Den nationale diabetesmåned finder sted hver november med World Diabetes Day den 14. november.
November har været udpeget til diabetesbevidsthed siden 1975, ifølge American Diabetes Association (ADA). Men det blev ikke officielt anerkendt før i begyndelsen af 1980’erne.
I mere end 40 år nu har november tjent som en tid, hvor organisationer, mennesker med diabetes, pårørende, pårørende og andre fortalere samles for at sætte et tiltrængt søgelys på diabetes. Dette er med til at drive forskning og potentielt endda redder liv.
Men bevidsthedsmåneder kommer og går nogle gange i en sløring. At vide, hvordan man bliver involveret – eller forbliver involveret – kan være vanskelig. Det er derfor, vi har samlet disse muligheder, så du kan planlægge frem til november.
1. Tag en blå cirkel-selfie
I begyndelsen af måneden skal du fortælle dine venner og familie, at diabetesbevidsthed er vigtig for dig.
Den blå cirkel er blevet det universelle symbol for diabetes. Så uanset om du har diabetes eller kender nogen, der har, kan du øge bevidstheden om sociale feeds ved at tage en blå cirkel selfie.
Du kan få adgang til cirklen gennem den dedikerede app fra International Diabetes Federation (IDF). Tilføj derefter billedet som dit profilbillede.
2. Tag en test
Bare rolig, du behøver ikke at studere til denne!
Hvis du aldrig er blevet diagnosticeret med diabetes og ikke har taget en type 2 risikotest, er det et godt tidspunkt nu. Omkring 1 ud af 2 personer med diabetes ved ikke, at de har det, ifølge IDF.
Du kan også tage en quiz for at teste din diabetesviden.
3. Del ressourcer
Læs op på dine foretrukne diabetesblogs eller søg efter nye, du endnu ikke har opdaget.
Hvis du finder nyttige tips eller en særlig bevægende personlig oplevelse, så del den med dit sociale medie-netværk for at hjælpe med at øge bevidstheden om diabetes.
4. Skriv det ned
Føler du dig kreativ? Hvis du har diabetes, kan du vælge at dele, hvordan det har været at leve med tilstanden. Du behøver ikke starte din egen blog, selvom du kan, hvis du er så inspireret.
En nem måde at komme i gang på er at tage til sociale medier. Skriv korte opslag på dine Facebook- eller Instagram-sider.
Nogle spørgsmål for at få din kreative saft til at flyde:
- Hvad er din diabeteshistorie?
- Hvornår fik du diagnosen?
- Hvilke forhindringer har du skulle overvinde?
- Hvilke livsstilsændringer har haft størst indflydelse?
- Hvilke myter kan du aflive om diabetes?
Ikke en forfatter? Post en video af, hvordan din diabetesteknologi hjælper dig, eller del en opskrift, du elsker.
5. Deltag i en ADA Spørg eksperten begivenhed
ADA har en liste over begivenheder, hvoraf mange er lyt-og-lær-sessioner kaldet Spørg eksperten. Den 9. november kan du tune ind for at høre, hvorfor alle bør have en diabetespleje- og uddannelsesspecialist (DCES) i deres hjørne.
Du kan også finde andre Spørg Eksperten-sessioner inden november.
6. Kør eller gå for at blive opmærksom på diabetes
Hvis du gerne vil være involveret tidligere end i november, kan du vælge en virtuel Tour de Cure eller Step Out Walk for at stoppe diabetes i din region.
Disse begivenheder inkorporerer træning, fundraising og at gå langt for diabetes – alt imens de øger bevidstheden på en sikker og sjov måde frem til årets udgang.
7. Deltag i et arrangement på World Diabetes Day
IDF lister mere end 450 begivenheder i over 100 lande via et interaktivt kort, som alle finder sted på World Diabetes Day.
Chancerne er, at der kan være en live-begivenhed i din nakke i skoven, selvom der også er mange virtuelle tilbud. Fra webinarer og filmvisninger til sundhedsmesser og wellness-vandringer, vil du helt sikkert finde noget, der interesserer dig.
8. Besøg Banting House
Banting House i London, Ontario, er kendt som fødestedet for insulin. Det var her, Dr. Frederick Banting vågnede op i de små timer en morgen i 1920 og skrev den hypotese, der senere skulle krediteres insulinens opdagelse.
Ikke alle mennesker med diabetes har brug for insulin, men årsdagen for dens oprettelse er stadig bemærkelsesværdig. Til ære for Bantings præstation finder World Diabetes Day sted på hans fødselsdag.
Du kan besøge Banting House, hvis du er i området på fredage, lørdage og søndage.
Det er også muligt at fejre rummet virtuelt. Tjek et af Banting Houses ugentlige virtuelle puslespil fra din egen sofa.
9. Deltag i en støttegruppe
Diabetes Awareness Month er et godt tidspunkt at engagere sig med andre mennesker, der har diabetes, eller med andre pårørende.
Dit lokale hospital kan have en personlig gruppe. Du kan også oprette forbindelse virtuelt med folk overalt gennem ADA’s online-fællesskab.
10. Tag dig tid til dig selv
Så store som bevidsthedsmånederne er ved at øge handling, aktivisme og fremdrift, kan de også belaste selve det samfund, de er beregnet til at hjælpe.
Så hvis du finder dig selv overvældet af begivenheder, callouts på sociale medier eller noget andet, så tøv ikke med at tage et skridt tilbage og en dyb indånding.
Egenomsorg er vigtig, uanset om du har diabetes, plejer en person, der har diabetes eller er en ihærdig fortaler for sagen.
At øge bevidstheden om diabetes er afgørende. Det kan tilskynde folk til at kende tegnene og symptomerne, drive forskning og fremme fællesskabet.
Diabetes Awareness Month finder sted hver november, og du kan blive involveret på mange forskellige sjove og meningsfulde måder i år og fremover.
Discussion about this post