Oversigt
Tinnitus beskrives normalt som en ringen for ørerne, men det kan også lyde som klik, hvæsende, brølende eller summen. Tinnitus involverer at opfatte lyd, når der ikke er nogen ekstern støj til stede. Lyden kan være meget blød eller meget høj, og høj eller lav. Nogle mennesker hører det i det ene øre, og andre hører det i begge. Mennesker med svær tinnitus kan have problemer med at høre, arbejde eller sove.
Tinnitus er ikke en sygdom – det er et symptom. Det er et tegn på, at der er noget galt med dit høresystem, som omfatter dit øre, den auditive nerve, der forbinder det indre øre med hjernen, og de dele af hjernen, der behandler lyd. Der er en række forskellige tilstande, der kan forårsage tinnitus. En af de mest almindelige er støj-induceret høretab.
Der er ingen kur mod tinnitus. Det kan dog være midlertidigt eller vedvarende, mildt eller alvorligt, gradvist eller øjeblikkeligt. Målet med behandlingen er at hjælpe dig med at styre din opfattelse af lyden i dit hoved. Der er mange behandlinger tilgængelige, som kan hjælpe med at reducere den opfattede intensitet af tinnitus, såvel som dens allestedsnærværelse. Tinnitusmidler kan muligvis ikke stoppe den opfattede lyd, men de kan forbedre din livskvalitet.
Tinnitus midler
1. Høreapparater
De fleste mennesker udvikler tinnitus som et symptom på høretab. Når du mister hørelsen, gennemgår din hjerne ændringer i den måde, den behandler lydfrekvenser på. Et høreapparat er en lille elektronisk enhed, der bruger en mikrofon, forstærker og højttaler til at øge lydstyrken af eksterne støj. Dette kan blødgøre neuroplastiske ændringer i hjernens evne til at behandle lyd.
Hvis du har tinnitus, kan du opleve, at jo bedre du hører, jo mindre bemærker du din tinnitus. En undersøgelse fra 2007 af sundhedsudbydere offentliggjort i The Hearing Review viste, at omkring 60 procent af mennesker med tinnitus oplevede i det mindste en vis lindring af et høreapparat. Omtrent 22 procent fandt betydelig lindring.
2. Lydmaskerende anordninger
Lydmaskerende enheder giver en behagelig eller godartet ekstern støj, der delvist overdøver den interne lyd af tinnitus. Den traditionelle lydmaskerende enhed er en bordplade lydmaskine, men der findes også små elektroniske enheder, der passer i øret. Disse enheder kan afspille hvid støj, pink støj, naturstøj, musik eller andre omgivende lyde. De fleste foretrækker et niveau af ekstern lyd, der bare er lidt højere end deres tinnitus, men andre foretrækker en maskerende lyd, der fuldstændig overdøver ringen.
Nogle mennesker bruger kommercielle lydmaskiner designet til at hjælpe folk med at slappe af eller falde i søvn. Du kan også bruge hovedtelefoner, fjernsyn, musik eller endda en fan.
En undersøgelse fra 2017 i tidsskriftet
3. Modificerede eller tilpassede lydmaskiner
Standard maskeringsenheder hjælper med at maskere lyden af tinnitus, mens du bruger dem, men de har ingen langvarige effekter. Moderne enheder af medicinsk kvalitet bruger tilpassede lyde, der er skræddersyet specifikt til din tinnitus. I modsætning til almindelige lydmaskiner, bæres disse enheder kun periodisk. Du kan opleve fordele længe efter, at enheden er slukket, og over tid kan du opleve en langsigtet forbedring af den opfattede lydstyrke af din tinnitus.
En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i
4. Adfærdsterapi
Tinnitus er forbundet med et højt niveau af følelsesmæssig stress. Depression, angst og søvnløshed er ikke ualmindeligt hos mennesker med tinnitus. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for samtaleterapi, der hjælper mennesker med tinnitus med at lære at leve med deres tilstand. I stedet for at reducere selve lyden, lærer CBT dig, hvordan du accepterer den. Målet er at forbedre din livskvalitet og forhindre tinnitus i at drive dig til vanvid.
CBT involverer at arbejde med en terapeut eller rådgiver, typisk en gang om ugen, for at identificere og ændre negative tankemønstre. CBT blev oprindeligt udviklet som en behandling for depression og andre psykiske problemer, men det ser ud til at virke godt for mennesker med tinnitus. Adskillige undersøgelser og meta-anmeldelser, herunder en offentliggjort i
5. Progressiv tinnitusbehandling
Progressive tinnitus management (PTM) er et terapeutisk behandlingsprogram, der tilbydes af det amerikanske departement for veterananliggender. Tinnitus er et af de mest almindelige handicap set hos veteraner fra de væbnede tjenester. De høje lyde fra krig (og træning) fører ofte til støj-induceret høretab.
Hvis du er en veteran, så tal med dit lokale VA-hospital om deres tinnitusbehandlingsprogrammer. Du vil måske konsultere National Center for Rehabilitative Auditory Research (NCRAR) på VA. De har en trin-for-trin tinnitus-arbejdsbog og undervisningsmateriale, der kan være nyttige.
