Hvilke kropsdele er nemmest at gå glip af med solcreme?
Hvilke kropsdele er nemmest at gå glip af med solcreme?
Der er altid det ene irriterende hudområde, du savner, når det kommer til at påføre solcreme om sommeren. Og desværre, når du bemærker det, kan din hud være uoverkommelig, og du er overladt til at håndtere eftervirkningerne: en stikkende, skallende solskoldning.
Selv de mest grundige solcremebrugere kan ende med en mærkelig eller uventet forbrænding. Normalt er det ikke, fordi nogen er ligeglade med solcreme, men derimod fordi der er visse områder på kroppen, som let bliver overset og glemt.
Som enhver hud, der bliver solskoldet, er disse områder i fare for hudskader eller udvikling af unormale celler senere.
“Jeg har helt sikkert set et par steder i udviklingen af hudkræft, der kan skyldes, at de bliver overset af solcreme dagligt, men også områder, hvor solcreme let smitter af og ikke er så effektive, hvor folk glemmer at påføre igen,” siger Michael Kassardjian, DO, bestyrelsescertificeret hudlæge i Los Angeles.
“Generelt med solcremer bør folk se efter at bruge bredspektrede solcremer med SPF 30 eller højere dagligt, og nøglen er at genanvende hver anden time,” tilføjer han.
Mens målet i sidste ende er at forhindre en smertefuld solskoldning i at ske, og tænke mere langsigtet, er målet med ordentlig solbeskyttelse at forhindre hudkræft. Her er nogle af de mest almindelige områder, som vi savner, og hvordan man beskytter dem:
Spot #1: Sider og bagside af nakken
“Folk kan være gode til at smøre solcreme på deres ansigt, men et område, der ofte kan forsømmes, er halsen,” siger Dr. Kassardjian.
Mens hele nakken har brug for SPF – inklusive den forreste del, der normalt er i skyggen af din kæbe – er siderne og bagsiden af nakken særligt sårbare over for solens skadelige stråler.
Han bemærker, at der årligt bruges så mange penge på opstrammende cremer, injektioner og lasere i dette område, som er en reaktion på for meget soleksponering og hudens aldring.
“Jeg har kirurgisk fjernet mange basalcelle-, pladecelle- og endda melanom hudkræftformer fra siderne og bagsiden af nakken, som kunne forhindres med regelmæssig brug af solcreme,” siger Dr. Kassardjian.
“Siderne af halsen, især i byer som Los Angeles (venstre side mere end højre typisk) kan blive påvirket over årene fra kørsel, da dette er et almindeligt sted, hvor solen rammer dag ud og dag ind.”
Forebyggelse
For at forhindre din hals i at blive forbrændt, start med solcreme med en SPF på 30 eller højere, og ideelt set en, der er vandtæt, hvis du planlægger at svede eller svømme.
“Placer din solcreme på halsen, startende foran, derefter på siderne af halsen og helt til hårgrænsen bagpå. Dette vil sikre, at du dækker området godt,” siger Dr. Kassardjian.
Derudover kan du bære en bredskygget hat eller en med nakkeklap for ekstra beskyttelse i området.
Plet #2: Det øverste bryst
Vi taler om det område af brystet lige over, hvor din T-shirt stopper med at dække dig, lige under starten af din hals – eller hvor dit kraveben er placeret.
“For mine venner og patienter, der er løbere, er dette et område, der ser ud til at blive oftere overset,” siger Rajani Katta, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og forfatter til “Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. ”
“Selvom de normalt vil huske at gøre et godt stykke arbejde med solcreme i ansigtet, kan det være sværere at huske at beskytte din nakke og øvre bryst. Selvom du måske har en T-shirt på, så efterlader det stadig den øverste del af dit bryst blottet,” siger Dr. Katta. Dette gælder især, hvis du har en V-udskæring eller t-shirt med rund hals.
Forebyggelse
Til dette område skal du enten lægge et ekstra lag solcreme på eller bære en solbeskyttende skjorte med høj hals, siger Dr. Katta. Du kan endda få skjorter, der har SPF (mindre sol trænger ind i stoffet), som giver ekstra beskyttelse.
Spot #3: Læber
“Læber er ofte et område, der savnes, når de beskytter mod solen, og som er kronisk udsat for UV-stråler,” siger Dr. Kassardjian. Hvis du nogensinde har brændt dine læber før, ved du, at det er en smertefuld, irriterende bedring.
“Desværre ser vi en del hudkræft på læben, og disse hudkræftformer kan blive mere aggressive [and] kræver kirurgisk behandling, så forebyggelse er nøglen,” siger Dr. Kassardjian.
Heldigvis er der mange solcremer eller læbepomader, der er lavet specielt til at gå på læberne – og nogle af dem smager også godt!
Forebyggelse
Dr. Kassardjian foreslår at bruge en læbesolcreme, der indeholder zinkoxid. Nogle af hans favoritter er:
- EltaMD Skincare læbepomade
- Neutrogena læbe fugtighedscreme med solcreme
- Colorescience læbe glans
- La Roche-Posay USA Anthelios læbestift
Tip: Hvis du har en ru, skællende plet eller et sår, der ikke bliver bedre med typiske læbeprodukter, er det vigtigt at få det tjekket ud.
