Hvad er træningsbulimi?
Træningsbulimi er en ekstrem, patologisk træningsadfærd. Det har nogle egenskaber, der ligner bulimia nervosa. Bulimia nervosa er en spiseforstyrrelse, der generelt involverer overspisning efterfulgt af udrensning. Udrensning betyder at fjerne din krop for indtaget mad ved selvfremkaldt opkastning eller diarré. En person med træningsbulimi udrenser ikke. De overmotionerer for at forbrænde fedt og kalorier i stedet.
Læger klassificerede engang træningsbulimi som en type bulimia nervosa. Dette er dog ikke længere tilfældet. Træningsbulimi er svær at klassificere. Det kan falde ind under andre kategorier, såsom kropsdysmorfe lidelser, OCD-spektrumproblemer eller en kombination af disse og andre.
Hvad er symptomerne på træningsbulimi?
Motion er et sundt tidsfordriv. Dette kan gøre det svært at få øje på overmotion. At bekymre sig for meget om træning og vægttab er et tegn. Manglende vigtige begivenheder på grund af træning er et andet tegn.
Andre symptomer omfatter:
- nøje at følge, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du træner
- bliver angst og vred eller får skyldfølelse, hvis du går glip af en planlagt træning
- måler dig selv for at se, hvor tynd du er og føler et behov for at træne mere for at nå din ønskede vægt
- at se din krop anderledes end andre gør
- blive vred eller defensiv, hvis nogen antyder, at du træner for meget
Kvinder kan også opleve amenoré (fravær af menstruation) på grund af overmotion. Hvis det er kronisk, kan dette føre til reproduktive problemer hos kvinder i den fødedygtige alder.
Hvad er komplikationerne forbundet med træningsbulimi?
Motion bulimi og overdreven træning kan have en række negative effekter på din krop. I en undersøgelse offentliggjort i 2012 fandt forskere ud af, at overdreven udholdenhedstræning kan forårsage unormal ombygning af hjertet. Det kan også give patienter en risiko for arytmier. Selvom der ikke er nogen generel konsensus, påpeger denne undersøgelse, at patologiske mængder af træning kan føre til negative effekter på kroppen.
På samme måde kan for meget motion belaste dine knogler og led. Dette kan føre til stressfrakturer, gigt eller kroniske ledsmerter over tid.
En person med træningsbulimi kan opleve, at de er syge oftere end normalt. Overdreven træning kan svække immunsystemet. Det kan også gøre dig tilbøjelig til luftvejsinfektioner og andre infektioner, som en træt krop kan kæmpe for at overvinde.
Kvinder, der ikke har nok fedt i deres krop, kan opleve en nedlukning af det reproduktive system. Dette er kendt som amenoré. Det kan føre til infertilitet og andre reproduktive problemer.
Hvad er behandlingsmulighederne for træningsbulimi?
At kommunikere om, at du måske har et problem, er det første skridt i behandlingen af træningsbulimi. Tal med din læge om dine trænings- og spisevaner, hvis du er bekymret over din adfærd. De kan lede dig mod hjælp.
En terapeut eller psykiater kan behandle de psykologiske aspekter af træningsbulimi. De vil være i stand til at diskutere kropsbilleder og foreslå måder, hvorpå du kan overvinde negative syn på dig selv. De kan også bruge teknikker som kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe dig med at justere dine holdninger og selvbillede.
Din læge eller terapeut kan bede dig om at holde tæt styr på træningsvaner, såsom hvor meget tid du bruger på at træne. Det er nemt at falde tilbage til overmotionsvaner. Men at tale med en terapeut og læge om sunde træningsrutiner vil hjælpe dig med at holde dig i form uden at risikere dit helbred.
Hvad er de langsigtede udsigter?
Træningsbulimi er en alvorlig tilstand, men genopretning er mulig. En god læge, psykiater eller terapeut kan hjælpe dig med at lære færdigheder til at klare tilstanden.
Ekstrem træning behøver ikke at styre dit liv. Du kan tage kontrol over træningsbulimi gennem terapi og forpligtelse til en sund træningsrutine.
Discussion about this post