Tegn og symptomer på mild, moderat og svær depression

Hvordan klassificeres depression

Det er almindeligt at føle sig nede fra tid til anden, men depression er en separat tilstand, der bør behandles med omhu. Bortset fra at forårsage en generel følelse af tristhed, er depression kendt for at forårsage følelser af håbløshed, der ikke ser ud til at forsvinde.

Udtrykket “depression” er blevet almindeligt i det almindelige samfund. Men depression er et mere nuanceret emne, end populær brug antyder. For det første er ikke alle tilfælde af depression ens. Der er forskellige klassifikationer af depression, og hver af dem kan påvirke dit liv på forskellige måder.

Depression kan klassificeres som:

mild
moderat
svær, også kaldet “større”

Den nøjagtige klassificering er baseret på mange faktorer. Disse omfatter de typer symptomer, du oplever, deres sværhedsgrad, og hvor ofte de opstår. Visse typer depression kan også forårsage en midlertidig stigning i sværhedsgraden af symptomer.

Fortsæt med at læse for at lære mere om de forskellige klassifikationer af depression og hvordan de kan behandles.

Hvordan føles mild depression?

Mild depression involverer mere end blot at føle sig blå midlertidigt. Dine symptomer kan vare i dagevis og er mærkbare nok til at forstyrre dine sædvanlige aktiviteter.

Mild depression kan forårsage:

irritabilitet eller vrede
håbløshed
skyldfølelse og fortvivlelse
selvhad
et tab af interesse for aktiviteter, du engang har haft
koncentrationsbesvær på arbejdet
mangel på motivation
en pludselig uinteresse i socialt samvær
ømhed og smerter uden tilsyneladende nogen direkte årsag
søvnighed og træthed i dagtimerne
søvnløshed
appetitændringer
vægtændringer
hensynsløs adfærd, såsom misbrug af alkohol og stoffer eller gambling

Hvis dine symptomer varer ved det meste af dagen, i gennemsnit fire dage om ugen i to år, vil du højst sandsynligt blive diagnosticeret med vedvarende depressiv lidelse. Denne tilstand kaldes også dystymi.

Selvom mild depression er mærkbar, er det det sværeste at diagnosticere. Det er nemt at afvise symptomerne og undgå at diskutere dem med din læge.

På trods af udfordringerne i diagnosticering er mild depression den nemmeste at behandle. Visse livsstilsændringer kan gå langt i at øge serotoninniveauet i hjernen, hvilket kan hjælpe med at bekæmpe depressive symptomer.

Nyttige livsstilsændringer omfatter:

træner dagligt
at overholde en søvnplan
spise en afbalanceret kost rig på frugt og grøntsager
dyrke yoga eller meditation
laver aktiviteter, der reducerer stress, såsom journalføring, læsning eller lytning til musik

Andre behandlinger for mild depression omfatter alternative midler, såsom perikon og melatonintilskud. Men kosttilskud kan forstyrre visse medikamenter. Sørg for at spørge din læge, før du tager kosttilskud mod depression.

En klasse af antidepressiva kaldet selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er) kan bruges i nogle tilfælde. Disse har dog en tendens til at være mere effektive hos mennesker med mere alvorlige former for depression. Tilbagevendende depression har en tendens til at reagere bedre på livsstilsændringer og former for samtaleterapi, såsom psykoterapi, end medicin.

Selvom medicinsk behandling måske ikke er nødvendig, forsvinder mild depression ikke nødvendigvis af sig selv. Faktisk, når de efterlades alene, kan mild depression udvikle sig til mere alvorlige former.

Lær mere: Urter, vitaminer og kosttilskud mod depression »

Hvordan føles moderat depression?

Med hensyn til symptomatisk sværhedsgrad er moderat depression det næste niveau op fra milde tilfælde. Moderat og mild depression deler lignende symptomer. Derudover kan moderat depression forårsage:

problemer med selvværd
reduceret produktivitet
følelser af værdiløshed
øget følsomhed
overdreven bekymring

Den største forskel er, at symptomerne på moderat depression er alvorlige nok til at give problemer i hjemmet og på arbejdet. Du kan også finde betydelige vanskeligheder i dit sociale liv.

Moderat depression er lettere at diagnosticere end milde tilfælde, fordi symptomerne påvirker dit daglige liv betydeligt. Nøglen til en diagnose er dog at sikre, at du taler med din læge om de symptomer, du oplever.

SSRI’er, såsom sertralin (Zoloft) eller paroxetin (Paxil), kan ordineres. Disse medikamenter kan tage op til seks uger for at få fuld effekt. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruges også i nogle tilfælde af moderat depression.

Lær mere: Terapi mod depression »

Hvordan føles svær (større) depression?

Svær (større) depression er klassificeret som at have symptomer på mild til moderat depression, men symptomerne er alvorlige og mærkbare, selv for dine kære.

Episoder med svær depression varer i gennemsnit seks måneder eller længere. Nogle gange kan svær depression gå over efter et stykke tid, men den kan også være tilbagevendende for nogle mennesker.

Diagnose er især afgørende ved svær depression, og den kan endda være tidsfølsom.

Større former for depression kan også forårsage:

vrangforestillinger
følelser af stupor
hallucinationer
selvmordstanker eller -adfærd

Svær depression kræver medicinsk behandling så hurtigt som muligt. Din læge vil sandsynligvis anbefale en SSRI og en form for samtaleterapi.

Hvis du oplever selvmordstanker eller -adfærd, bør du straks søge lægehjælp. Ring til dine lokale nødtjenester eller National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255 med det samme.

Lær mere: Selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er) »

Hvad du kan gøre nu

For at behandle depression effektivt er det vigtigt, at du kontakter din læge for at få en diagnose. De vil arbejde sammen med dig for at bestemme de rigtige behandlingstiltag. Behandling kan omfatte SSRI’er, naturlægemidler, CBT eller livsstilsjusteringer.

Det er især vigtigt at kontakte din læge i tilfælde af mild til moderat depression, da symptomerne måske ikke er mærkbare for andre. Selvom det kan tage tid for behandlingen at gøre en mærkbar forskel, er det at nå ud til din læge det første skridt mod at få det bedre.

Hvis du har at gøre med tanker om selvmord eller selvskadende handlinger, skal du straks ringe til din lokale alarmcentral eller en krisehotline. Du kan prøve National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Fortsæt med at læse: Hvordan kan jeg få hjælp til depression? »