Sundhed og velvære berører alles liv forskelligt. Dette er en persons historie.
Jeg har Takayasus arteritis, en tilstand, der forårsager betændelse i den største arterie i min krop, aorta. Det gør det svært for blodet at flyde fra mit hjerte til resten af min krop.
På trods af at jeg har levet med en kronisk sygdom i mange år, har jeg altid gjort det til et punkt at leve et så normalt liv som muligt.
Men efter at have udviklet et smertefuldt sår, mens jeg var på sommerferie i 2016, besluttede jeg, at det var på tide for mig at tage en pause fra alkohol for mit eget personlige helbred.
Jeg fortalte ikke nogen om min plan. Jeg var ikke sikker på, hvordan venner og familie ville tage det. Og selvom det er svært for nogen at holde op med noget helt, kan presset for at passe ind i resten af samfundet være endnu sværere for en, der altid er syg.
Så i stedet for at skære ned på alkohol engros, forpligtede jeg mig til mit løfte ved at begrænse mit cocktailindtag til kun to drinks pr. udflugt. Jeg gav også mit hjem væk for at undgå at vakle på egen hånd, når jeg var alene. Efterhånden som hver succesfuld dag og nat gik ind i de koldere årstider, gav jeg mig selv den ultimative udfordring: helt at stoppe med at drikke, begyndende den 31. december.
På sociale medier fangede jeg “Sober January” wellness-trenden, der opfordrede folk over hele verden til at deltage. Jeg regnede med, at dette ville være den perfekte måde at holde mig selv ansvarlig og sørge for, at jeg tog min tiltrængte pause fra at drikke.
Jeg tilbragte nytårsaften uden for byen med venner. Indtil da havde de alle kendt mig som en frisindet, livsglad person, der kunne lide at have det godt (ansvarligt!), på trods af at jeg havde en kronisk sygdom. Den aften bemærkede de dog, at jeg ikke snuppede en af de champagnefløjter, som blev tilbudt mig. Det var da jeg meddelte, at jeg begyndte mit nytårsforsæt tidligt.
Den aften blev det mest magtfulde øjeblik på min nøgterne rejse. Jeg vidste, at hvis jeg kunne afholde mig fra alkohol på den måske mest populære aften for at drikke hele året, så ville resten af januar være en leg.
Jeg begyndte endelig at fortælle venner, familie og kolleger om mine beslutningsuger i min alkoholfri udfordring, da jeg vidste, at dette sandsynligvis ville ændre dynamikken i vores socialisering. Til min overraskelse støttede alle min beslutning – selvom jeg vidste, at det i sidste ende ville være op til mig at fortsætte med at holde løftet til mig selv.
Med undtagelse af en dag i marts har det at være helt alkoholfri holdt mig den dag i dag. Jeg kunne ikke være mere stolt af mig selv.
Fysisk set har min krop været igennem et afgørende skifte til det bedste. Jeg har bemærket et stort boost i min naturlige energi, min hud er klarere, og jeg har endda smidt et par centimeter omkring min talje, hvilket har været fantastisk for mit overordnede selvværd.
Jeg er i stand til at gemme information meget lettere, da min hjernetåge har lagt sig gevaldigt. Jeg oplever ikke så meget kvalme, og mængden af migræne jeg får på ugebasis er faldet markant over tid. Hvad mit mentale helbred angår, har jeg en mere øget følelse af bevidsthed om verden omkring mig end nogensinde før.
At tage hvert nyt øjeblik i løbet af denne rejse har været forfriskende, uden at alkohol forplumrede mine sanser. Jeg er i stand til at træffe mere rationelle beslutninger og forblive fokuseret og nærværende. Jeg har også bevaret nogle af de mest meningsfulde forbindelser på grund af det.
Mit råd til alle, der ønsker at holde op med alkohol
Hvis du overvejer at skære alkohol ud af dit liv, er her nogle tips og forslag baseret på min egen erfaring:
- Start med at sænke dit indtag gradvist. At lette på rejsen giver en større chance for at opnå succes på lang sigt.
- Fortæl de mennesker, du elsker, om din plan om at holde op med at drikke. At have et støttesystem er nøglen.
- Hold dig væk fra udløsere. Jeg fandt dette afgørende for at blokere mit ønske om at få en drink efter en stressende situation. Lær hvad – eller hvem – du bør undgå for din ædrueligheds bedste interesse.
- Tag en tur alene. Som en del af mine intentioner om at flytte mit fokus for bedre fysisk, mental og spirituel sundhed, fandt jeg ud af, at alenerejser tillod mig at være fri for distraktioner, hvilket var vigtigt for processen.
- Drik masser af vand! Jeg er fortaler for vandindtag. I begyndelsen var det svært at modstå trangen til at nippe til en cocktail omkring venner eller til middag. Hver gang jeg havde lyst, slugte jeg i stedet et glas vand, og det hjalp enormt.
Et år inde i, hvad der kun var ment som en måned med ædruelighed, har min viljestyrke givet mig opmuntring til at fortsætte udskillelsesprocessen. Nu fjerner jeg endnu flere praksisser og vaner, der kan være dårlige for mit generelle helbred. I 2018 planlægger jeg at tage på en sukkerdetox.
I sidste ende var den beslutning, jeg tog om at opgive at drikke, det bedste for mit helbred. Selvom det ikke var let, var jeg i stand til at foretage de ændringer, der var rigtige for mig, ved at tage det trin for trin og omgive mig med de rigtige aktiviteter og mennesker.
Devri Velazquez er forfatter og indholdsredaktør for Naturally Curly. Ud over at være åben omkring livet med en sjælden autoimmun sygdom, brænder hun for kropspositivitet, spirituel og kulturel bevidsthed og intersektionel feminisme. Nå hende på hendes hjemmeside, på Twitter, eller på Instagram.
Discussion about this post