Virker penis stretching?

Hvad er penis stretching?

Penis stretching refererer til at bruge dine hænder eller en enhed til at øge længden eller omkredsen af din penis.

Selvom der er beviser for, at udstrækning kan øge din størrelse, er resultaterne normalt minimale. I nogle tilfælde kan de endda være midlertidige.

Læs videre for at lære mere om, hvordan penis-strækning virker, hvordan du sætter realistiske forventninger og sikre strækteknikker, du kan prøve derhjemme.

Hvordan virker penis stretching?

Det er vigtigt at huske, at meget af beviserne omkring penis-strækning er anekdotisk.

Strækøvelser

Manuelle strækøvelser involverer at bruge din hånd til at massere vævene i længden af din penis. Dette er beregnet til at strække huden og skabe “mikrotårer” i vævet. Vævene kan virke overfyldte, når de heler, hvilket får din penis til at se længere ud.

Nogle øvelser hævder også at øge omkredsen. Omkredsøvelser, såsom jelqing, er også centreret omkring vævsmassage.

Konsistens er nøglen til at opretholde en af disse påståede effekter.

Udspændingsudstyr

Selvom forskere har studeret penisforlængelseanordninger, er det stadig uklart, hvor godt de kan fungere.

Tag for eksempel penispumpen. En penispumpe er et cylinderformet, luftfyldt kammer, som du fastgør til dit bækkenområde. De er kendt for at producere en øjeblikkelig erektion. Nogle anekdoter hævder også, at konsekvent brug i sidste ende kan øge din penis længde.

Penistraktionsanordninger er også populære. Enheden trækker i din penis for at ændre dens krumning. Trækanordninger er blevet brugt til at behandle Peyronies sygdom, men mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektive de virkelig er.

Hvad forskningen siger

Forskning i penis-strækningsteknikker er begrænset. Ingen af de undersøgelser, der er blevet udført, peger på nogen teknik som en effektiv måde at forlænge penis permanent på. En midlertidig forøgelse af størrelsen kan dog være mulig.

En 2010 anmeldelse rapporterede, at mænd, der brugte Andropenis-strækanordningen, oplevede en stigning i størrelse med længerevarende daglig brug (op til 9 timer om dagen).

Deltagerne brugte enheden i 6 timer om dagen i løbet af 4 måneder. De fik omkring 1,7 centimeter – omkring 2/3 af en tomme – i længden. Der var ingen effekt på omkredsen.

Meget mere forskning er tilgængelig for trækanordninger, men ikke nødvendigvis for at øge penislængden:

EN 2011 undersøgelse fandt, at mænd, der bar trækkraftenheder i op til 9 timer om dagen i løbet af 3 måneder, blev op til 1 tomme i længden.
EN 2013 anmeldelse af penistraktionsstudier fandt ud af, at traktionsanordninger var mest nyttige til at korrigere peniskurve eller deformiteter, ikke forlængelse af længden.
EN 2016 rapport fandt også, at trækanordninger havde ubetydelig forlængelseseffekt.

Sådan strækker du sikkert

Der er generelt ingen skade i at prøve strækøvelser. De kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med din penis størrelse og udseende.

Følgende er baseret på anekdotiske rapporter. Husk, forskning i penis-strækningsteknikker er begrænset. Tal altid med en læge eller anden sundhedsperson, før du prøver en ny teknik.

Strækøvelser

Før du udfører manuel udstrækning:

Lav kun disse øvelser, mens du er slap.
Stop, hvis øvelsen forårsager smerte eller ubehag.
Sid eller stå op ad en væg eller et bord, mens du laver dem.
Gør kun disse øvelser en eller to gange om dagen for at undgå skader.
Tal med din læge, hvis du vil holde disse øvelser længere eller gøre dem oftere.

Sådan strækker du din penis manuelt:

Tag fat i hovedet på din penis.
Træk din penis opad, stræk den ud i cirka 10 sekunder.
Træk din penis til venstre i yderligere 10 sekunder og derefter til højre.
Gentag disse trin en eller to gange om dagen i cirka 5 minutter.

