Alt du behøver at vide om Vetiver æterisk olie

Vetiver æterisk olie

Vetiver æterisk olie, også kaldet khus-olie, udvindes fra vetiver-planten, et klumpet, grønt græs hjemmehørende i Indien, der kan blive fem fod højt eller mere. Vetiver er i samme familie som andre græsser, der bruges til deres æteriske olier, herunder citrongræs og citronella.

Vetiverolie er ret velduftende, med en karakteristisk skarp og jordagtig duft, du måske genkender fra mænds cologne.

Vetiver æterisk olie destilleres fra vetiverplantens rødder, som ældes før de lægges i blød i vand. Den højkoncentrerede olie, der frigives, skummes derefter af toppen af ​​vandet. Det bruges i holistisk praksis for dets beroligende, jordforbindelsesegenskaber.

Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad vi ved om at bruge vetiverolie til sundhedsmæssige fordele.

Vetiver olie anvendelser og fordele

Vetiverolie har en del egenskaber, der gør den til en lovende ingrediens til aromaterapi.

Vetiverolie til årvågenhed og mental træthed

I et dyrestudie fra 2016, konkluderede forskere at indånding af vetiverolie forbedrede årvågenhed og hjernefunktion. Vetiverolie kan hjælpe din hjerne til at føle sig mere vågen, hvis du kæmper for at fokusere på en opgave eller forbliver opmærksom på, hvad der sker omkring dig.

Vetiverolie til at trække vejret i din søvn

Brug af vetiverolie i en diffuser, mens du sover, kan hjælpe med at forbedre dine vejrtrækningsmønstre. EN lille undersøgelse fra 2010 målte responsen fra 36 personer, der blev udsat for forskellige aromaer under deres søvn.

Vetiverolie øgede kvaliteten af ​​udånding og nedsatte indånding, når sovende undersøgelsesdeltagere opdagede det. Dette kan betyde, at vetiverolie kan hjælpe folk, der snorker kraftigt.

Vetiver olie mod angst

Vetiverolie kan hjælpe dig, hvis du oplever angst. En dyreundersøgelse fra 2015 observerede rotter, der blev udsat for vetiverolie ved at indånde dens duft. Forsøgspersonerne så ud til at være mere afslappede efter eksponering for vetiverolie. Menneskelige forsøg er nødvendige for at forstå den mekanisme vetiverolie bruger til at behandle angst.

Brug af æteriske olier til angst bliver mere populært, og flere andre olier har vist angstdæmpende virkninger.

Vetiverolie beskytter dig mod flåter

EN 2015 undersøgelse viste, at vetiverolie har en høj toksicitet for flåter. Når den fortyndes med en bærerolie og påføres topisk, kan den endda være mere effektiv end nogle kommercielle produkter, der markedsføres for at beskytte mod flåtbid, der kan forårsage Lyme-sygdom.

Vetiver æterisk olie til ADHD

Anekdotisk, nogle mennesker bruger vetiver olie aromaterapi som en behandling for opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse ADHD. En undersøgelse fra 2016 viste, at vetiver æterisk olie kan mindske mental træthed og forbedre årvågenhed, så det giver mening, at det kan fungere for mennesker med ADHD at fokusere på en opgave og filtrere andre sensoriske input fra.

Men der er behov for mere forskning for definitivt at antyde, at vetiver æterisk olie ville fungere med det formål at behandle ADHD. I mellemtiden er der andre æteriske olier med påviste fordele for ADHD.

Vetiverolie indeholder antioxidanter

EN 2009 undersøgelse viste, at vetiverrod har antioxidantegenskaber. Antioxidanter opfanger din krops systemer for toksiner og det, der kaldes “frie radikaler”, som forstyrrer din krops processer og bidrager til ældningstegn.

Brug af hudcremer, der indeholder vetiverolie, eller brug af den i sin rene æteriske olieform, kan give dig et antioxidantboost.

Sådan bruger du vetiver æterisk olie

Vetiverolie er effektivt som aromaterapimiddel. Det betyder, at det er sikkert at inhalere, når det er blevet destilleret og frigivet som en damp. At bruge en aromaterapidiffusor til at inhalere duften af ​​ren vetiverolie er en måde at bruge den på til sundhedsmæssige fordele.

Du kan også prøve at påføre vetiverolie topisk. Vetiverolie bør altid fortyndes med en bærerolie, såsom jojobaolie eller kokosolie. Bland 1 til 2 dråber vetiverolie i hver 10. dråber af din bæreolie for at begynde at bruge den på din hud. Hvis du vil, kan du gradvist øge mængden af ​​vetiverolie i din blanding.

Er vetiver æterisk olie sikker?

Vetiver er sikkert i de fleste applikationer, så længe det bruges med måde. Tal med en læge, hvis du er gravid eller ammer og overvejer at bruge vetiver æterisk olie for dets sundhedsmæssige fordele.

Vetiver æterisk olie bærer meget lille risiko for toksicitet. Så længe du ikke er allergisk over for vetiverplanten, bør det være sikkert at påføre din hud topisk. Fortynd altid æteriske olier med en bærerolie og lav en lappetest på en lille del af din hud, før du påfører den over hele din krop.

At inhalere vetiverolie gennem en aromaterapidiffusor burde også være sikkert for de fleste mennesker. Fortsæt altid med forsigtighed, når du bruger aromaterapi på dit barn. Brug aldrig aromaterapi eller topiske olieapplikationer på et barn under 2 år uden at tale med deres læge om mulige bivirkninger.

Aromaterapi påvirker også kæledyr, du vil måske fjerne dem fra huset, når du bruger en diffuser.

Tag væk

Vetiverolie er en mindre kendt æterisk olie, men den har kraftige egenskaber. Vi har stadig brug for mere forskning for at forstå, hvordan vetiver æterisk olie påvirker din hjerne og resten af ​​din krop, når den påføres topisk eller inhaleres.

Hvad vi ved er, at vetiverolie kan dulme og berolige angst, stimulere en træt hjerne til at føle sig mere opmærksom og beskytte dig mod flåtbid, der kan forårsage andre sundhedsproblemer.