Skal jeg bruge L-Glutamin til IBS?

Kan L-glutamin hjælpe mod IBS?

L-glutamin kan hjælpe med irritabel tyktarm (IBS). Væv i tarmen bruger denne aminosyre som brændstofkilde for at fungere godt. L-glutamin ser også ud til at have en rolle i at opretholde ordentlige barrierer i tarmen.

IBS er en af ​​de mest almindelige tarmlidelser.

Symptomer på IBS kan omfatte:

• oppustethed
• forstoppelse
• kramper
• diarré
• generel uregelmæssighed
• kronisk mavebesvær
• hvid slim i afføring

L-glutamin kan hjælpe folk, der oplever disse symptomer regelmæssigt, eller som har modtaget en IBS-diagnose. I nogle tilfælde menes det, at IBS i sig selv kan være resultatet af en L-glutaminmangel.

L-glutaminmangel kan opstå af en række årsager:

• chok
• trauma
• større infektioner
• kraftig motion
• strålebehandling
• kemoterapi
• betydelig stress

Utilstrækkeligt L-glutaminforbrug kan også sænke dine niveauer. I andre sjældnere tilfælde kan det skyldes en immunforstyrrelse, som HIV eller AIDS.

L-glutamin produceres allerede af kroppen, men kan også tages i pulver- eller kosttilskudsform, som fås i butikker eller på recept. Derudover kan det også erhverves gennem din kost. Kilder til glutamin i fødevarer omfatter:

• kylling
• fisk
• mejeri
• tofu
• kål
• spinat
• rødbeder
• ærter
• linser
• bønner

Direkte tilskud af L-glutamin kan anbefales for at rette op på enhver mangel, især i tider med betydelig stress og alvorlig sygdom.

Tal med din læge om L-glutamin som en mulighed for at forbedre dine IBS-problemer. Hvis du tror, ​​du har en mangel på grund af helbredsproblemer eller andre problemer – og har IBS – kan L-glutamin hjælpe.

Hvilke undersøgelser understøtter behandling af IBS med L-glutamin?

Til dato har ingen undersøgelser eller forskning direkte bekræftet, at L-glutamin forbedrer IBS. En regeringsundersøgelse blev foreslået i 2010, men blev ikke afsluttet. Andre undersøgelser pensler på emnet, men er daterede og ikke længere relevante.

Ideen om, at L-glutamin forbedrer IBS, dukker op i en nylig anmeldelse. De gennemgåede undersøgelser konkluderede, at L-glutamin forbedrer tarm- eller tarmpermeabiliteten. Dette beskytter mod at uønskede toksiner trænger ind i fordøjelsessystemet.

Det menes, at IBS i sig selv kan skyldes manglende tarmgennemtrængelighed, især ved diarrédominant IBS. Dette tyder på, at L-glutamin potentielt kan forbedre IBS, selvom der er behov for mere forskning for at vide det med sikkerhed.

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg tager L-glutamin?

Generelt er det sikkert at tage L-glutamin. Sørg dog for at holde dig til de anbefalede doser. At tage for meget er potentielt dårligt for dit helbred.

For IBS vil den dosis, din læge anbefaler, afhænge af dit specifikke tilfælde. Typisk er den maksimale dosis 30 gram pr. dag. Dette er opdelt i 5 gram taget seks gange om dagen, ifølge Mayo Clinic).

Bivirkninger kan forekomme, hvis du er allergisk over for L-glutamin, eller hvis du har taget for meget. Nogle virkninger omfatter kvalme, opkastning, ledsmerter, nældefeber.

Hvis nogen af ​​disse bivirkninger eller andre bivirkninger begynder at ske, skal du straks søge lægehjælp.

Nogle undersøgelser viser, at visse typer kræftceller øges hurtigt som reaktion på L-glutamin.

Tumorceller er kendt for at føde L-glutamin som en foretrukken brændstofkilde. Af denne grund kan det anbefales til dem med kræft eller høj risiko for kræft at undgå kosttilskud. Mere forskning er nødvendig for at vide, hvordan L-glutamin og særlige kræftformer interagerer.

Bundlinjen

At tage L-glutamin er et sikkert og muligvis nyttigt middel mod IBS-symptomer. Sørg for at tale med din læge om det, før du begynder at tage det.

Sørg også for at følge deres doseringsanvisninger og vejledning omhyggeligt. Hvis du gør det, kan du opleve, at du er i stand til at tolerere L-glutamin godt, mens du oplever nogle af dets potentielle fordele for IBS.