Pas på dine tænder
Nogle siger, at øjnene er vinduet til sjælen. Men hvis du virkelig vil vide, hvad nogen handler om, så tjek deres smil. Et indbydende show af perlehvide gør et godt førstehåndsindtryk, mens et stramlæbet smil eller snert af dårlig ånde gør det modsatte.
Læs videre for tips til, hvordan du sikrer dig, at du giver dine tænder den pleje, de fortjener.
1. Børst to gange om dagen i to minutter
Børst dine tænder i to minutter, to gange om dagen, siger American Dental Association (ADA). Dette vil holde dine tænder i topform. Børstning af tænder og tunge med en blød tandbørste og fluortandpasta renser mad og bakterier fra din mund. Børstning vasker også partikler ud, der tærer på dine tænder og forårsager huller.
2. En morgenbørste bekæmper morgenånden
Munden er 98,6ºF (37ºC). Varm og våd, den er fyldt med madpartikler og bakterier. Disse fører til aflejringer kaldet plak. Når det bygger sig op, forkalker eller hærder det på dine tænder og danner tandsten, også kaldet tandsten. Tandsten irriterer ikke kun dit tandkød, det kan føre til tandkødssygdomme samt forårsage dårlig ånde.
Sørg for at børste om morgenen for at hjælpe med at slippe af med plak, der er opbygget natten over.
3. Overpensl ikke
Hvis du børster mere end to gange om dagen, i mere end fire minutter i alt, kan du slide på emaljelaget, der beskytter dine tænder.
Når tandemaljen ikke er der, blotter den et lag af dentin. Dentin har små huller, der fører til nerveender. Når disse udløses, kan du føle alle mulige former for smerte. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, næsten
4. Lad være med at turbolade
Det er også muligt at børste for hårdt. Børst dine tænder, som om du pudser en æggeskal. Hvis din tandbørste ser ud som om nogen sad på den, lægger du for meget pres.
Emaljen er stærk nok til at beskytte tænderne mod alt, hvad der foregår inde i din mund, fra at spise og drikke til at begynde fordøjelsesprocessen. Børn og teenagere har blødere emalje end voksne, hvilket efterlader deres tænder mere tilbøjelige til huller og erosion fra mad og drikke.
5. Sørg for at bruge tandtråd hver dag
Vil du undgå minimal afskrabning ved din næste kontrol? Tandtråd løsner de partikler, som børstning savner. Det fjerner også plak og forhindrer derved opbygning af tandsten. Selvom det er nemt at børste plak væk, skal du have en tandlæge til at fjerne tandsten.
6. Det er lige meget, hvornår du gør det
Du har endelig et svar på det ældgamle spørgsmål: “Hvad kommer først, tandtråd eller børstning?” Det betyder ikke noget, ifølge ADA, så længe du gør det hver dag.
7. Hold dig væk fra sodavand
“Sip All Day, Get Decay” er en kampagne fra Minnesota Dental Association for at advare folk om farerne ved læskedrikke. Det er ikke kun sukkersodavand, men også diætsodavand, der skader tænderne. Syren i sodavand angriber tænderne. Når først syre æder emaljen, fortsætter den med at skabe huller, efterlader pletter på tandoverfladen og eroderer den indvendige struktur af tanden. For at undgå drikkerelateret huller i tænderne skal du begrænse sodavand og passe godt på dine tænder.
Discussion about this post