Dit lille barn har udviklet sig fra en yndig, squishy baby til en yndig, aktiv tumling. De er fulde af personlighed og holder hver dag underholdende.
Pludselig er dit barn dog 18 måneder gammelt, og det ser ud til, at de dage aldrig slutter, fordi din søde engel simpelthen vil ikke gå i seng. (En følelse svær at forholde sig til, da man ville give hvad som helst for at krølle sig sammen i en dejlig varm seng…)
Ud over at investere i kaffe og cremer under øjnene, hvad kan en forælder gøre? Og hvorfor begyndte dit tidligere slumrende lille barn denne søvnboykot ud af ingenting? Svarene på disse spørgsmål såvel som dem, du i øjeblikket er for træt til at tænke på, venter på dig nedenfor.
Hvad er 18-måneders søvnregression?
Nogle anset for at være den hårdeste af de typiske søvnregressioner for babyer og småbørn, er 18-måneders søvnregression et tidspunkt, hvor dit lille barn kan gå fra at sove ret godt både dag og nat til at protestere over søvn eller vågne ofte.
Dit barn kan nogle gange nægte at sove i lur eller overhovedet sove. Dette kan komme hurtigt og tilsyneladende uden grund.
Når du ser, at dette begynder at ske, kan det jogge minder om søvnløse nætter og godnatkampe tilbage, da de var omkring 4 og 8 måneder gamle. Denne søvnregression giver en ekstra udfordring, for nu har dit lille barn mere at sige, og de er nået langt med at lære at udtrykke deres ønsker!
Selvom du sandsynligvis ikke behøvede at tænke på at forklare vigtigheden af søvn til din 8-måneder gamle eller bekymre dig om, at din 4-måneder gamle ville finde ud af at kravle ud af deres tremmeseng, er din 18-måneders bredere færdighedssæt kan gøre denne søvnregression mere udfordrende.
Med deres øgede følelse af uafhængighed og mere avancerede motoriske færdigheder kræver den 18-måneders søvnregression generelt lidt mere diplomati og kreativitet, end det var nødvendigt tidligere. Det er ikke noget, en sans for humor og en stærk kop kaffe kan dog ikke få dig igennem!
Hvor længe vil det vare?
Det kan variere meget afhængigt af barnet, men typisk varer 18 måneders søvnregression alt fra 2 til 6 uger.
Inden du bliver for bange af tanken om 6 ugers urolig søvn, skal du huske på, at nogle børn måske aldrig oplever det eller kun oplever det i kort tid.
Som alle søvnregressioner er 18-måneders søvnregression meget personlig, hvor længe den hænger ved. At følge nogle af tipsene nedenfor kan hjælpe med at holde den på den korte side!
Hvad forårsager det?
Selvom det kaldes en søvnregression, så vær opmærksom på, at denne midlertidige ændring i søvnmønstre faktisk er et tegn på dit barns vækst og udvikling!
Søvnregressioner er ofte forbundet med hjernens udvikling og fysiske milepæle, og 18-måneders søvnregression er ikke anderledes.
Du har måske bemærket, at dit barn spirer op som et ukrudt eller griner med et par tænder mere. Væksthormoner, der frigives i kroppen for at hjælpe dit barn med at blive større, kan faktisk forstyrre dit barns søvncyklusser. Og tænder er notorisk ubehageligt. Så du kan delvist give den nye højde og de skarpe nye tænder skylden for et par mindre afslappende nætter.
Som en del af deres social-emotionelle vækst omkring 18 måneder, kan dit barn opleve en tilbagevenden af en vis separationsangst. Dette kan få dem til at blive bekymrede, når forældre og betroede omsorgspersoner lader dem være alene for at sove.
Dit barn kan også virke lidt mere bevidst, da det har et stærkere ønske om selvstændighed og en større selvfølelse, hvilket kan føre til nogle protester, hvis søvn bliver valgt til dem frem for noget andet, de gerne vil!
Hvad kan du gøre ved det?
Først og fremmest skal du huske, at denne 18-måneders søvnregression ikke vil vare evigt. Dette burde faktisk være en midlertidig udfordring.
