Snorken

Hvad er årsagerne til snorken?

En årsag til snorken er, når vævene i dine luftveje slapper af og indsnævrer dine luftveje. Luftstrømmen er begrænset, hvilket forårsager en vibrerende lyd. Snorken kan variere i volumen afhængigt af, hvor begrænset luften er i din næse, mund eller hals. Forkølelse og allergi kan forværre snorken, fordi de forårsager tilstoppet næse og hævelse af halsen.

Nogle gange kan din munds anatomi forårsage snorken. Mennesker med forstørret væv og mandler, der begrænser luftstrømmen, producerer generelt milde snorken. Overvægt kan også forårsage snorken på grund af overskydende fedtophobning på din hals, der trækker dine luftveje sammen, når du ligger ned.

Snorken er et symptom på søvnapnø. Dette sker, når din vejrtrækning bremses betydeligt, eller du holder op med at trække vejret i mere end 10 sekunder ad gangen, mens du sover. Søvnapnø opstår, når din luftstrøm er nedsat til mindre end 90 procent af det normale. Søvnapnø er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver hurtig behandling.

Hos børn er snorken ofte forårsaget af obstruktiv søvnapnø. Ifølge Johns Hopkins Children’s Center er forstørrede mandler ofte den underliggende årsag. Et barn med denne tilstand kan vise tegn på uopmærksomhed, hyperaktivitet, søvnighed eller andre adfærdsproblemer i løbet af dagen på grund af mangel på søvn. Hvis dit barn snorker ofte, bør du tage det med til lægen.

Hvordan diagnosticeres snorken?

En fysisk undersøgelse kan hjælpe din læge med at afgøre, om dine snorken er relateret til abnormiteter i din mund. I nogle tilfælde er denne fysiske undersøgelse alt, hvad der er nødvendigt for en korrekt diagnose og korrekt behandling, især hvis din snorken er mild.

Alvorlige tilfælde kan dog kræve andre diagnostiske tests. Din læge kan bruge røntgenbilleder, CT-scanninger og MR’er til at kontrollere dine luftveje for abnormiteter. Afviget septum er dog ikke en indikation for avancerede billeddannelsesundersøgelser såsom CT-scanninger, MR-scanninger eller røntgenbilleder. De kan også bestille en mere dybdegående undersøgelse af dine søvnmønstre, kaldet en søvnundersøgelse. Dette kræver, at du overnatter på en klinik eller et søvncenter med sensorer på dit hoved og andre dele af din krop for at registrere:

• din puls
• din respirationsfrekvens
• iltniveauet i dit blod
• dine benbevægelser

Hvordan behandles snorken?

Behandlingen vil afhænge af årsagen til din snorken. AAO anbefaler ikke håndkøbsudstyr til snorken, fordi de ikke behandler kilden til problemet. Almindelige professionelle behandlinger omfatter:

• tandmundstykker til at placere din tunge og bløde gane og holde dine luftveje åbne
• palatale implantater, hvori flettede polyesterstrenge sprøjtes ind i din gane for at stive den og reducere snorken
• operation for at stramme og trimme overskydende væv i dine luftveje, såsom en septoplastik for en alvorligt afviget septum
• laseroperation for at forkorte din bløde gane og fjerne din drøvle
• masker eller CPAP-maskiner til at lede trykluft ind i dine luftveje for at eliminere søvnapnø og snorken

Korrigerende kirurgiske indgreb er ofte permanente løsninger. Masker og mundstykker skal bruges løbende. Din læge vil sandsynligvis anbefale regelmæssige opfølgningsaftaler for at kontrollere dine fremskridt.

Hvad er komplikationerne ved snorken?

Hyppig snorken øger dine chancer for at opleve:

• søvnighed i løbet af dagen
• koncentrationsbesvær
• køretøjsulykker på grund af døsighed
• hypertension eller højt blodtryk
• hjerte sygdom
• slag
• relationskonflikt

Alvorlige medicinske tilstande er mere tilbøjelige til at opstå med OSA, end de er med kun snorken.

Hvad er udsigterne for folk, der snorker?

Den vellykkede behandling af din snorken afhænger af årsagen. Søvnapnø kan behandles med visse masker eller procedurer, men det kræver ofte løbende kontrol. Mange mennesker snorker mere med alderen. Hvis du ikke snorker nu, kan du begynde at gøre det, når du bliver ældre. Det er vigtigt at diskutere hyppig snorken med en læge.

Hvordan kan snorken forebygges?

Milde tilfælde af snorken kan forbedres med nogle få livsstilsændringer. At opretholde en sund vægt kan hjælpe din krop enormt og kan endda hjælpe dig med at snorke mindre om natten. Andre potentielt effektive ændringer omfatter:

• går i seng på samme tid hver nat
• sover på din side
• påføring af næsestrimler på næseryggen før sengetid
• behandling af igangværende tilstoppet næse
• undgå alkohol før sengetid
• ikke spise før sengetid
• løfte dit hoved med 4 tommer med en ekstra pude

Selvom du kan gøre mange ting for at forhindre mild snorken, skal du sørge for at se din læge, hvis du snorker ofte. At kontrollere snorken vil hjælpe dig med at sove bedre og forbedre din livskvalitet.