10 æteriske olier til din hoste

Oversigt

Æteriske olier mod hoste

1. Eukalyptus æterisk olie

Eukalyptus essentiel; olie er anerkendt for sin evne til at behandle hoste og associerede luftvejslidelser som pharyngitis, bronkitis og bihulebetændelse, siger denne undersøgelse. Analyse af Eucalyptus grandis viste immunforstærkende effekter, der fungerer som en udstrømningspumpehæmmer, hvilket påvirker kroppens evne til at håndtere bakterier.

Eukalyptus æterisk olie bliver undersøgt som et lægemiddel mod tuberkulose. Mange produkter, der er tilgængelige i dit apotek, indeholder eukalyptusolie for at lindre overbelastning, herunder nogle hostedråber og dampgnidninger. En undersøgelse om børn afsluttet at brugen af ​​vapor rub lettede børns hoste og overbelastning om natten, hvilket hjalp dem med at få en bedre nattesøvn.

Til inhalation 12 dråber af den æteriske olie i 3/4 kop kogende vand tre gange om dagen.

Vicks VapoRub, der almindeligvis bruges mod hoste og forkølelse, indeholder eukalyptusolie. Det kan være nyttigt at finde en opskrift på at lave din egen rub med eukalyptusolie derhjemme eller købe et produkt, der indeholder olien, på dit lokale apotek.

2. Kanel æterisk olie

Kanel, der ofte bruges som krydderi i madlavning og bagning, har en historie med at hjælpe med bronkitis. En undersøgelse konkluderer, at den æteriske olie fra kanel kan være nyttig til at stoppe luftvejspatogener, hvis den udsendes i en gasformig tilstand i en kort tidsramme. Kanel æterisk olie virker mod almindelige bakteriers reproduktion. Prøv at sprede den æteriske olie ud i luften eller inhalere et par dråber fortyndet i en dampende skål med vand.

3. Rosmarin æterisk olie

Rosmarin er en plante, der findes over hele verden. Det kan berolige musklerne i dit luftrør og give dig åndedrætslindring. Det er også knyttet til behandlingen af ​​astma, ifølge denne undersøgelse. Rosmarin blandes oftest i en bærerolie og påføres huden.

Som med kanelolie, prøv at inhalere fortyndet rosmarinolie for lindring.

4. Muskatnød æterisk olie

Du kan opleve, at muskatnød æterisk olie gør en forskel, når du lider af åndedrætsproblemer. EN undersøgelse fundet at indånding af muskatnød eller muskatnød-afledte olier nedsatte luftvejsvæsken hos kaniner.

Prøv at tilføje muskatnød æterisk olie til din diffuser for at se, om det hjælper på din hoste. Juster mængden af ​​muskatnødolie, du spreder, baseret på resultaterne af din overbelastningslindring. Muskatnød hjælper med at løsne sekret (en slimløsende).

5. Bergamot æterisk olie

Du kan opleve, at bergamotolie lindrer overbelastning. Det indeholder molekylet camphen. Indånding af camphen er forbundet med at hjælpe med at lindre luftvejsvæske, ifølge en undersøgelse.

Prøv bergamot æterisk olie i din diffuser eller luftfugter for at se, om det lindrer din hoste.

6. Cypres æterisk olie

Ligesom muskatnød og bergamot indeholder cypresolie camphen. Dette molekyle kan hjælpe mindske overbelastning af luftvejene ved indånding.

Fyld en skål med varmt vand og tilsæt et par dråber cypresolie for at se, om det har nogen indflydelse på din hoste og overbelastning.

7. Timian æterisk olie

EN undersøgelse fandt ud af, at timian kunne bruges som et antimikrobielt middel til luftvejssygdomme.

Forskere studerede timian og andre æteriske olier for at bestemme den bedste måde at bruge dem til at bekæmpe luftvejspatogener. Undersøgelsen konkluderede, at timian skulle diffunderes hurtigt i en høj koncentration i en kort periode.

8. Geranium æterisk olie

Geraniumekstrakt er forbundet med at hjælpe med infektioner i de øvre luftveje, herunder bronkitis. Forskere så på flere undersøgelser, der målte effekten af ​​geraniumekstrakt med hoste. Alle undtagen én undersøgelse viste en sammenhæng mellem brugen af ​​geraniumekstrakt og lindring af hostesymptomer.

