Selvom det måske ikke er indlysende, er det udmattende at komme igennem dagen.
Hvordan vi ser verden former, hvem vi vælger at være – og deling af overbevisende oplevelser kan ramme den måde, vi behandler hinanden på, til det bedre. Dette er et stærkt perspektiv.
Det kan være svært at få øje på tegnene på en person med højtfungerende depression. Det skyldes, at de udadtil ofte fremstår helt fine. De går på arbejde, udfører deres opgaver og opretholder relationer. Og mens de er i gang med at opretholde deres daglige liv, skriger de indeni.
“Alle taler om depression og angst, og det betyder forskellige ting for forskellige mennesker,” siger Dr. Carol A. Bernstein, professor i psykiatri og neurologi ved NYU Langone Health.
“Højtfungerende depression er ikke en diagnostisk kategori fra et medicinsk synspunkt. Folk kan føle sig deprimerede, men spørgsmålet med depression er, hvor længe, og hvor meget forstyrrer det vores evne til at fortsætte med [our] liv?”
Der er ingen forskel mellem depression og højtfungerende depression. Depression varierer fra mild til moderat til svær. I 2016 blev ca
“Nogle mennesker med depression kan ikke gå på arbejde eller i skole, eller deres præstation lider betydeligt på grund af det,” siger Ashley C. Smith, en autoriseret klinisk socialrådgiver. ”Det er ikke tilfældet for mennesker med højfungerende depression. De kan stadig fungere i livet, for det meste.”
Men at kunne komme igennem dagen betyder ikke, at det er nemt. Her er hvad syv personer havde at sige om, hvordan det er at leve og arbejde med højfungerende depression.
1. Du føler, at du konstant “falsker det”
“Vi hører meget nu om bedragersyndrom, hvor folk føler, at de bare ‘falsker det’ og ikke er så sammen, som folk tror. Der er en form for dette for dem, der beskæftiger sig med svær depression og andre former for psykisk sygdom. Du bliver ret dygtig til at ‘lege dig selv’, spille rollen som det selv, som folk omkring dig forventer at se og opleve.”
– Daniel, publicist, Maryland
2. Du skal bevise, at du kæmper og har brug for hjælp
”At leve med højfungerende depression er meget hårdt. Selvom du kan gå gennem arbejdet og livet og for det meste få tingene gjort, får du dem ikke gjort til dit fulde potentiale.
“Ud over det er der ingen, der virkelig tror på, at du kæmper, fordi dit liv ikke er ved at falde fra hinanden endnu. Jeg var selvmorderisk og tæt på at afslutte det hele på universitetet, og ingen ville tro mig, fordi jeg ikke faldt ud af skolen eller klædte mig som et rod. På arbejdet er det det samme. Vi skal tro på folk, når de beder om støtte.
”Sidst har mange psykiatriske tilbud behovsbaserede krav, hvor man skal fremstå en vis grad deprimeret for at få støtte. Selvom mit humør er rigtig lavt, og jeg konstant overvejer selvmord, er jeg nødt til at lyve om min funktion for at kunne få adgang til tjenester.”
— Alicia, taler/skribent for mental sundhed, Toronto
3. De gode dage er relativt “normale”
“En god dag er, at jeg kan stå op før eller lige ved min alarm, gå i bad og tage mit ansigt på. Jeg kan presse igennem at være omkring mennesker, som mit job som softwaretræner kalder mig til. Jeg er ikke sur eller angstramt. Jeg kan presse aftenen igennem og føre samtaler med kolleger uden at føle total fortvivlelse. På en god dag har jeg fokus og mental klarhed. Jeg føler mig som en dygtig, produktiv person.”
— Christian, softwaretræner, Dallas
4. Men de dårlige dage er uudholdelige
“Nu til en dårlig dag… Jeg kæmper med mig selv for at vågne op og er nødt til virkelig at skamme mig over at gå i bad og tage mig sammen. jeg tager makeup på [so I don’t] advare folk om mine interne problemer. Jeg vil ikke tale eller blive generet af nogen. Jeg forfalsker at være personlig, da jeg har husleje at betale og ikke ønsker at komplicere mit liv mere, end det er.
“Efter arbejde vil jeg bare gå til mit hotelværelse og åndssvagt scrolle på Instagram eller YouTube. Jeg spiser junkfood og føler mig som en taber og nedgør mig selv.
“Jeg har flere dårlige dage end gode, men jeg er blevet god til at forfalske det, så mine kunder synes, jeg er en fantastisk medarbejder. Jeg får ofte ros for min præstation. Men indeni ved jeg, at jeg ikke leverede på det niveau, jeg ved, jeg kunne.”
