Hvis du finder dig selv i at bryde ud efter en særlig svedig træning, kan du være sikker på, at det ikke er usædvanligt. Sveden – uanset om det er fra varmt vejr eller træning – kan bidrage til en specifik type acneudbrud, der almindeligvis omtales som svedbumser.
Kombinationen af sved, varme og friktion kan føre til tilstopning af porer. Derudover kan sved på din hud holde acne-fremkaldende bakterier på plads.
Acneudbrud fra sved er mere tilbøjelige til at dukke op, når sved kombineres med pres eller friktion fra pandebånd, hatte, tøj eller rygsækstropper. Medicinsk set er dette kendt som acne mechanica.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du behandler og forebygger svedbumser, og hvordan du kan se forskel på svedbumser og knopper forårsaget af varmeudslæt.
Sådan behandler du svedbumser
Svedbumser skal behandles som ethvert akneudbrud:
- Vask forsigtigt (ikke skrub) området to gange om dagen.
- Brug ikke-komedogene, ikke-aknegene, oliefri produkter.
- Modstå at røre eller plukke.
- Brug acne medicin.
- Vask tøj, lagner eller pudebetræk, der berører din hud, der er udsat for akne.
Sådan forebygger du svedbumser
For at forhindre acne udbrud på grund af sved:
- Oprethold din almindelige acnebehandlingsrutine med vask og medicin.
- Efter perioder med kraftig svedtendens, brusebad med antibakteriel sæbe.
- Vask dit træningstøj regelmæssigt.
- Undgå tætsiddende tøj og tilbehør.
- Når det er muligt, søg køligere områder med lavere luftfugtighed, især på den varmeste del af dagen.
- Hvis det er muligt, skal du være særlig opmærksom på at undgå stramt tøj eller udstyr, der kan være medvirkende til udbruddet (f.eks. en hagestrop, der forårsager akneudbrud i hagen).
Dine svedbumser er muligvis ikke acne
En anden ting at overveje er, at bumpene på din hud kan være et symptom på varmeudslæt snarere end et akneudbrud.
Varmeudslæt er forårsaget af overdreven svedtendens, typisk under varmt, fugtigt vejr. Når blokerede svedkanaler fanger sved under din hud, er resultatet varmeudslæt.
Symptomer på varmeudslæt kan ligne bumser
De to mest almindelige typer af varmeudslæt, miliaria crystallina og miliaria rubra, kan ligne akne meget. Faktisk beskriver eksperter ved University of Pittsburgh varmeudslæt som at ligne “en klynge røde knopper, der ligner bumser.”
- Miliaria crystallina (sudamina) kan fremstå som små hvide eller klare, væskefyldte knopper på din huds overflade.
- Miliaria rubra (stikkende varme) kan fremstå som røde knopper på din hud.
Typisk er miliaria crystallina ikke smertefuldt eller kløende, mens miliaria rubra kan forårsage stikkende eller kløende fornemmelser.
Varmeudslæt forekommer typisk på ryggen, brystet og nakken.
Hvordan man behandler varmeudslæt
Behandlingen af mildt varmeudslæt er at fjerne dig selv fra udsættelse for overdreven varme. Dit udslæt vil højst sandsynligt forsvinde, når din hud er kølig.
Hvis udslættet er alvorligt, kan din læge anbefale topiske behandlinger, såsom:
- calamin lotion
- vandfri lanolin
- topiske steroider
Sådan forebygger du varmeudslæt
For at undgå varmeudslæt skal du tage skridt, før du udsætter dig selv for situationer, der kan resultere i kraftig svedtendens. Træn for eksempel ikke udendørs i den varmeste del af dagen.
Eller, i et særligt varmt, fugtigt miljø, prøv at træne først om morgenen, før solen har haft mulighed for at varme tingene op.
Yderligere forslag omfatter:
- Bær blødt, løstsiddende, let bomulds- eller fugttransporterende tøj, når vejret er varmt.
- Søg skygge eller aircondition i varmt vejr.
- Når du tager brusebad eller bader, skal du bruge en sæbe, der ikke udtørrer din hud, og køligt vand.
- Lad din hud lufttørre i modsætning til at bruge et håndklæde.
- Undgå at bruge salver, der kan blokere porer, såsom dem, der indeholder mineralolie eller petroleum.
- Sørg for, at dit soveområde er godt ventileret og køligt.
Selvom overdreven svedtendens kan bidrage til acneudbrud, kan dine svedbumser også være et symptom på varmeudslæt.
Du kan muligvis løse begge forhold ved at køle af og:
- undgå steder og aktiviteter, der øger sveden
- vaske – men ikke overvaske eller skrubbe – din hud
- brug af skånsomme antibakterielle sæber og ikke-komedogene produkter
- rengøring af dit tøj, sengetøj og andre materialer, der kommer i kontakt med din hud
- iført løstsiddende, letvægtstøj, når vejret er varmt
Discussion about this post