17 midler til mere jævn hud

Livsstilsændringer for at udjævne din teint

Der er en række forskellige adfærdsændringer, du kan foretage for at forbedre udseendet af din hud.

Hold dig hydreret

At holde din hud – og din krop – hydreret vil gøre underværker for din hud.

Drikkevand fugter din krop indefra og ud.

Påføring af fugtighedscreme hjælper med at lindre huden, hjælper med at løse tørhed og rødme. Vælg ikke-komedogene fugtighedscreme for at forhindre hudirritation og tilstoppede porer.

Glem ikke at fugte hele din hud – ikke kun dit ansigt. Ved hjælp af en bredspektret fugtighedscreme, som beskytter mod både UVA- og UVB-strålerpå dine hænder kan hjælpe med at forhindre alderspletter over tid.

Brug solcreme

Brug solcreme hver dag for at forhindre solskader på din hud. Dette vil ikke kun forhindre øjeblikkelig rødme og afskalning fra solskoldninger, men det vil også forhindre dannelsen af ​​alderspletter.

Brug solcreme hver dag og påfør den igen, når som helst du er i solen, selv om vinteren.

Undgå visse fødevarer og drikkevarer

Visse fødevarer kan udløse rødme, ujævn teint. Nogle, som sukkerholdige snacks, kan endda fremskynde udviklingen af ​​rynker og alderspletter.

At undgå dem kan hjælpe med at bevare den jævne hudtone, du leder efter.

Fødevarer, der skal undgås, omfatter:

• alkohol, som kan få blodkarrene til at udvide sig og føre til et rødt ansigt

• krydret mad, som kan øge rødmen
• fødevarer med højt indhold af raffineret sukker

• mejeriprodukter, der kan udløse forskellige typer hudirritation, herunder acne

• alt for forarbejdede eller fedtede fødevarer som chips

Naturlige ingredienser for mere ensartet hud

Der er masser af forskellige naturlige midler, som du kan bruge derhjemme til at udjævne hudtonen. Mange avancerede skønhedsprodukter indeholder disse som aktive ingredienser.

C-vitamin

C-vitamin er en antioxidant og kan beskytte mod skader fra frie radikaler, der kan forårsage vævsskader, hvilket resulterer i ujævn hudfarve.

Du kan tage kosttilskud, bruge et C-vitaminserum eller finde C-vitamin i fødevarer som:

• appelsiner
• guava
• peberfrugter
• kiwier
• jordbær

De bedste kilder til C-vitamin plejer at være en afbalanceret kost og et C-vitaminserum.

Niacin

Niacin er et næringsstof, der er afgørende for hud-, hår- og neglesundhed.

Det kan hjælpe:

• genoprette ujævn hudfarve
• reducere rynker
• lysne din teint

Det gør den ved at hjælpe med at forbedre hudhydrering. Niacin kan findes i fødevarer som:

• fjerkræ
• grønne ærter
• svampe
• tunfisk

Niacinamid, et derivat af niacin, har også vist sig at tilbyde fordele, der fremmer sund hud, herunder at hjælpe:

• holde på fugten
• reducere forekomsten af ​​præ-cancer
• forbedre tegn på aldring

Troldnød

Troldnød er beroligende med antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere irritation og rødme. Du kan påføre troldnød lokalt, direkte på huden, eller finde det i produkter som lotioner, tonere eller sæber.

Bemærk, at troldnød kan være udtørrende eller sensibiliserende for visse mennesker.

Hyben

Hybenolie kan evt hjælpe med at reducere misfarvning fra betændelse. Det menes, at de antioxidanter, det indeholder, bekæmper skader fra frie radikaler og samtidig øger kollagenproduktionen.

Du kan påføre hybenolie direkte på huden for maksimalt udbytte.

Nigella sativa

Nigella sativa-olie – også kendt som sortfrøolie – kan hjælpe med at behandle hudinfektioner takket være dens antibakterielle og svampedræbende egenskaber.

Det har også antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, der har potentialet til at hjælpe med at udjævne hudtonen.

En undersøgelse fra 2015 antydede endda, at den var effektiv til at reducere vitiligo uden alvorlige bivirkninger.

Kojic syre

Kojic syre findes i mange håndkøbsprodukter (OTC) takket være dens antioxidantegenskaber. Det har vist sig at være sikkert ved en koncentration på 2 procent i kosmetiske produkter.

Det bruges ofte som en hudoplysningsbehandling til hyperpigmentering.

Kemisk peeling

Der er flere forskellige muligheder for kemisk peeling. Professionelle og hjemmebehandlinger kan indeholde lave doser af glykolsyre og salicylsyre.

Du bør undgå disse peelinger, hvis du har følsom hud eller i øjeblikket bruger nogen form for acne-produkt. Dette omfatter både aktuelle produkter som retinol og oral medicin som Accutane.

