Hvad er Crohns sygdom?
Crohns sygdom er en kronisk tarmsygdom, der betænder slimhinden i fordøjelseskanalen og gør det svært at fordøje mad, optage næring og have regelmæssige afføringer. I øjeblikket er der ingen kur mod sygdommen, men du kan håndtere dens symptomer med konventionelle medicinske behandlinger.
Hvis du lever med Crohns sygdom og allerede behandler den med medicin, undrer du dig måske også over komplementære terapier. Når de bruges i kombination med den behandlingsplan, som din læge har ordineret, kan disse naturlige muligheder også hjælpe med at lindre ubehaget forbundet med Crohns sygdom. Følgende seks komplementære terapier har vist sig at være effektive til at håndtere Crohns symptomer.
Tal med din læge, før du starter en ny behandling.
1. Vitamintilskud
Crohns sygdom påvirker kroppens evne til at optage næringsstoffer. At tage kosttilskud kan hjælpe med at lindre adskillige Crohns-relaterede vitamin- og mineralmangler.
Nogle mennesker med Crohns kan udvikle anæmi på grund af blodtab fra betændelse i tarmene. Jerntilskud, taget enten oralt eller gennem en IV, er en effektiv måde at håndtere anæmi på.
Hvis du har Crohns, kan du også overveje at tage D-vitamintilskud. D-vitamin hjælper med at omsætte calcium og holde dine knogler sunde – to ting, der kan blive påvirket af Crohns.
Nogle mennesker med Crohns har ileitis, som påvirker den nederste del af tyndtarmen, hvor vitamin B-12 optages. Hvis dette gælder for dig, kan du overveje orale B-12-tilskud, intramuskulære injektioner eller næsespray, afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden.
Husk at rådføre dig med din læge, før du tager nye kosttilskud. Der er en mulighed for, at de kan forstyrre den medicin, du tager i øjeblikket.
“Jeg har fundet ud af, at en glutenfri diæt med minimalt forarbejdede fødevarer hjælper med at holde mine Crohns symptomer på et minimum. Mad, der får mig til at føle mig energisk, stærk og holder min fordøjelse glad, er knoglebouillon, avocado, tilberedt kød og hvide ris for at nævne mine favoritter.”
– Alexa Federico
2. Probiotika
Probiotika er en form for gode bakterier, der kan være med til at opretholde balancen i tarmen. De forhindrer også skadelige bakterier i at vokse over og forårsage fordøjelsesproblemer.
Beviser tyder på, at brug af probiotika kan hjælpe mennesker med Crohns med at opretholde remission. Probiotika kan også hjælpe med at forhindre en tilstand kaldet pouchitis, der nogle gange opstår efter tyktarmsoperation.
Probiotika anses generelt for at være sikre. De er tilgængelige i en række forskellige former, herunder kapsler og pulvere, og findes i fødevarer som yoghurt, miso og tempeh.
3. Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi, der er blevet brugt som lægeurt i Indien i århundreder. På grund af de antiinflammatoriske og antioxidative egenskaber af en af dens hovedforbindelser, curcumin, bruges det ofte som en komplementær behandling af Crohns.
Det kan tages oralt som et supplement eller i sin pulverform ved at blande det med vand. Gurkemeje kan også drysses direkte på fødevarer, selvom denne metode muligvis ikke giver nok curcumin til at få de ønskede anti-inflammatoriske virkninger.
Gurkemeje anses for at være sikker til generel brug hos mennesker med Crohns sygdom. I nogle tilfælde kan det forårsage symptomer som oppustethed og diarré.
4. Akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk terapeutisk praksis, der involverer at placere tynde nåle i huden for at stimulere specifikke steder kendt som akupunkter.
Forskning har vist, at akupunktur kan være nyttig til behandling af Crohns sygdom. Dens virkning på cellulære reaktioner og sekretioner kan både reducere inflammation og vende vævsskade.
Bortset fra nogle milde blødninger og overfladiske hæmatomer omkring akupunkterne, er bivirkningerne af akupunktur typisk ikke alvorlige. Det anses generelt for sikkert at bruge.
5. Mindfulness teknikker
At praktisere mindfulness-teknikker som yoga og meditation kan også være gavnligt for Crohns. Da personer med Crohns ofte har højere frekvenser af stress og angst, kan brug af mindfulness-praksis hjælpe med at forhindre stress i at forværre symptomer og opblussen.
Indledende yogaklasser er tilgængelige i de fleste fitnesscentre og samfundscentre. Hvis du føler dig mere tryg ved at dyrke yoga derhjemme, er der masser af instruktionsvideoer online. Meditation og dybe vejrtrækningsøvelser kan også findes online, og er overraskende nemme at følge.
Mindfulness-teknikker kan forbedre din livskvalitet markant, selv når du ikke lider af en Crohns opblussen. Og de kommer ikke med nogen bivirkninger!
6. Motion
At få regelmæssig motion er altid en god idé, og det har vist sig også at hjælpe med Crohns sygdom. Det vil ikke kun forbedre dit generelle velbefindende, men det kan også øge din knoglemineraltæthed og sænke din frekvens af tilbagefald for visse symptomer.
Derudover øger træning frigivelsen af IL-6, et proteinkodende gen, der kan øge peptider involveret i reparation af tarmskader.
Selvom de fleste træningsformer anses for sikre, kan noget fysisk aktivitet forværre visse symptomer på Crohns, såsom træthed, ledsmerter og diarré. Tal med din læge, før du begynder på nye træningsrutiner.
”Motion har hjulpet mig enormt. Ved starten af min diagnose ville jeg ikke være i stand til at løbe mere end 18 sekunder på løbebåndet uden at skulle skynde mig på toilettet. Men da min krop var i en mere stabil tilstand af remission, begyndte jeg at genindføre træning igen, og det har gjort underværker for både min krop og sind, og hjulpet mig til at føle mig stærkere og mere i kontrol.”
— Loïs Mills
Tag væk
Hvis du i øjeblikket har en ordineret behandlingsplan for Crohns, og du er nysgerrig efter komplementære terapier, kan du prøve en af mulighederne ovenfor.
Men hvis du prøver en komplementær terapi og tror, det forværrer dine symptomer, skal du stoppe og kontakte din læge med det samme.
Discussion about this post