Spot #4: Toppe af hænder
“Toppen af hænderne er særligt modtagelige for langvarig UV-skade og risiko for hudkræft og for tidlig aldring på grund af bilkørsel,” siger Dr. Kassardjian. Selv på en overskyet dag er det vigtigt at beskytte dine hænder, især når du laver aktiviteter udenfor.
Beskyttelse af dine hænder kan forhindre skadelige solskoldninger og også forhindre udvikling af tegn på for tidlig aldring som solpletter og fregner.
Forebyggelse
“Inden du går ud, kan din almindelige daglige solcreme påføres bagsiden af hænderne, vigtigst af alt for at gnide den godt ind hele vejen igennem for en god basebeskyttelse. Denne basispåføring af solcreme om morgenen vil hjælpe med at dække alle områder i god tid, før du starter din dag, men genpåføringen er, hvor andre anbefalinger kommer ind for lettere brug,” siger Dr. Kassardjian.
Da du konstant bruger dine hænder i løbet af dagen, er det genanvendelse af solcreme på dette område nøgle, da det nemt kan gnide eller vaskes af. Af denne grund anbefaler Dr. Kassardjian en stav eller pulversolcreme.
“Uanset hvad folk vil være mere tilbøjelige til at bruge (som følelsen, nem at bære osv.), vil jeg anbefale. Jeg kan især godt lide stick-solcremer. Påføringen af pinden kan gøre det nemmere, især for genpåføring, da du pænt kan påføre på toppen af dine hænder, før du går ud igen, og de er nemme at bære rundt på.”
Dr. Kassardjian anbefaler mærker som Neutrogena, Avene, Supergoop, og La Roche-Posay Anthelios — men vælg gerne et produkt, der passer bedre til dine behov og dit budget.
Hvis du bruger pulversolcreme, skal dette påføres efter den første basissolcreme. “Pulversolcremer er en anden mulighed, der kan hjælpe folk med at huske at påføre igen, især hvis disse pulvere bliver brugt i ansigtet,” siger Dr. Kassardjian. Colorescience er hans bedste anbefaling til en pudderbaseret solcreme.
“Pudderet er meget nemt at genpåføre på toppen af hænderne og bliver tørt. Grunden til, at det ikke ville være mit første valg at påføre på håndryggen først… skyldes det faktum, at du med pudder kan være mere modtagelig for at gå glip af nogle områder, når du påfører det, så min personlige præference er, at det er fantastisk til genpåføring .”
Spot #5: Toppe af ører
Et populært brændpunkt ved et uheld, toppen af dine ører er særligt sårbare.
“Dette er et område, som vi desværre ser mange hudkræftformer udvikle sig og er et område, der bliver glemt, når man påfører solcreme,” siger Dr. Kassardjian. “Ikke kun selve ørerne, men også bag ørerne, især bag det venstre øre for de mennesker, der dagligt pendler lange afstande (som nævnt med nakken), da de vil være konstant udsat for disse UV-stråler.”
Og mange mennesker tænker måske ikke på at tilføje ekstra beskyttelse, hvis de bærer en baseballkasket, som ikke dækker og beskytter ørerne, som en bredskygget hat gør.
Forebyggelse
Du bør altid lægge solcreme på toppen af dine ører, men at tilføje en hat betyder ekstra beskyttelse – og også for dit ansigt.
“Det er virkelig vigtigt at finde en bredskygget hat, som du kan lide og vil have på, uanset om det er en fiskehat, en solhat, en cowboyhat eller en anden mulighed,” siger Dr. Katta. “Hvis du bare ikke skal have en hat på, så skal du være ekstra generøs med din solcreme på toppen af ørerne.”
Plet 6: Toppen af fødderne
Du har enten været denne person eller set denne person med ristede fødder. Det kan gøre det smertefuldt eller endda umuligt at bære enhver form for sko.
Uanset om du slapper af på stranden eller tilbringer dagen ude på en båd eller vandresti, kan det være nemt at glemme at beskytte toppen af dine fødder – især hvis du allerede har flip flops eller andre sandaler på. Men dette hudområde er vigtigt at beskytte ligesom enhver anden del af kroppen.
Forebyggelse
“Hvis du har sandaler på, er reglen solcreme først, sandaler dernæst,” siger Dr. Katta.
Prøv at bruge en tykkere, vandtæt solcreme, især hvis du bliver våd eller sandet. Og hvis du er i og ude af vandet, så sørg for at påføre igen efter hver dukkert eller hver 2. time.
Spot 7: Mellemrif
Hvis din crop top efterlader din mellemgulv udsat for solen, kan den også blive sydet.
“Med de nuværende modetrends ser jeg flere kvinder, der bærer tops med mellemkant om sommeren,” siger Dr. Katta. “Mens mine patienter generelt er ret forsigtige, når de har bikini på på stranden, tænker de måske ikke på deres blottede mellemgulv, når de er på en bygade.”
Forebyggelse
“Dette er et område, hvor solcreme er nøglen,” siger Dr. Katta. Brug en solcreme med mindst SPF 30 og påfør igen hver 2. time, hvis du er udenfor.
Emily Shiffer er en tidligere digital webproducent for mænds sundhed og forebyggelse og er i øjeblikket freelanceskribent med speciale i sundhed, ernæring, vægttab og fitness. Hun har base i Pennsylvania og elsker antikviteter, koriander og amerikansk historie.
Discussion about this post