Eller prøv dette:

Tag fat i hovedet på din penis.
Træk din penis opad.
Tryk på området omkring bunden af din penis på samme tid.
Hold denne position i cirka 10 sekunder.
Gentag disse trin med din penis trukket til venstre, og tryk på bunden af din penis på højre side.
Gentag disse trin med din penis trukket til højre, og tryk på bunden af din penis på venstre side.
Gentag denne øvelse en gang om dagen i op til 2 minutter.

For at “jelq” din penis:

Sæt din pegefinger og tommelfinger i en O-form.
Placer den O-formede gestus ved bunden af din penis.
Gør O’en mindre, indtil du lægger et mildt pres på din penis.
Bevæg langsomt din finger og tommelfinger mod hovedet af din penis, indtil du når spidsen. Reducer trykket, hvis dette føles smertefuldt.
Gentag dette en gang om dagen i omkring 20 til 30 minutter.

Udstrækning med en enhed

Sådan bruger du en penispumpe:

Placer din penis inde i det luftfyldte kammer.
Brug pumpemekanismen til at suge luften ud af kammeret. Dette trækker blod ind i din penis, hvilket får den til at blive erigeret.
Sæt den medfølgende ring eller klemme på din penis for at holde den oprejst i op til 30 minutter. Det er sikkert at have sex eller onanere i denne tid.
Fjern ringen.

Sådan bruger du en trækanordning:

Indsæt din penis i bunden af enheden.
Fastgør hovedet af din penis i de to indhak i den modsatte ende.
Fastgør silikoneslangen rundt om penisskaftet.
Tag fat i enderne af silikoneslangen i bunden af enheden, og træk langsomt din penis udad. Stop med at trække, hvis det begynder at føles smertefuldt eller ubehageligt.
Lad penis ligge i strakt stilling i 4 til 6 timer om dagen.

Potentielle risici og komplikationer

At være for hård med din penis kan forårsage store rifter i vævet eller beskadigelse af ledbåndene, der forbinder din penis med din krop. Disse skader kan potentielt hæmme din evne til at få eller opretholde en erektion.

Når du bærer en trækanordning, skal du følge din læges instruktioner for, hvor længe den skal bæres. Hvis du bærer det længere, kan det forårsage skader, der påvirker penisfunktionen.

Efter brug af en pumpe, lad ikke blodet blive i din penis i mere end 30 minutter. At have en erektion i mere end et par timer kan permanent skade din penis.

Strækøvelser eller enheder kan forårsage:

kløe
mindre blå mærker eller misfarvning
røde pletter langs penisskaftet
følelsesløshed
veneruptur

Se din læge, hvis dine symptomer varer i mere end et par dage eller er alvorlige. Din læge kan vurdere dine symptomer og rådgive dig om eventuelle næste skridt.

Søg omgående lægehjælp, hvis du oplever:

pludseligt, smertefuldt tab af erektion
hævelse
større blå mærker

Hvornår vil jeg se resultater?

Dine resultater vil afhænge af den tilgang, du tager, og hvor konsekvent du er med brugen.

Trækanordninger skal for eksempel bruges dagligt – ofte i måneder ad gangen – for at opnå mærkbare effekter.

Anekdotiske rapporter tyder på, at brug af en penispumpe kan give meget hurtigere resultater, men der er ingen forskning, der understøtter dette.

Det er også uklart, hvor meget tid der går, før du ser resultater fra manuelle strækøvelser.

Bundlinjen

Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din penisstørrelse, så tal med din læge. De kan diskutere dine muligheder for at forlænge og forklare, hvordan du gør det sikkert.

At lære, hvordan din penis reagerer på udstrækning og andre former for stimulation, kan hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel med din krop. Du kan også bemærke ændringer i udseende eller ydeevne over tid.

Sørg for at følge eventuelle produktanvisninger eller retningslinjer fra din læge. Hvis det udføres forkert, kan stræk resultere i skader eller erektil dysfunktion.

Søg omgående lægehjælp, hvis du oplever smerter eller ubehag, mens du strækker dig, eller hvis du bemærker en ændring i din erektil funktion.

Læs denne artikel på spansk.