Hvorfor rykker min tommelfinger, og hvordan kan jeg stoppe det?

Oversigt

Tommelfingertrækninger årsager

Nogle årsager til tommelfingertrækninger skyldes din livsstil, såsom din træningsrutine eller diæt. Andre er forårsaget af tilstande, der påvirker dit nervesystem.

Autoimmune lidelser

Nogle tilstande kan få dine nerver til at stimulere dine muskler ufrivilligt. En sjælden tilstand med dette symptom er Isaacs syndrom.

Krampe-fascikulationssyndrom (CFS)

Denne sjældne muskeltilstand, også kendt som benign fascikulationssyndrom, får dine muskler til at rykke og krampe på grund af overaktive nerver.

Overdosis

At tage stimulanser kan få dine muskler til at rykke. En overdosis af stoffer omfatter stoffer, der er helt sikre i moderation, såsom koffein eller håndkøbsenergidrikke, men inkluderer også farlige stimulanser som amfetamin eller kokain.

Mangel på søvn

Hvis du ikke får nok søvn, kan neurotransmittere opbygges i dine hjernenerver, hvilket forårsager tommelfingertrækninger.

Lægemiddelbivirkninger

Visse medikamenter kan forårsage trækninger i tommelfingeren. Diuretika til urinvejsproblemer, kortikosteroider og østrogentilskud kan alle have denne bivirkning.

Dyrke motion

Dine muskler er tilbøjelige til at rykke efter træning, især højintensive øvelser som at løbe eller løfte vægte.

Dette sker, når din krop ikke har nok ilt til at omdanne et metabolisk stof kaldet laktat til energi. Ekstra laktat lagres i musklerne, og når det er nødvendigt, kan det forårsage muskelsammentrækninger.

Ernæringsmæssig mangel

Hvis du ikke får nok af visse vitaminer og næringsstoffer, såsom B-12 eller magnesium, kan det forårsage trækninger i tommelfingeren.

Stress

Stress er en af ​​de mest almindelige årsager til tommelfingertrækninger. Den muskelspænding, der er resultatet af stress, kan udløse muskelsammentrækninger over hele din krop.

Medicinske tilstande

Forhold, der påvirker din krops evne til at omsætte (producere energi), kan påvirke dine muskler.

Disse stofskifteforstyrrelser kan omfatte lav kaliumabsorption, nyresygdom og uræmi (har urinstof, en komponent i urinen, i høje niveauer i dit blod).

Godartede trækninger

Dine tommelfingermuskler kan rykke til enhver tid uden varsel. Angst og stress kan udløse godartede trækninger i dine tommelfingre såvel som dine lægge eller øjenlåg. Disse trækninger varer normalt ikke længe og kan forekomme uregelmæssigt.

Brug af elektronik

Brug af tommelfingrene i længere tid på din mobiltelefon eller andet kan forårsage svaghed, træthed eller stress i dine tommelfingre. Den konstante bevægelse af at skrive eller trykke på knapper kan få dine tommelfingre til at rykke, hvis du ikke regelmæssigt hviler dem.

Årsager til centralnervesystemet

Tommelfingertrækninger kan også være et symptom på en tilstand i centralnervesystemet:

• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS). ALS er en type nervesystemtilstand, der opstår, når motorneuroner, som hjælper med at overføre nervesignaler fra din hjerne til dine muskler, svækkes og dør over tid.
• Parkinsons sygdom. Håndrystelser er et af de første symptomer på Parkinsons, en tilstand, hvor neuroner i din hjerne går tabt over tid.
• Nerveskade (neuropati). Neuropati opstår, når nerver bliver beskadiget af skader, gentagne bevægelser og tilstande som diabetes og nyresygdomme, der forårsager opbygning af skadelige toksiner i din krop. Perifer neuropati er den mest almindelige, der påvirker mere end 20 millioner mennesker alene i USA.
• Spinal muskelatrofi. Spinal muskelatrofi er en genetisk tilstand, der får dig til at miste motoriske neuroner over tid.
• Muskelsvaghed (myopati). Myopati er en tilstand, der opstår, når dine muskelfibre ikke fungerer korrekt. Der er tre typer af myopati, og den mest almindelige, som omfatter muskelsvaghed, er myositis.

Symptomer på nervesystemtilstande

Almindelige symptomer omfatter:

• hovedpine
• prikken i dine hænder, fødder og andre ekstremiteter
• ændringer i fornemmelser, såsom følelsesløshed
• problemer med at gå
• tabe muskelmasse
• svaghed
• dobbeltsyn eller synstab
• hukommelsestab
• muskelstivhed
• sløring af tale

Tommelfingertrækninger behandling

Du behøver ikke behandling for godartede tommelfingertrækninger. Det stopper af sig selv, selvom det kan vare op til et par dage.

Men hvis dine tommelfingertrækninger er forårsaget af en underliggende tilstand, skal du muligvis søge behandling. Her er nogle mulige behandlinger:

• Stræk dine håndmuskler regelmæssigt for at forhindre, at de kramper.

• En afslappende aktivitet som en massage kan hjælpe med at lindre stress.
• Tag receptpligtig medicin som anfaldsmedicin eller betablokkere.
• Tilstande som nerveskader kan kræve operation som behandling. Dette kan omfatte nervetransplantationer, reparationer, overførsler eller neurolysefjernelse af arvæv fra en nerve.

Hvornår skal man se en læge

Se din læge, hvis du rykker:

• går ikke væk efter et par uger
• forstyrrer daglige aktiviteter, såsom at skrive eller skrive

Symptomer på en lidelse i centralnervesystemet bør også bede dig om at besøge en læge.

Diagnostiske tests for at identificere årsagen, såsom ernæringsmangel, spinalskade, hjernetumor eller anden alvorlig tilstand, omfatter:

• blodprøver

• magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) af din hjerne eller rygsøjle

• Røntgenbilleder for at undersøge din krops strukturer

• urinprøve for at kontrollere tilstedeværelsen af ​​mineraler, toksiner og andre stoffer

• nerveledningstest for at vurdere nervefunktion

Forebyggelse

Du kan hjælpe med at forhindre nogle årsager til tommelfingertrækninger:

• Undgå dine udløsere. Hvis koffein, sukker eller alkohol forårsager trækninger, skal du begrænse, hvor meget du indtager, eller undgå dem helt.
• Håndter din stress. Meditation og åndedrætsøvelser kan begge hjælpe med at reducere trækninger forårsaget af stress.
• Begræns elektronikbrug.
• Få en god nattesøvn. Sov konstant syv til otte timer om natten.
• Spis en sund kost. Drik mindst 64 ounce vand om dagen, og sørg for, at du får masser af vitaminerne B-6, B-12, C og D.

Tag væk

Der er normalt ingen grund til at føle sig bekymret over et tommelfingertrækning – det vil højst sandsynligt gå over af sig selv.

Hvis tommelfingertrækninger er konstante, eller du bemærker andre usædvanlige symptomer, skal du se en læge for at diagnosticere underliggende tilstande, der forårsager dine muskelsammentrækninger.