Denne billedserie fanger portrætter af depression, modstandskraft og håb.
Selvmordsraterne i USA har
Diskuteret sjældnere er der omkring 1,1 millioner forsøg på selvmord hvert år – eller over 3.000 om dagen i gennemsnit – hvoraf mange ikke ender med døden.
Ikke desto mindre kæmper vi ofte for at bringe selvmordstanker op med dem, vi elsker, selv når vi ved, at nogen måske kæmper, eller vi selv kæmper.
Jeg tror ikke, det er fordi, vi er ligeglade, snarere at vi ikke har et fælles sprog til at diskutere sådanne emner eller en bevidsthed om, hvornår vi skal nå ud og hvordan. Vi er bekymrede for, at vi ikke vil sige det rigtige, eller endnu værre, at vi siger noget, der får personen til at handle ud fra deres idéer.
I virkeligheden er det at spørge nogen direkte om selvmord ofte en måde at både hjælpe personen med at føle sig hørt – og hjælpe dem med at finde den hjælp og de ressourcer, de har brug for.
For ofte styres diskussioner omkring selvmord af dem, der ikke har nogen personlig erfaring med selvmordstanker eller mental sundhed.
SELVmordsforebyggelsens MANGLENDE STEMMER Vi hører sjældent direkte fra dem, der har oplevet selvmordstanker eller overlevet et selvmordsforsøg.
I håb om at ændre dette paradigme gik Healthline sammen med Forefront Suicide Prevention, et center for ekspertise ved University of Washington, der fokuserer på at reducere selvmord, styrke individer og opbygge fællesskab.
Jennifer Stuber, medstifter og direktør for Forefront, talte om programmets mål og delte: “Vores mission er at redde liv [that would otherwise be] tabt til selvmord. Den måde, vi tror, vi vil nå dertil, er ved samtidig at behandle selvmord som både et mentalt og et folkesundhedsproblem.”
Stuber diskuterede vigtigheden af, at ethvert system, uanset om det er metalsundhedspleje, fysisk sundhedspleje eller uddannelse, har en forståelse for selvmordsforebyggelse og hvordan man griber ind, hvis det er nødvendigt.
På spørgsmålet om, hvad hun ville sige til dem, der i øjeblikket oplever selvmordstanker, sagde Stuber: “Du kan umuligt indse, hvor meget du ville blive savnet, hvis du ikke var her, på grund af hvor dårligt du har det. Der er hjælp og håb tilgængeligt. Det virker ikke altid første gang, det kan tage flere forskellige forsøg på det, men dit liv er værd at leve, selvom det ikke føles som det nu.”
For dem, der har forsøgt selvmord, er det ofte svært at finde rum til at fortælle deres historier, eller folk, der er villige til at lytte.
Vi ønskede at høre direkte fra folk, der var personligt berørt af selvmord, for at give et ansigt, navn og en stemme til en alt for almindelig oplevelse.
Gabe
Jeg føler, at suicidalitet er noget, der har været en iboende del af hele mit liv.
Jeg tror, at vi lever i en kultur, der værdsætter styrke og vedholdenhed og har denne meget naive tro på, at alle er født under de samme omstændigheder med de samme kroppe med de samme kemikalier i deres hjerner, som fungerer, som de skal arbejde.
Ved at komme sig
Det har i sidste ende været bare at være så heldig at have gode nok mennesker i mit liv, der er villige til at tale med mig til kl. 3 eller give mig råd og ærlig feedback om ting.
For mig, hvis jeg giver det tid, vil jeg til sidst ikke have lyst til at dø, og det er på tide – at gøre det bedste, du kan.
Om hvordan du kan hjælpe mennesker, der oplever selvmordstanker
Bare lyt til dem. Vær virkelig ærlig og sæt gode grænser for, hvad du kan og ikke kan høre. Vær på vagt over for tavshed, når du ved, at folk har gjort det dårligt, selv når folk ser ud til at gøre det godt.
Jonathan
Om at opleve psykisk sygdom
Jeg har været på hospitalet tre gange for depression [and suicidal thoughts] og to gange efter selvmordsforsøg i de sidste syv år.
På opsiden af psykisk sygdomsudfordringer
Der er et stigma med psykisk sygdom. [But] Jeg skammer mig bestemt ikke over min fortid! Hvis jeg aldrig havde beskæftiget mig med disse ting, ville jeg ikke være den person, jeg er i dag, og jeg ville ikke have fundet ud af, hvem jeg er, eller den person, jeg gerne vil være.
På råd til folk, der oplever selvmordstanker
Jeg tror, at det er det vigtigste at gøre det, der gør dig glad i livet. Det er derfor, jeg klæder mig, som jeg vil. Jeg vil gerne vise andre, at det er okay. Lad ikke andre fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.
Tamar
Om psykisk sygdom, hjemløshed og fattigdom
Fordi jeg voksede op som hjemløs og boede i mange hjemløse befolkningsgrupper, betragtede vi ikke folk som syge. Narkotika, alkohol, at være selvmordstruet, at være skizofren – det var alt sammen normalt for os.