Her er flere tips til at lave en kemisk peeling derhjemme.

Glykolsyre

Glykolsyre kan hjælpe med at behandle acne, ar, solpletter, alderspletter og rynker. Det virker ved at trænge ind i de øverste lag af huden med en kemisk opløsning og få den til at eksfoliere, hvilket afslører sundere ny hud nedenunder.

Salicylsyre

Salicylsyre er en ingrediens, der findes i mange OTC-aknebehandlinger. Lidt mere mild end glykolsyre, det også eksfolierer det ydre lag af huden at fjerne beskadigede hudceller.

Det kan hjælpe med at behandle:

• acne
• ardannelse
• misfarvning

Medicinske muligheder

Der er nogle behandlingsmuligheder, der kun er tilgængelige via en recept fra din sundhedsudbyder. Disse kan være dyrere, men de kan hjælpe med at behandle genstridige problemer, som hjemmemedicin ikke påvirker.

4 procent hydroquinon

Hydroquinon er en creme, der kan påføres på det berørte område to gange om dagen eller som din sundhedsudbyder instruerer. Det bruges normalt som en hudoplysningscreme, der kan hjælpe med at lysne mørke pletter på huden og hjælpe med at udjævne hudtonen.

Denne creme kan forårsage hudirritation eller kontakteksem. Det Food and Drug Administration (FDA) har anset det for sikkert at bruge, men koncentrationen er begrænset.

Hvis du oplever smerte, rødme eller vedvarende tørhed, så tal med din hudplejer om andre behandlingsmuligheder.

Laser behandling

Laserbehandlinger bliver brugt til at hjælpe med at forbedre hudtoner, med evnen til at lette ar eller alder og solpletter. Gule lasere bruges for eksempel til at udjævne ar og reducere deres rødme.

Nogle gange kan laserbehandlinger forårsage hyperpigmentering eller en ændring i hudfarve. På grund af dette kan du prøve andre behandlingsmuligheder først.

Når du overvejer laserbehandling, skal du være forsigtig, når du beslutter, hvilken sundhedsperson du skal se, og altid vælge en udbyder, der har erfaring med behandling af pigmentering.

Klinisk styrke peelinger

Klinisk styrke peeling kommer i tre niveauer:

• lys
• medium
• dyb

De virker ved at trænge ind i din hud med en kemisk opløsning, hvilket får huden til at eksfoliere og skalle, før den afslører nyere hud.

Let peeling bruger mere skånsomme syrer, som salicylsyrer, og kan gøres hurtigt. Medium peeling kan kræve beroligende midler eller smertestillende midler, og dybe peelinger kræver sedation, da de bruger phenol, en stærk ingrediens.

Restitutionstiden for dybe peelinger kan vare op til 2 uger, selvom du kan have rødme i flere måneder. En let peeling har en kort restitutionstid på blot flere dage.

Professionel mikrodermabrasion

Mikrodermabrasion kan behandle en række hudsygdomme, herunder:

• let ardannelse
• solskader
• misfarvning

Det virker ved at hjælpe med at tykne kollagenet i din hud, mens det fjerner det tykkere, beskadigede ydre lag, hvilket skaber et mere ungdommeligt udseende.

Der er næsten ingen nedetid for mikrodermabrasion. Du kan opleve lidt rødme, tørhed eller afskalning i flere dage efter proceduren.

Makeup

Hvis du har brug for en øjeblikkelig løsning til ujævn hudtone, er der masser af gode makeup-muligheder. Disse omfatter:

• fundamenter, som tilbyder tyk dækning, der er beregnet til at blive brugt på hele ansigtet for at udjævne hudtonen
• farvede fugtighedscreme, som kommer i hudfarve og grønne nuancer. Grønne nuancer er ideelle til dem, der beskæftiger sig med mindre rødme. Disse tilbyder ikke den fulde dækning af foundation, men de kan hjælpe med mindre ujævnheder.
• skjulere, som er designet til at dække pletter eller misfarvninger af huden

Hvis du vil udjævne din hudtone, er der en række midler, du kan prøve derhjemme, herunder adfærdsændringer og naturlige ingredienser.

I nogle tilfælde skal du se en sundhedsplejerske eller hudplejespecialist. Hvis du oplever pletter eller ujævnheder, der kan være forårsaget af en underliggende tilstand, så lav en aftale med det samme.

Disse betingelser omfatter:

• modermærker eller pletter, der kan være hudkræft
• psoriasis

• svær acne, der ikke reagerer på hjemmebehandling

• rosacea

Hvis hjemmemedicin ikke har virket for dig efter 1 måned, og du ønsker at se flere resultater, så lav en aftale med din sundhedsplejerske eller hudplejespecialist. De vil sandsynligvis være i stand til at hjælpe.

Food Fix: Mad til en sundere hud