— Christian
5. At komme igennem de dårlige dage kræver enormt meget energi
”Det er ekstremt udmattende at komme igennem en dårlig dag. Jeg får arbejdet gjort, men det er ikke mit bedste. Det tager meget længere tid at udføre opgaverne. Der er en masse at stirre ud i rummet og prøve at genvinde kontrollen over mit sind.
“Jeg oplever, at jeg nemt bliver frustreret over mine kolleger, selvom jeg ved, at de ikke ved, at jeg har en hård dag. På dårlige dage er jeg ekstremt selvkritisk og har en tendens til ikke at ville vise min chef noget af mit arbejde, fordi jeg frygter, at han vil mene, at jeg er inkompetent.
”Noget af det mest nyttige, jeg gør på dårlige dage, er at prioritere mine opgaver. Jeg ved, at jo hårdere jeg presser mig selv, jo større sandsynlighed er der for, at jeg smuldrer, så jeg sørger for, at jeg gør de sværere ting, når jeg har mest energi.”
— Courtney, marketingspecialist, North Carolina
6. Du kan kæmpe for at fokusere og føle, at du ikke præsterer efter bedste evne
“Nogle gange bliver der ikke gjort noget. Jeg kan være i en langtrukken døs hele dagen, eller det tager hele dagen at fuldføre et par ting. Da jeg er i public relations og jeg arbejder med enkeltpersoner og virksomheder, der går ind for en stor sag, som ofte trækker i folks hjertestrenge, kan mit arbejde bringe mig ind i en endnu dybere depression.
“Jeg kan arbejde på en historie, og mens jeg skriver, får jeg tårer, der strømmer ned af mit ansigt. Det kan faktisk virke til fordel for min klient, fordi jeg har så meget hjerte og passion omkring meningsfulde historier, men det er ret skræmmende, fordi følelserne løber så dybt.
— Tonya, publicist, Californien
7. At leve med højfungerende depression er udmattende
”Efter min erfaring er det helt udmattende at leve med højfungerende depression. Det er at bruge dagen på at smile og fremtvinge latter, når du er plaget af følelsen af, at de mennesker, du interagerer med, kun lige tolererer dig og din eksistens i verden.
“Det er at vide, at du er ubrugelig og spild af ilt… og at gøre alt, hvad der står i din magt for at bevise, at det er forkert ved at være den bedste studerende, bedste datter, bedste medarbejder, du kan være. Det går ud over hele dagen hver dag i håbet om, at du faktisk kan få nogen til at føle, at du er deres tid værd, fordi du ikke føler, at du er det.”
— Meaghan, jurastuderende, New York
8. At bede om hjælp er det stærkeste, du kan gøre
”At bede om hjælp gør dig ikke til en svag person. Faktisk gør det dig til det stik modsatte. Min depression viste sig gennem en alvorlig optagelse af alkohol. Så alvorligt, faktisk, tilbragte jeg seks uger på genoptræning i 2017. Jeg er bare genert over 17 måneders ædruelighed.
“Alle kan have deres egen mening, men alle tre sider af trekanten af mit mentale helbred – at stoppe med at drikke, taleterapi og medicin – har været afgørende. Mere specifikt hjælper medicinen mig med at opretholde en normal tilstand på daglig basis og har været en indviklet del af, at jeg bliver bedre.”
— Kate, rejsebureau, New York
“Hvis depressionen i høj grad påvirker din livskvalitet, hvis du tror, at du burde have det bedre, så søg hjælp. Se din primære læge om det – mange er uddannet i at håndtere depression – og søg en henvisning til en terapeut.
“Selvom der stadig er betydelig stigmatisering knyttet til at have psykisk sygdom, vil jeg sige, at vi langsomt begynder at se, at stigmatiseringen aftager. Der er ikke noget galt i at indrømme, at du har et problem og kunne bruge noget hjælp.”
– Daniel
Hvor kan man få hjælp til depression Hvis du oplever depression, men ikke er sikker på, at du har råd til en terapeut, er her fem måder at få adgang til terapi for ethvert budget.
Meagan Drillinger er rejse- og wellnessskribent. Hendes fokus er på at få mest muligt ud af oplevelsesrejser og samtidig opretholde en sund livsstil. Hendes forfatterskab har blandt andet dukket op i Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly og Time Out New York. Besøg hende blog eller Instagram.
Discussion about this post