Endnu en undersøgelse viste, at administration af flydende dråber af et geraniumekstrakt lindrede symptomer på almindelig forkølelse og forkortede sygdommens varighed.

Kig på geraniumekstrakter eller prøv et par dråber geraniumolie i din diffuser eller noget fortyndet i olie i badet for at se, om det hjælper med at lindre din hoste og andre tilknyttede symptomer

9. Pebermynte æterisk olie

Denne almindelige urt indeholder menthol. Mange mennesker bruger denne æteriske olie til lindring af overbelastning, selvom der mangler beviser for, at det faktisk hjælper. Et studie konkluderede, at indånding af menthol faktisk ikke lindrer symptomer, men folk, der inhalerer det, har det alligevel bedre.

For at få en følelse af lindring af din hoste, kan du prøve at inhalere æterisk pebermynteolie med din diffuser eller en skål med dampende vand.

10. Lavendel æterisk olie

Din hoste kan være et symptom på astma. Du kan opleve, at lavendel æterisk olie hjælper dine astmasymptomer. Ét studie indikerer, at lavendelolie-indånding hæmmede luftvejsmodstand forårsaget af bronkial astma.

Prøv at inhalere lavendel med dampindånding, en diffuser eller fortyndet og læg i et varmt bad for at se, om det kan hjælpe din hoste.

Sådan bruger du æteriske olier

Æteriske olier kan dispenseres på mange forskellige måder. Olier i deres rene form er meget potente og kræver generelt en form for fortynding før brug. Påfør ikke æteriske olier direkte på huden. Bland dem i en bæreolie. Normalt er opskriften 3 til 5 dråber i en bærerolie såsom sød mandel-, oliven- eller opvarmet kokosolie. Metoder til at fortynde æteriske olier omfatter:

• Bland dem med bæreolier til direkte påføring på huden
• Tilføj dem til en skål med varmt vand for at indånde olie-infunderet damp
• Ved at bruge en diffuser, luftfugter eller sprayflaske til at sætte dem i luften
• Bland dem i en olie og tilføje dem til badet eller med andre spaprodukter

Du ønsker måske at inhalere æteriske olier direkte fra flasken, men gør kun dette i en kort periode på grund af deres styrke. Du bør aldrig indtage æteriske olier.

Risici og potentielle komplikationer ved brug af æteriske olier

Æteriske olier skal bruges med forsigtighed. US Food and Drug Administration fører ikke tilsyn med produktionen af ​​æteriske olieprodukter, så kvaliteten og indholdet af olierne kan variere.

Der er ingen specifikke medicinsk godkendte doseringer for æteriske olier. Derfor bør du diskutere din brug af æteriske olier med din læge for at sikre, at de ikke forstyrrer andre sundhedsmæssige forhold. Kontakt din læge, hvis du er gravid, ammer eller tager anden medicin, før du bruger æteriske olier.

Udsæt ikke at se din læge for en alvorlig hoste. Æteriske olier kan give dig en vis lindring derhjemme, men alvorlige eller vedvarende symptomer kræver en lægeundersøgelse og diagnose.

Vær opmærksom på, at nogle æteriske olier kan forårsage bivirkninger eller en allergisk reaktion.

Æteriske olier påvirker børn forskelligt og er ikke blevet undersøgt. Tal med din læge, før du begynder at bruge æteriske olier med dine børn. Gravide og ammende kvinder er ikke blevet undersøgt, og der bør udvises ekstra forsigtighed ved brug af æteriske olier. Brug olier, der har vist sig at være sikre for spædbørn, børn og gravide og ammende kvinder, børn og babyer.

Takeaway og udsigter

Det kan være en fordel at prøve æteriske olier for at lindre din hoste. Vær opmærksom på, at der mangler endelig forskning om denne behandlingsmetode. Vær forsigtig, når du bruger æteriske olier, og sørg for at fortynde dem korrekt. Introducer kun én æterisk olie ad gangen. Udskyd aldrig medicinsk behandling, hvis din hoste er alvorlig, eller du har andre tilknyttede symptomer.