Oversigt
Mavesår (mavesår) er åbne sår i mavesækken. De er en type mavesår, hvilket betyder, at de har at gøre med syre. På grund af mængden af syre i maven og de skader, der kan opstå, er de ofte ekstremt smertefulde.
Den mest almindelige årsag til mavesår er bakterien Helicobacter pylori, eller H. pylori.
Sår kan også være forårsaget af overforbrug af smertestillende midler, såsom aspirin (Bayer) og andre ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID’er), såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Naprosyn).
Mavesår behandles med antibiotika og medicin for at reducere og blokere mavesyre.
Ud over denne velafprøvede behandlingsplan har forskning vist, at der også er nogle naturlige hjemmemedicin, der kan være nyttige til at håndtere et mavesår.
Tal med din læge om at tilføje disse fødevarer til din kost:
1. Flavonoider
Flavonoider er forbindelser, der forekommer naturligt i mange frugter og grøntsager. Fødevarer og drikkevarer rige på flavonoider omfatter:
- sojabønner
- bælgfrugter
- røde druer
- grønkål
- broccoli
- æbler
- bær
- te, især grøn te
Disse fødevarer kan også hjælpe kroppen med at bekæmpe H. pylori bakterie.
Flavonoider omtales som “
Ifølge Linus Pauling Institute er der ingen bivirkninger ved at indtage flavonoider i den mængde, der findes i en typisk kost, men højere mængder af flavonoider kan forstyrre blodpropper.
Du kan få flavonoider i din kost eller tage dem som kosttilskud.
2. Deglycyrrhizineret lakrids
Lad ikke det lange første ord give dig ondt i maven. Deglycyrrhizineret lakrids er bare almindelig gammel lakrids med den søde smag ekstraheret. En
Deglycyrrhizineret lakrids fås som supplement.
Du kan dog ikke få denne effekt af at spise lakridskonfekt. For meget lakridsslik kan være
3. Probiotika
Probiotika er de levende bakterier og gær, der giver sunde og vigtige mikroorganismer til din fordøjelseskanal. De er til stede i mange almindelige fødevarer, især fermenterede fødevarer. Disse omfatter:
- kærnemælk
- yoghurt
- miso
- kimchi
- kefir
Du kan også tage probiotika ind tillægsskema.
Undersøgelser har vist, at probiotika kan være nyttige til at udslette H. pylori og øger
4. Honning
Honning er langt fra bare sød.
Afhængigt af planten, den er afledt af, kan honning indeholde op til 200 elementer, herunder polyfenoler og andre antioxidanter.
Så længe du har normale blodsukkerniveauer, kan du nyde honning, som du ville gøre med ethvert sødemiddel, med den bonus, at det måske beroliger dine sår.
5. Hvidløg
Hvidløgsekstrakt har vist sig at hæmme H. pylori vækst i laboratorie-, dyre- og menneskeforsøg.
Hvis du ikke kan lide smagen (og den dvælende eftersmag) af hvidløg, kan du tage hvidløgsekstrakt i tilskudsform.
Hvidløg fungerer som blodfortyndende, så spørg din læge, før du tager det, hvis du bruger warfarin (Coumadin), andre receptpligtige blodfortyndende midler eller aspirin.
6. Tranebær
Tranebær er blevet vist i nogle
Du kan drikke tranebærjuice, spise tranebær eller tage tranebærtilskud.
Ingen specifik mængde forbrug er forbundet med lindring. For meget tranebær i enhver form kan give mave- og tarmbehag på grund af dets høje sukkerindhold, så start med små mængder og øg gradvist.
Mange kommercielle tranebærjuice er stærkt sødet med sukker eller majssirup med højt fructoseindhold, som også kan tilføje tomme kalorier. Undgå disse juicer ved at købe juice, der kun er sødet af andre juicer.
7. Mastik
Mastik er saften af et træ, der dyrkes i Middelhavet.
Undersøgelser af effektiviteten af mastiks på H. pylori infektion er blandet, men mindst en lille
Men sammenlignet med den traditionelle kombination af antibiotika og syreblokerende medicin var tyggegummiet betydeligt mindre effektivt end medicinen. Den traditionelle behandling fik bugt med bakterierne hos mere end 75 procent af de undersøgte personer.
Du kan tygge tyggegummiet eller sluge mastiks i kosttilskudsform.
8. Frugt, grøntsager og fuldkorn
En kost centreret om frugt, grøntsager og fuldkorn er ikke kun godt for dit generelle helbred. Ifølge Mayo Clinic kan en vitaminrig kost hjælpe din krop med at helbrede dit sår.
Fødevarer, der indeholder antioxidanten
- tørret rosmarin
- hørfrø
- Mexicansk oregano
- mørk chokolade
- blåbær, hindbær, jordbær, hyldebær og brombær
- sorte oliven
Fødevarer til at begrænse eller undgå med sår og sure opstød
Nogle mennesker med sår har også sure opstød.
Hos nogle mennesker kan visse fødevarer påvirke den nederste del af spiserøret, kaldet den nedre esophageal sphincter (LES), hvilket tillader syre og maveindhold at bakke op i spiserøret. Dette kan forårsage skade på spiserøret, såvel som halsbrand, fordøjelsesbesvær og andet ubehag.
For at reducere sure opstødssmerter vil du måske begrænse:
- kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer
- kulsyreholdige drikkevarer
- chokolade
- chili og peberfrugt
- Forarbejdede fødevarer
- fødevarer med en høj mængde salt
- friturestegte fødevarer
- sure fødevarer som citrus og tomater
Overspisning og spisning inden for to til tre timer efter at gå i seng kan også forværre symptomerne på sure opstød.
Ikke alle fødevarer virker ens for hver person, så det kan være nyttigt at holde styr på, hvilke fødevarer der synes at forværre symptomerne på sure opstød.
Alkohol
Det overvejes at drikke mere end én drink om dagen for kvinder og mere end to for mænd
Hvis et par drinks efter arbejde er, hvordan du slapper af, kan du overveje et sundere alternativ. Regelmæssig brug af alkohol forårsager betydelig mavebetændelse.
Alkohol er også et andet stof, der kan slappe af i den nederste del af spiserøret, hvilket øger din risiko for sure opstød.
Outlook
Det kan tage lidt tid, teamwork og beslutsomhed at finde den rigtige behandling for dine sår, men husk på, at sår kan helbredes.
Ud over en behandlingsplan, som er aftalt af dig og din læge, kan du inkorporere naturlige tilgange med sunde fødevarer, der kan give dig en vis lindring og fremskynde helingen.
Tilføjelse af masser af frisk frugt og grøntsager til din kost og reduceret alkoholindtag vil næsten helt sikkert få dig på vej mod sundhed.
Vær på vagt
Mavesår stopper ikke ved mavesmerter. Hvis de ikke behandles, kan de skabe et hul i maven, hvilket kræver operation. I sjældne tilfælde kan sår signalere større problemer, såsom kræft.
Discussion about this post