Symptomer på depression

Overblik over depression

Mens alle føler sig triste fra tid til anden, er svær depression meget anderledes. Svær depressiv lidelse eller klinisk depression får dig til at opleve en følelse af tristhed, ensomhed eller et tab af interesse for ting, du engang nød. Når disse følelser opstår i mere end to uger, kan læger diagnosticere dette som en alvorlig depressiv lidelse. Disse symptomer er et tegn på, at du skal søge professionel hjælp. Tal med din læge, hvis du har symptomer, der kan indikere depression.

Almindelige symptomer på depression

Symptomer på depression kan variere. De kan manifestere sig forskelligt fra person til person. Men for de fleste mennesker påvirker depressionssymptomer deres evne til at udføre daglige aktiviteter, interagere med andre eller gå på arbejde eller gå i skole. Hvis du lider af depression, kan du ofte opleve flere af følgende:

Sorg

Det mest almindelige symptom på depression er en følelse af tristhed eller tomhed, der varer i mere end to uger. En person kan beskrive dette symptom som en følelse af “håbløshed”. De kan føle, at livet ikke bliver bedre, og at dette intense niveau af tristhed vil vare evigt. Hvis denne følelse varer længere end to år, er det kendt som dystymi. Dette er en form for kronisk depression, hvor en persons humør er konsekvent lavt.

Værdiløshed

Vedvarende følelser af værdiløshed, skyld eller hjælpeløshed ledsager ofte tilstanden. Folk har en tendens til at fokusere på personlige mangler eller tidligere fiaskoer. De bebrejder ofte sig selv, når deres liv ikke går, som de gerne ville. Teenagere, der oplever depression, rapporterer ofte om følelser af værdiløshed. De kan rapportere at de føler sig misforstået og begynder at undgå interaktioner med andre.

Irritabilitet

Depression kan få folk til at blive let frustrerede eller vrede, selv over små eller ubetydelige sager. Dette relaterer sig ofte tilbage til en person, der oplever niveauer af spændinger og træthed, der gør det svært at komme igennem dagen. Mænd og kvinder kan vise irritabilitetssymptomer forskelligt fra hinanden. Kvinder fortæller ofte, at de føler sig vrede i det ene øjeblik, og så grædende i det næste. Mænd kan virke flygtige eller aggressive på grund af deres depression. Traditionelle mandlige roller i samfundet kan også betyde, at en mand udviser irritabilitet for ikke at kunne “få det sammen” og overvinde depressive symptomer.

Træthed

Mennesker med depression oplever ofte mangel på energi eller føler sig trætte hele tiden. Små opgaver, som at gå i bad eller stå ud af sengen, kan synes at kræve mere indsats, end man kan mønstre. Træthed kan spille en rolle i andre symptomer forbundet med depression, såsom abstinenser og apati. Du kan føle dig overvældet ved blot tanken om anstrengelse eller at gå udendørs.

Skyld

Depression er ofte resultatet af ubalancerede kemikalier i hjernen. Men folk, der oplever depression, kan i stedet bebrejde sig selv for deres symptomer. Udsagn som “jeg kan ikke gøre noget rigtigt” eller “alt er min skyld”, bliver normen for dig.

Grådeformularer

Mennesker, der har depression, kan finde på at græde ofte uden nogen åbenbar grund. Grådeanfald kan være et symptom på fødselsdepression, som kan opstå hos en kvinde, efter hun har født.

Apati

Mennesker med depression mister ofte interessen eller holder op med at finde glæde ved aktiviteter, som de engang nød, herunder sex.

Angst

Angst er en følelse af forestående undergang eller fare, selv når der ikke er en berettiget grund. Depression kan få en person til at føle sig angst hele tiden. En person kan sige, at de konstant er anspændt, men der er ingen direkte trussel eller identificerbar kilde til denne spænding.

Rastløshed

Agitation og rastløshed, herunder pacing, manglende evne til at sidde stille eller vridning i hænderne, kan forekomme ved depression.

Mangel på koncentration

Mennesker med depression kan have svært ved at huske, bevare fokus eller træffe beslutninger. Træthed, følelse af værdiløshed eller følelsesløshed kan gøre beslutningstagning til en snak, der er svær at gennemføre. Venner eller familiemedlemmer kan diskutere specifikke datoer eller begivenheder, men du husker måske ikke lige øjeblikke senere på grund af koncentreret mangel på koncentration. Denne manglende evne til at koncentrere sig kan føre til tilbagetrækning hos en deprimeret person.

Tilbagetrækning

Mange mennesker med depression lukker sig ude fra verden. De isolerer sig måske, tager ikke telefonen eller nægter at gå ud med venner. Du føler, at du er “følelsesløs”, og at intet vil bringe dig glæde.

Søvnproblemer

Folks søvnvaner vil sandsynligvis ændre sig som følge af depression. De kan muligvis ikke falde i søvn eller blive i søvn. De kan vågne op midt om natten og slet ikke falde i søvn igen. Du kan sove i lange perioder og opleve, at du ikke vil ud af sengen. Disse symptomer fører til træthed, der kan forværre yderligere symptomer på depression, såsom manglende koncentration.

Overspisning eller tab af appetit

Depression kan ofte forårsage manglende interesse for mad og vægttab. Hos andre mennesker fører depression til overspisning og vægtøgning. Dette skyldes, at en person kan føle sig så frustreret eller elendig, at de vender sig til mad som et middel til at undslippe deres problemer. Men overspisning kan føre til vægtøgning og få dig til at udvise lave niveauer af energi. Ikke nok mad kan også medføre, at du også har lavt energiniveau og føler dig svag.

Tanker om selvmord

At tænke eller fantasere om døden er et alvorligt tegn, der skal løses med det samme. Ifølge Mayo Clinic er selvmordstanker almindelige symptomer hos ældre mænd. Pårørende bemærker måske ikke i første omgang denne tankegang og videregiver en persons depressionssymptomer efterhånden som aldersrelaterede mentale helbredsændringer. Depression og især selvmordstanker er dog aldrig normale følelser.

Hvis du eller en du holder af overvejer at skade sig selv, skal du straks søge lægehjælp. På skadestuen kan en læge hjælpe dig med at få mental sundhed, indtil disse følelser fortager sig.

Fysiske smerter

Fysiske symptomer, såsom kropssmerter, hovedpine, kramper og fordøjelsesproblemer kan også forekomme. Yngre børn med depression rapporterer almindeligvis fysiske smertesymptomer. De kan nægte at gå i skole eller opføre sig særligt klamt på grund af bekymringen om deres ømhed og smerter.

Selvmordsforebyggelse

Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:

Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer.
Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
Fjern alle våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.

Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, så få hjælp fra en krise- eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Administration af stofmisbrug og mental sundhed

Konklusion

Når du har depression, er behandling af dine symptomer ikke noget, du nemt kan overvinde. Du kan simpelthen ikke fjerne det og “beslutte” for at føle dig bedre en dag. I stedet kan behandling af depression kræve deltagelse i psykoterapi eller indtagelse af medicin. Disse behandlinger (eller en kombination af disse behandlinger) kan hjælpe dig til at føle dig bedre. Hvis du oplever depressionssymptomer, skal du tale med din primære læge eller mental sundhedspersonale.