Sådan renser du dit blod

Hvordan renser din lever dit blod?

Leveren er et af din krops største organer. Det er vigtigt for at afgifte din krop.

Din lever:

• filtrerer dit blod
• behandler næringsstoffer
• fjerner toksiner, såsom biprodukter fra nedbrydning af medicin og alkohol

Indeholdt i din lever er tusindvis af lobuler. Disse små områder filtrerer blod og producerer og frigiver et stof kaldet galde for at nedbryde stoffer i din krop.

Nogle af de specifikke måder, hvorpå din lever nedbryder toksiner, omfatter:

• ændre ammoniak til urinstof
• forarbejdning og eliminering af overskydende bilirubin, som er et affaldsprodukt fra nedbrydning af røde blodlegemer
• producerer immunsystemceller for at fjerne bakterier og potentielt skadelige toksiner fra dit blod

Mens din lever kan være dit vigtigste blodfiltreringssystem, har du flere andre filtreringsorganer:

• Dine lunger filtrere skadelige stoffer i luften, såsom giftstoffer fra cigaretrøg.
• Dine tarme ødelægge parasitter og andre uønskede organismer.
• Dine nyrer filtrere overskydende toksiner og affald fra dit blod og frigive dem i din urin.

Produkter, der hævder at rense dit blod

Mange produkter på markedet reklamerer for sig selv som detox-midler.

Detox te

Mange helsekostbutikker og apoteker sælger detox-teer lavet af en række forskellige urter. Eksempler omfatter mælkebøtte og nældeblad, som har vanddrivende egenskaber. Andre produkter, såsom sennablad, har en afførende effekt.

Ifølge Cleveland Clinic har disse teer sandsynligvis ikke bedre detox-egenskaber end en kop grøn eller sort te.

Trækulsdrikke og juice

Læger har brugt aktivt kul i årevis for at reducere intestinal absorption og virkningerne af visse giftstoffer. Nu tilføjer juice- og drikkevareproducenter mængder af trækul til drinks og lover at afgifte din krop. De hævder, at kullet kan binde sig til toksinerne i dit tarmsystem for at reducere niveauet af skadelige stoffer, der kommer ind i dit blod.

Der er dog ikke megen forskning til at understøtte fordelene ved trækul tilsat drikkevarer. Ingen videnskab bekræfter, at trækul er særligt nyttigt til at afgifte dit blod eller holde dig sund. Nogle mennesker, der indtager disse drikkevarer, siger, at de har det bedre, når de gør det, mens andre måske ikke oplever resultater.

Mayo Clinic har en lang liste af medicin, der interagerer eller mister effektivitet, når aktivt kul tages gennem munden. Du bør aldrig tage aktivt kul, hvis du tidligere har haft blødninger i maven eller tyktarmen, er blevet opereret for nylig eller har problemer med fordøjelsen. Det er muligt at overdosere aktivt kul. Vi anbefaler ikke at tage aktivt kul gennem munden uden først at tale med din læge.

FDA godkender eller overvåger ikke aktivt kul eller andre naturlige midler.

Detox diæter

Konceptet med detox-diæter har eksisteret i årtier. De består normalt af en restriktiv diæt for at rense dit blod og typisk fremme vægttab. Detox-diæter eliminerer normalt stoffer som:

• alkohol
• koffein
• gluten
• rødt kød
• raffineret sukker

Nogle detox-diæter kan fremme sundere kostvaner. Andre kan være meget restriktive, såsom juicerens eller andre diæter, der kredser om meget få fødevarer og drikkevarer for at hjælpe dig med at få energi.

Da din krop primært kan skylle toksiner ud af sig selv, er en restriktiv kostplan ikke nødvendig. En sund kostplan, såsom en, der indeholder masser af frugt, grøntsager, magert kød og fuldkorn, kan hjælpe.

Beskyttelse af din lever

Fordi din lever er så vigtigt et organ til at rense dit blod, bør du tage skridt til at beskytte det. Heldigvis kan mange regelmæssige sunde vaner hjælpe med at holde din lever i form. Nogle tips:

• Bliv vaccineret mod hepatitis EN og B. Disse tilstande er virusinfektioner, der kan beskadige din lever.
• Oprethold en sund vægt. Overvægt kan bidrage til en tilstand kaldet ikke-alkoholisk fedtleversygdom. At spise en nærende kost og træne kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
• Del ikke nåle eller brug forurenede nåle. Hvis du får tatoveringer eller kropspiercinger, så spørg om butikkens rengøringspraksis for at sikre, at nålene ikke er forurenede.
• Øv sikker sex. Dette reducerer din risiko for seksuelt overførte infektioner såsom virusinfektioner af hepatitis B eller C.
• Følg anbefalingerne på din medicin. Dette gælder især, når din medicins etiket siger, at du ikke må drikke alkohol, mens du tager det.
• Afstå fra overdrevent drikkeri. Din lever filtrerer og afgifter alkohol oven i mange andre produkter. Når der er for meget alkohol i dit blod, kan overskuddet danne ar og ødelægge leverceller.
• Afstå fra at bruge ulovlige stoffer. Din lever filtrerer giftige biprodukter fra stofbrug. Kronisk brug kan lede til alvorlige skader på din lever, især når det kombineres med alkohol.

Udsigterne

Sunde vaner, der fremmer korrekt leverfunktion, kan hjælpe din krop med at udføre den afgiftning, den har brug for. Du behøver normalt ikke tage ekstra foranstaltninger, såsom detox-teer eller særlige diæter, for at rense dit blod. At undgå toksiner, såsom pesticider, andre kemikalier og cigaretrøg, kan alle hjælpe din lever til at fungere normalt for at holde dig sund.