7 tegn på, at du bør se en søvnspecialist

1. Du har kronisk søvnløshed

Søvnløshed betyder, at du har svært ved at falde i søvn om natten. Du kan også have problemer med at blive i søvn, hvilket betyder, at du vågner ofte i løbet af natten. Nogle mennesker med søvnløshed kan også vågne tidligere end nødvendigt om morgenen og er ude af stand til at falde i søvn igen.

Det, der kan gøre søvnløshed så frustrerende, er, at du sandsynligvis er træt og gerne vil lukke øjnene. Men af ​​en eller anden grund kan du bare ikke falde i søvn.

Lejlighedsvis søvnløshed kan være irriterende, men ikke at kunne sove en gang imellem er normalt ikke et sundhedsproblem. Hvis du oplever, at du regelmæssigt håndterer søvnløshed, kan det være på tide at se en læge. Dette kan være et tegn på kronisk søvnløshed, som er en almindelig type søvnforstyrrelse.

Søvnløshed i sig selv kan være relateret til andre underliggende tilstande, herunder:

• stress
• humørforstyrrelser, såsom angst, depression og bipolar lidelse
• astma
• kronisk smerte
• narkolepsi
• rastløse ben syndrom (RLS)
• søvnapnø
• gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)

2. Du har overdreven søvnighed i dagtimerne (EDS)

Søvnighed i dagtimerne kan nogle gange være direkte forbundet med søvnløshed om natten. Det kan også være forårsaget af andre tilstande, der kan afbryde dine søvncyklusser, såsom søvnapnø og RLS.

Overdreven søvnighed i løbet af dagen kan gøre det svært at koncentrere sig på arbejde eller i skole. Det kan også gøre visse opgaver farlige, såsom at betjene tunge maskiner.

Træthed i dagtimerne kan få dig til at føle dig irritabel. Du kan også indgå i vaner, der vil gøre det svært at falde i søvn igen om natten, såsom koffeinforbrug og lur om eftermiddagen.

Det, der adskiller EDS fra træthed i dagtimerne, er dens intensitet, såvel som dens evne til at opstå, uanset hvor meget søvn du får natten før.

Hvis du har EDS, føler du dig ikke kun ekstremt søvnig i løbet af dagen, men det kan føles som et pludseligt “angreb”. Det betyder, at du måske føler dig vågen det ene øjeblik, og så klar til at falde i søvn det næste.

EDS er det mest fremtrædende symptom ses hos mennesker med narkolepsi.

3. Det er ikke ualmindeligt, at du falder i søvn på usædvanlige tidspunkter

EDS forbundet med narkolepsi kan få dig til pludselig at falde i søvn i løbet af dagen. Disse søvnanfald kan opstå midt i arbejdet eller i skolen, og det kan være en forvirrende oplevelse. Ind imellem kan du have perioder med årvågenhed.

Søvnmangel og søvnforstyrrelser kan også udgøre farlige situationer.

Et stadig mere almindeligt problem i USA kaldes “døsig kørsel”, hvor folk, der kører biler, enten er for søvnige til at køre, eller de falder i søvn bag rattet.

Det anslås, at døsig kørsel kan forårsage op til 6.000 dødsulykker om året. Risikoen er højere hos voksne med søvnapnø såvel som hos dem, der sover mindre end 6 timer pr. nat.

Hvis du har haft for mange tætte opkald fra at køre, mens du er søvnig, kan det være på tide at vurdere, om en søvnforstyrrelse har skylden. Indtil din læge hjælper dig med at finde ud af dette, er det bedst at undgå at køre bil eller lade en anden køre for dig.

4. Du snorker jævnligt, mens du sover

Regelmæssig, høj snorken om natten er et almindeligt symptom på obstruktiv søvnapnø (OSA). Dette er en farlig søvnforstyrrelse, der forårsager periodiske pauser i vejrtrækningen, mens du sover på grund af forsnævring fra blødt væv i halsen.

OSA er ekstremt almindelig og påvirker ca 12 mio mennesker i USA. Det er vigtigt at behandle OSA på grund af dets farlige komplikationer, herunder metaboliske lidelser, hjertesygdomme og slagtilfælde.

Problemet er, at du måske ikke er klar over, at du har OSA, medmindre nogen fortæller dig, at de hører dig gispe eller pruste efter vejret under din søvn.

Andre tegn på OSA kan omfatte:

• vågner midt om natten og føler mig forpustet
• øget puls mens du sover, hvilket kan bestemmes med en hjertemonitor
• regelmæssig træthed i dagtimerne
• depression og irritabilitet

5. Du bekæmper rastløse ben under sengetid

Restless legs syndrom (RLS) er karakteriseret ved ømhed og smerter i underbenene, hvilket gør det svært at falde i søvn om natten. Du kan også have RLS i løbet af dagen uden at være klar over det, da bevægelse kan hjælpe med at lindre symptomerne.

RLS er blevet forbundet med mangel på dopamin i hjernen og er nogle gange forbundet med neurologiske tilstande såsom Parkinsons sygdom. RLS kan også gøre det svært at falde i søvn om natten. Hvis du oplever ubehag i underbenene regelmæssigt om natten, skal du søge læge for behandling.

6. Du oplever tab af muskelkontrol og bevægelse, mens du er vågen

Narkolepsi er kendt for at forårsage ufrivillig muskellammelse, mens du er vågen. Kendt som katapleksi, kan dette symptom være det første, der opstår i op til 10 procent mennesker med narkolepsi. Katapleksi har dog en tendens til at følge EDS.

Et andet relateret symptom set ved narkolepsi er et fænomen kendt som søvnlammelse. Dette forårsager en manglende evne til at bevæge sig – eller endda tale – når du først falder i søvn eller vågner. Du kan endda have milde hallucinationer.

I modsætning til katapleksi varer søvnlammelse normalt kun et par sekunder eller minutter ad gangen.

7. Du sover for meget

I et land, hvor det ofte er normen at sove for lidt, kan nogle søvnforstyrrelser få dig til at sove for meget. De gennemsnitlige søvnanbefalinger er mindst 7 timer nat for voksne, dog ikke over 9 timer.

At sove mere end dette en gang imellem, såsom i weekender eller ferier, kan betyde, at du har søvnmangel eller er ved at komme dig efter en sygdom.

Men at sove i mere end den anbefalede mængde på natlig basis kan indikere en søvnforstyrrelse. Nogle mennesker med sekundær narkolepsi rapporterer, at de sover mere end 10 timer Per nat.

Med mere end 80 kendte søvnforstyrrelser, er det umuligt selv at diagnosticere forstyrret søvn. At holde styr på dine symptomer kan hjælpe dig med at se forskel på søvnmangel og en mulig søvnforstyrrelse.

Det er vigtigt at diskutere dine symptomer med din læge, så du kan begynde behandlingen. Mange søvnforstyrrelser kan påvirke dit generelle helbred på lang sigt, hvilket øger din risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og humørsygdomme.