6. Antidepressiva og angstdæmpende midler
Tinnitusbehandling involverer ofte en kombination af tilgange. Din læge kan anbefale medicin som en del af din behandling. Disse lægemidler kan hjælpe med at gøre dine tinnitussymptomer mindre generende og derved forbedre din livskvalitet. Antiangstmedicin er også en effektiv behandling af søvnløshed.
En undersøgelse offentliggjort i
Ifølge American Tinnitus Association omfatter antidepressiva, der almindeligvis anvendes til behandling af tinnitus:
- clomipramin (anafranil)
- desipramin (Norpramin)
- imipramin (Tofranil)
- nortriptylin (Pamelor)
- protriptylin (Vivactil)
7. Behandling af dysfunktioner og forhindringer
Ifølge American Tinnitus Association er de fleste tilfælde af tinnitus forårsaget af høretab. Nogle gange er tinnitus dog forårsaget af en irritation af det auditive system. Tinnitus kan nogle gange være et symptom på et problem med det temporomandibulære led (TMJ). Hvis din tinnitus er forårsaget af TMJ, kan en tandbehandling eller omlægning af dit bid afhjælpe problemet.
Tinnitus kan også være et tegn på overskydende ørevoks. Fjernelse af en blokering af ørevoks kan være nok til at få milde tilfælde af tinnitus til at forsvinde. Fremmedlegemer, der sidder fast mod trommehinden, kan også forårsage tinnitus. En øre-, næse- og halsspecialist kan udføre en undersøgelse for at kontrollere for obstruktioner i øregangen.
8. Motion
Motion bidrager væsentligt til dit generelle velbefindende. Tinnitus kan forværres af stress, depression, angst, mangel på søvn og sygdom. Regelmæssig motion vil hjælpe dig med at håndtere stress, sove bedre og forblive sundere.
9. Mindfulness-baseret stressreduktion
I løbet af et otte ugers kursus med mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) udvikler deltagerne færdigheder til at kontrollere deres opmærksomhed gennem mindfulnesstræning. Traditionelt var programmet designet til at trække folks opmærksomhed væk fra deres kroniske smerter, men det kan være lige så effektivt mod tinnitus.
Lighederne mellem kronisk smerte og tinnitus har fået forskere til at udvikle et mindfulness-baseret tinnitus-stressreduktionsprogram (MBTSR). Resultaterne af en pilotundersøgelse, som blev offentliggjort i The Hearing Journal, viste, at deltagere i et otte ugers MBTSR-program oplevede væsentligt ændrede opfattelser af deres tinnitus. Dette omfattede en reduktion af depression og angst.
10. DIY mindfulness meditation
Du behøver ikke at tilmelde dig et otte ugers program for at komme i gang med mindfulnesstræning. Deltagerne i MBTSR-programmet modtog alle et eksemplar af den banebrydende bog “Full Catastrophe Living” af Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinns bog er den førende manual til at praktisere mindfulness i dagligdagen. Du vil lære om og blive opmuntret til at øve dig i meditations- og vejrtrækningsteknikker, der kan hjælpe med at trække dit fokus væk fra tinnitus.
11. Alternative behandlinger
Der er flere alternative eller komplementære tinnitusbehandlingsmuligheder, herunder:
- kosttilskud
- homøopatiske midler
- akupunktur
- hypnose
Ingen af disse behandlingsmuligheder understøttes af videnskaben. Mange mennesker er overbevist om, at urten gingko biloba er nyttig, men store undersøgelser har ikke været i stand til at bevise dette. Der er mange kosttilskud, der hævder at være tinnitus-midler. Disse er normalt en kombination af urter og vitaminer, ofte inklusive zink, ginkgo og vitamin B-12.
Disse kosttilskud er ikke blevet evalueret af US Food and Drug Administration (FDA) og er ikke understøttet af videnskabelig forskning. Men anekdotiske rapporter tyder på, at de kan hjælpe nogle mennesker.
Hvornår skal du se din læge
Tinnitus er sjældent et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand. Tal med din primære læge, hvis du ikke er i stand til at sove, arbejde eller høre normalt. Din læge vil sandsynligvis undersøge dine ører og derefter give dig en henvisning til en audiolog og otolaryngolog.
Men hvis du oplever ansigtslammelse, pludseligt høretab, ildelugtende dræning eller en pulserende lyd i takt med dit hjerteslag, bør du gå til din lokale skadestue.
Tinnitus kan være ekstremt generende for nogle mennesker. Hvis du eller en, du holder af, tænker på selvmord, bør du tage på skadestuen med det samme.
Tag væk
Tinnitus er en frustrerende tilstand. Der er ingen simpel forklaring på det, og der er ingen simpel kur. Men der er måder at forbedre din livskvalitet på. Kognitiv adfærdsterapi og mindfulness meditation er lovende behandlingsmuligheder.
Discussion about this post