På det tidspunkt føltes det som om den eneste udvej var selvmord. At jeg ikke havde andre muligheder, at der ikke var nogen, der kom for at redde mig, at der ikke var noget system, der ville trænge ind og tage mig væk fra de ting, der forårsagede mig smerte.
Om barrierer for at få hjælp til mennesker, der lever i fattigdom
Jeg havde ikke en ramme omkring hvad [it meant] at være mentalt sund, hvad [it meant] at få hjælp.
Alle siger, der er hjælp, få hjælp. Hvad betyder det? Der var ingen, der sagde: “Hey se, hvis du ikke har pengene, er her frivillige organisationer.” Jeg fik ingen information, da jeg blev udskrevet fra hospitalet [for attempting suicide] udover gør det ikke igen, find hjælp.
Ved at modtage hjælp til overkommelig pris for første gang (fra Open Path)
Det var første gang i mit liv, at mental sundhed var inden for rækkevidde.
Det var første gang nogen formulerede det til mig [following through on suicidal thoughts] var ikke et krav. Jeg behøvede ikke at lytte til det. Det var livsændrende for mig.
Om helbredelse
Det var faktisk, da jeg besluttede at prøve ædruelighed, at jeg først selv lærte ideen om at have en værktøjskasse af mestringsmekanismer og derefter begynde at ændre den. Jeg vidste ikke, at der var andre måder at håndtere disse følelser på, som jeg havde.
At have et alternativ til at føle sig selvmorderisk var en helt ny verden, det var en game changer. Selvom jeg var for deprimeret til at komme fra gulvet, havde jeg en mental sundhed værktøjskasse og et sprog at tale med mig selv, som jeg aldrig havde haft før.
Det måtte jeg også lære, at jeg var blevet en af mine egne misbrugere. Det var en åbenbaring. Jeg fulgte bare i alle andres fodspor… Alligevel ønsker jeg at flygte fra cyklussen.
At skabe disse forbindelser fik mig til at føle, at min krop er et værdigt kar, og at jeg er værdig til at leve i den og blive på denne planet.
Jo
Om at miste sin mand på grund af selvmord
Min mand havde posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og han havde også, hvad vi kalder en “moralsk skade”, som jeg synes er rigtig vigtig, når man taler om veteraner. Den måde, jeg har hørt det beskrevet på, er, at det dybest set er at have udført handlinger i løbet af din tjenestetid, som var påkrævet af din tjeneste, men som går imod og overtræder din egen moralske kodeks eller samfundets kodeks som helhed.
Jeg tror, at min mand led af en enorm skyldfølelse, og hverken han eller jeg havde redskaberne til at finde ud af, hvordan vi skulle behandle denne skyld.
Om isolation af overlevende
Cirka halvandet år efter han døde sagde jeg mit job op som advokat op og begyndte at fotografere, fordi jeg havde brug for noget at gøre for min egen helbredelse.
Det, jeg oplevede, var dyb isolation og den følelse, som du ved, verden var derude, og alle gik videre med deres daglige liv, og jeg var på det, jeg plejede at referere til som “planeten min mand døde af selvmord.”
Om hendes liv som overlevende efter selvmord
Det, jeg er kommet til at opdage er, at det faktisk er ret almindeligt, når man har et førstegrads selvmordstab som det, at blive ved med at have [suicidal] selv følelser.
Jeg ved, at det, der har hjulpet mig, er at bruge meget tid, især med mine veteranvenner, som er blevet trænet i peer-støtte og selvmordsforebyggelse. Det er så nyttigt at have nogen, der kan tjekke ind og sige: “Tænker du på at skade dig selv?” men at gå videre og sige “Har du en plan og har du en date?”
På råd til dem, der er ramt af selvmord
Vi er meget antiseptiske i den måde, vi tænker på død og sorg, især tabuer omkring selvmord. Når nogen siger “Du er meget ung til at være enke, hvad skete der,” er jeg altid ærlig.
Hvis han var omkring det, jeg ved nu, ville mit budskab til ham have været: “Du er elsket betingelsesløst, selvom du aldrig har det bedre, end du gør lige nu.”
Der er altid håb
Gennem organisationer som Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line og andre er der bevægelse i retning af at ændre vores tilgang til selvmord, reducere stigmatisering og bryde tavsheden.
Vores håb er, at de modige personer, du mødte ovenfor, kan hjælpe med at være en del af den bevægelse og denne brud på tavsheden, bringe lys til et emne, der alt for ofte undgås, ignoreres eller stigmatiseres.
For dem, der oplever suicidalitet, er du ikke alene, og der er altid håb, selvom det ikke føles som det nu.
Hvis du eller en pårørende oplever tanker om selvmord, bedes du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, se denne liste over ressourcer eller sende en tekst her.
Caroline Catlin er kunstner, aktivist og mental sundhedsarbejder. Hun nyder katte, surt slik og empati. Du kan finde hende på hende internet side.
Discussion about this post