Dårlige vaner skabt i løbet af denne tid kan dog vare meget længere end selve søvnregressionen, så det er vigtigt at forsøge at undgå at falde ind i rutiner, du ikke ønsker at fortsætte.
Støt dit barn i at få den søvn, de har brug for under denne søvnregression uden at smide tidsplanen og nogen følelse af konsistens ud.
Hvis du tidligere har brugt en søvntræningsmetode som Ferber-metoden eller pick-up, put-down metoden, vil du måske gense denne proces nu. Hvis dit barn har en sengetidsrutine, som du bruger regelmæssigt, er det vigtigt at fortsætte med at bruge den.
Hvis du aldrig har etableret en sengetidsrutine, ville det nu være et godt tidspunkt at gøre det. Denne rutine vil give dit barn et forudsigeligt mønster, der hjælper med at forberede dem til søvn, og det behøver ikke at være kompliceret.
En simpel rutine med at bade, tage pyjamas på, børste tænder, læse en bog og synge en sang vil gøre det trick.
Selvom det kan være fristende at skifte rundt i luren eller sengetidsplanen for at forhindre ballade, er det vigtigt at være konsekvent. Ved at forblive konsekvent, selv under en søvnregression, vil du vise dit lille barn, hvilken adfærd der forventes, og give dem en følelse af struktur.
At holde sig til tidsplaner kan gøre det lettere at vende tilbage til normalen efter søvnregression.
For at støtte dit barn i at føle en følelse af uafhængighed inden for denne struktur kan det være nyttigt at give dem mulighed for at træffe alderssvarende valg under deres søvnrutine.
Nogle enkle valg, de kan træffe, omfatter at vælge mellem et par pyjamas (“Vil du have den røde pyjamas eller den grønne?”) og godnatbøger (“Vil du have denne bog eller den?”)
Hvis dit lille barn hellere vil bøvle end at tage en beslutning, skal du roligt modellere for dem ved at vælge en af mulighederne. (“Rød er min yndlingsfarve, så jeg vælger den. Her går vi – lad os stikke armen ind her.”) At bevare roen over for raserianfald og modellere passende adfærd hjælper dit barn med at lære.
Søvnbehov for 18 måneder gamle
I en alder af 18 måneder burde dit barn komme rundt
Mens hvert barn kan have forskellige personlige søvnstile og behov, er det vigtigt at sigte efter en sund mængde søvn hver dag, selv under en søvnregression. Utilstrækkelig søvn kan føre til ekstra raserianfald og gøre det endnu sværere at falde i søvn, hvilket ikke er sjovt for nogen!
Tips om søvn
- Tag en dyb indånding! Jo roligere og mere afslappet du er, jo roligere og mere tilbøjelig til at sove vil dit lille barn være.
- Begræns skærmtid. Hvis du giver dit lille barn lov til at se fjernsyn, YouTube-videoer osv., så overvej ikke at tillade dette i løbet af de sidste timer eller to af deres dag og før lur(er). Og undgå helt sikkert at vise noget på en skærm, når de først er i deres tremmeseng eller børneseng.
- Hold dig til det grundlæggende for deres sengetidsrutine. Ingen grund til at blive for fancy. Målet er ikke at skabe flere distraktioner fra søvn. Og når først en rutine er etableret, skal du sørge for at bruge den konsekvent.
- Undgå store ændringer. Nu er det nok ikke tiden til at begynde at pottetræne eller teste en ny stor børneseng. Hold det enkelt, indtil søvncyklusser er genetableret.
Tag væk
Ligesom du klarede dit barns 4- og 8-måneders søvnregressioner, skal du være sikker på, at du kommer igennem dette. Forbliv i overensstemmelse med søvntider og rutiner, og du vil komme tilbage på sporet med søvnen uden at skabe dårlige vaner, du bliver nødt til at bryde.
Om ikke andet, så husk at dette korte tidsrum tilbyder en god undskyldning for at investere i den smarte kaffemaskine, du har haft på din ønskeliste!
Discussion about this post