Den amerikanske tandlægeforening har længe anbefalet, at du børster dine tænder to gange om dagen i hele 2 minutter begge gange. Men det, som disse retningslinjer ikke anbefaler, er hvornår du skal børste.
For at etablere en regelmæssig børstevane børster mange mennesker deres tænder på samme tid hver dag. Børstning hver morgen og igen om aftenen før sengetid synes at være standarden for de fleste mennesker. Denne enkle tidsplan indbygger børstning i en rutine.
Men hvad nu hvis du har børstet tænder på den forkerte del af din morgenrutine?
Nogle eksperter siger, at børstning, før du spiser morgenmad, er langt mere gavnlig for din tandemalje og din generelle mundsundhed.
Selvom ingen ønsker at drikke deres morgenappelsinjuice, når de stadig har smagen af fluor i munden, kan det bedste for dine tænder være at gøre netop det.
Denne artikel vil se nærmere på rådene om, at det er bedre for dine tænder at børste dine tænder, så snart du vågner, i stedet for efter morgenmaden.
Hvorfor det kan være bedre at børste før morgenmad
Der kan faktisk være et videnskabeligt svar på dette spørgsmål. Mens du sover, formerer plak-fremkaldende bakterier i din mund sig. Det er en del af grunden til, at du måske vågner op med en “mosset” smag og “morgenånde.”
Vask disse bakterier lige ud med en fluortandpasta fjerner dine tænder for plak og bakterier. Det dækker også din emalje med en beskyttende barriere mod syre i din mad.
Du bør undgå at børste tænder efter at have spist i mindst 30 minutter, hvis du indtager noget surt. Morgenmadsmad og drikkevarer som toast, citrus og kaffe passer til kriterierne for sur mad.
Når du børster først om morgenen, sætter du også gang i din spytproduktion.
En lille
Forholdsregler for børstning af tænder efter morgenmad
Hvis det fungerer bedre for din morgenrutine at børste efter morgenmaden, kan du stadig gøre det – men her er nogle oplysninger, du skal huske på.
Børstning umiddelbart efter at have spist morgenmad kan faktisk dække dine tænder med rester af sur mad, som svækker din emalje. Morgenmadsfødevarer er nogle af de værste fødevarer til din tandemalje, herunder:
- Appelsinjuice
- citrus frugt
- tørret frugt
- brød
- kager
Så børstning kan være særligt dårlig for dine tænder lige efter morgenmaden.
At vente 30 minutter til en time efter at have spist med at børste tænder er den bedste måde at sikre, at du beskytter dine tænder og ikke manipulerer med din emalje.
American Dental Association anbefaler, at du venter 60 minutter efter at have spist, før du børster, især efter at have spist sure fødevarer.
Drik vand eller tyg sukkerfrit tyggegummi efter at have spist for at rense dine tænder, før du børster.
Sådan børster du dine tænder
At børste tænder ordentligt er lige så vigtigt som (hvis ikke vigtigere), end når du børster.
Uanset om du bruger en elektrisk tandbørste eller en standard manuel tandbørste med nylonbørster, kan du følge nedenstående trin:
- Fugt dit børstehoved med en lille mængde vand for at smøre det. Tilføj en lille mængde fluortandpasta, omtrent på størrelse med en ært.
- Børst dine tænder i en vinkel, så du kan få svært tilgængelige steder. Børst i 2 minutter, og sørg for, at du børster dine fortænder, siderne af dine tænder og tyggeoverfladen på dine tænder.
- Børst de bakterierester fra din tunge, som kan have samlet sig under børsteprocessen.
- Spyt enhver resterende tandpasta ud.
Tag væk
Når du ønsker at beskytte din tandemalje, er det bedre at børste lige efter du vågner om morgenen end at børste tænder efter morgenmaden.
Hvis du skal børste tænder efter morgenmaden, så prøv at vente 30 til 60 minutter, før du børster.
At børste om morgenen, når du er i stand til det, er stadig bedre end overhovedet at undlade at børste tænder.
Discussion about this post