Er min baby klar til at skifte formel?

Hvornår skal man stoppe med modermælkserstatning og starte mælk

American Academy of Pediatrics (AAP) og American Academy of Family Physicians anbefaler, at babyer i et år mellem 12 og 24 måneder gamle skal modtage 16 til 24 ounces sødmælk om dagen. Før dette tidspunkt er du sikkert blevet afskrækket fra at give din lille mælk mælk – og med god grund.

Indtil omkring 1 års alderen er spædbørns nyrer simpelthen ikke stærke nok til at klare den belastning, komælk kaster på dem. “Komælk indeholder store mængder protein og mineraler, såsom natrium, som er svære for en umodne babys nyrer at håndtere,” siger Yaffi Lvova, RDN, fra Baby Bloom Nutrition.

Men – selvom der ikke er noget skift fra “uklar” til “klar” inde i din babys krop – omkring 12 måneders alderen, bliver deres system veludviklet nok til at fordøje almindelig mælk. “På dette tidspunkt er nyrerne modnet nok til at kunne behandle komælk effektivt og sundt,” siger Lvova.

Desuden, når din baby fylder 12 måneder, kan drikkevarer spille en anden rolle i deres kost. Mens dit barn engang var afhængig af flydende modermælkserstatning eller modermælk for at opfylde deres ernæringsbehov, kan de nu stole på fast føde for at udføre dette job. Drikkevarer bliver supplerende, ligesom de er for voksne.

Undtagelser på grund af særlige forhold

Der kan selvfølgelig være særlige omstændigheder, hvor din baby ikke er helt klar til at starte med komælk i en alder af 1. Din børnelæge kan bede dig om at holde pause midlertidigt, hvis din baby har nyresygdomme, jernmangelanæmi eller udviklingsforsinkelser.

Du kan også blive rådet til at give din baby 2 procent mælk (i stedet for hel), hvis du har en familiehistorie med fedme, hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk. Men gør ikke dette uden en læges vejledning – de fleste babyer bør absolut drikke fuldfed mælk.

Hvis du ammer, betyder det heller ikke, at du skal stoppe med at amme, at du introducerer komælk.

“Hvis en mor er interesseret i at fortsætte ammeforholdet eller i at fodre den 12 måneder gamle pumpede modermælk i stedet for at skifte til komælk, er det også en mulighed,” siger Lvova. Bare overvej dette som en anden sund, supplerende drik til dit voksende barn.

Sådan går du over til sødmælk

Og nu million-dollar-spørgsmålet: Hvordan laver man lige overgangen fra den ene cremede drink til den anden?

Heldigvis behøver du ikke snigende fjerne babys yndlingsflaske i det øjeblik, de blæser lyset ud på deres første fødselsdagskage. I stedet foretrækker du måske at skifte fra modermælkserstatning til mælk lidt gradvist – især da nogle babyers fordøjelseskanaler tager lidt tid at vænne sig til et konstant indtag af komælk.

“I tilfælde, hvor et barn oplever maveforstyrrelser eller forstoppelse, kan blanding af modermælk eller modermælkserstatning med komælk udjævne overgangen,” siger Lvova. “Jeg anbefaler at starte med 3/4 flaske eller kop modermælk eller modermælkserstatning og 1/4 flaske eller kop komælk i et par dage, derefter øge til 50 procent mælk i et par dage, 75 procent mælk i et par dage og til sidst give barnet 100 procent komælk.”

Ifølge AAP bør babyer fra 12 til 24 måneder modtage 16 til 24 ounce sødmælk hver dag. Det er muligt at dele dette op i adskillige kopper eller flasker i løbet af dagen – men det kan være nemmere og mere bekvemt blot at tilbyde to eller tre 8-ounce portioner ved måltiderne.

Er sødmælk lige så nærende som modermælkserstatning?

På trods af deres tilsyneladende ligheder har modermælkserstatning og komælk bemærkelsesværdige ernæringsmæssige forskelle. Mælkemælk indeholder mere protein og visse mineraler end modermælkserstatning. På den anden side er formel beriget med jern og C-vitamin i passende mængder til spædbørn.

Men nu hvor din baby spiser fast føde, kan deres kost udfylde eventuelle ernæringshuller efterladt ved at skifte fra modermælkserstatning.

På dette tidspunkt er både modermælkserstatning og mælk kun en del af babys generelle sunde kostvaner, som nu kan omfatte frugt, grøntsager, fuldkorn, kød, bælgfrugter og yderligere mejeriprodukter udover mælk.

Hvad hvis jeg vil gå over til noget andet end komælk?

Hvis du ved, at din baby har mælkeallergi, undrer du dig måske over dine muligheder, når det er tid til at sige farvel til modermælkserstatning. Traditionelt har sojamælk været en acceptabel erstatning for mejerimælk i denne alder på grund af dets sammenlignelige proteinindhold.

I disse dage kan et væld af alternative mælkeprodukter på dagligvarehylderne dog overfylde beslutningen om, hvilken du skal give din baby – og de er ikke alle skabt lige.

Mange alternative mælke – som rismælk og havremælk – indeholder tilsat sukker og ikke i nærheden af ​​proteinindholdet i mejeri eller soja. De bliver heller ikke ofte beriget med de samme ekstra næringsstoffer, som bliver puttet i komælk. Og mange har langt lavere kalorieindhold end soja eller mejeriprodukter – muligvis en velsignelse for voksne, men ikke nødvendigvis, hvad en voksende baby har brug for.

Hvis komælk ikke er en mulighed for din baby, er en usødet sojamælk et solidt valg, men tal med din børnelæge om det bedste alternativ.

Andre drinks, dit lille barn kan drikke, når det fylder 1

Nu hvor dit barn har mere autonomi – og nogle nye ord i deres ordforråd – er det sandsynligt, at de inden længe vil bede om andre drikkevarer end mælk.

Så kan du indimellem give efter for anmodningerne om juice eller en tår af din sodavand? Bedst lade være.

“Juice kan bruges medicinsk til at behandle forstoppelse, som ofte er et problem i denne tid, da barnet tilpasser sig komælk,” siger Lvova. Bortset fra det, spring de søde drikke over. “Juice til fornøjelse eller hydrering tilskyndes ikke på grund af dets sukkerindhold i fravær af anden ernæring.”

AAP er enig og siger, “det bedste valg af drikkevarer er virkelig enkle: almindeligt vand og mælk.”

Bundlinjen

Ligesom hvordan – efter din ydmyge mening – ingen har sødere fordybninger eller et mere uimodståeligt smil end din lille, er ingen baby heller helt som din med hensyn til udvikling.

Det er muligt, at der kan være grunde til at forsinke at skifte din baby til sødmælk – men de fleste babyer vil være klar til at skifte efter 12 måneder.

Kom let ind i overgangen med en blanding af formel og mælk i løbet af et par uger, og tal med din børnelæge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.