Senil: Hvorfor ikke bruge udtrykket og hvordan du kan ældes godt

“De må være ved at blive senile.” Mange af os har hørt en eller anden version af denne sætning gennem hele vores liv. Det bruges ofte til at antyde, at nogen, normalt en ældre voksen, mister sine kognitive evner.

Men hvad betyder ordet senil rent faktisk betyde? Og er det nogensinde passende at bruge?

Det korte svar er nej. “Senil” og “senilitet” er ofte blevet brugt forkert til at henvise til en person med demens, hvilket skaber en negativ og ofte sårende konnotation af ordet. I dag betragtes “senil” generelt som en fornærmelse og bruges ikke undtagen som en del af navne på arkaiske medicinske tilstande.

Den mere nøjagtige måde at henvise til naturlige ændringer af aldring, især dem, der er relateret til mental og intellektuel funktion, er “kognitive ændringer.”

I dag udfordrer aktive, sunde seniorer mange overbevisninger om aldring, såsom forestillingen om, at et alvorligt fald i mental tilstand er en almindelig eller naturlig del af aldring. Mens kognitive ændringer forekommer, når vi bliver ældre, er de ikke det samme som det, der ses hos personer med demens.

Hvilke naturlige ændringer sker, når vi bliver ældre? Hvis de kognitive ændringer, der opstår under den naturlige ældningsproces, ikke er det samme som demens, hvad er demens så præcist, og hvad kan vi forvente, når vi bliver ældre? Læs videre for at lære mere.

Hvad er de kognitive symptomer på naturlig aldring?

Hvad sker der præcist med din kognitive funktion, når du bliver ældre?

SYMPTOMER PÅ naturlig aldring

På et kognitivt plan, når du bliver ældre, kan du bemærke følgende:

Det tager mere tid at lære nye ting.

Du kan glemme ting fra tid til anden.

Du kan finde multitasking sværere.

Du kan kræve lidt ekstra tid til at behandle oplysninger eller løse et problem.

Du kan glemme et ord her eller der, mens du er i samtale.

Ovenstående punkter er alle normale virkninger af aldring på hukommelse, tænkning eller sociale færdigheder. Dette er meget forskelligt fra tilstande som demens.

For eksempel glemmer du måske at betale en månedlig regning. Måske mistede du overblikket over tid eller havde så travlt med andre ting, at du glemte, at det var på grund. Denne form for glemsomhed er typisk og kan ske for mennesker i alle aldre.

I modsætning hertil kan en person med en tilstand som demens have vedvarende problemer med at huske at betale regninger eller kan glemme de trin, der er involveret i regningsbetaling. Denne form for glemsomhed kan påvirke en persons livsstil betydeligt.

Andre virkninger af naturlig aldring

Andre naturlige tegn på aldring

Du kan også bemærke nogle fysiske ændringer, der opstår naturligt, når du bliver ældre. Nogle af disse ændringer kan omfatte:

knogler skrumper i størrelse eller bliver svagere

et fald i fleksibilitet, styrke eller udholdenhed

en stigning i rynker på huden eller udseende af alderspletter

stivning af dine blodkar og arterier

behov for at tisse oftere

vanskeligheder med syn eller hørelse

en svækkelse af immunsystemet

Hvordan diagnosticeres alderstilstande?

Naturlig aldring i sig selv kræver ikke en diagnose. Men efterhånden som vi bliver ældre, kan vi blive mere modtagelige for visse sundhedsmæssige forhold. Nogle eksempler omfatter:

hjerte sygdom
Kongestiv hjertesvigt
arytmier
højt blodtryk (hypertension)
gigt
osteoporose
diabetes
Kræft

Din læge kan arbejde sammen med dig om at identificere og behandle tilstande, der udvikler sig, når du bliver ældre. Det er derfor, det er vigtigt at have regelmæssige helbredsundersøgelser, når du bliver ældre, og at se din læge, hvis du udvikler sundhedsproblemer.

Hvad er forskellen mellem kognitive ændringer af aldring og demens?

Nu hvor vi har talt om kroppens naturlige ældningsproces, især når det drejer sig om kognitiv funktion, hvad er demens egentlig?

Demens er faktisk ikke en specifik sygdom, men snarere en gruppe symptomer, der påvirker ting som tænkeevner og hukommelse. Demens opstår, når et fald i hukommelse, tankefærdigheder eller sociale færdigheder bliver alvorlig nok til, at en persons daglige aktiviteter og funktion påvirkes.

Demens er forårsaget af skader på cellerne i din hjerne. Mange ting kan forårsage demens, herunder:

Progressive demenstilstande. Disse typer demens bliver værre over tid og kan ikke vendes. Eksempler på progressiv demens omfatter Alzheimers sygdom og vaskulær demens.
Reversible demenstilstande. Disse tilstande kan vendes eller forbedres med medicinsk behandling. De kan opstå på grund af mange faktorer, såsom en infektion, en reaktion på en medicin eller en ernæringsmangel.
Andre forhold. Andre tilstande, der kan forårsage demenssymptomer, omfatter Huntingtons sygdom, Parkinsons sygdom og traumatiske hjerneskader.

Hvornår skal du se din læge

Hvis du eller en du holder af, udviser et fald i hukommelsen eller andre kognitive færdigheder, der i væsentlig grad påvirker dagligdagen, bør du bestille tid hos din læge.

andre symptomer på demens

Det er vigtigt at huske, at symptomerne på demens ikke kun involverer hukommelsestab. Andre symptomer, du skal være opmærksom på, kan omfatte:

problemstillinger, der udfører opgaver, der er komplekse, eller som involverer planlægning eller problemløsning

problemer med at kommunikere, hvilket kan omfatte vanskeligheder med at følge med eller lave samtaler

mærkbare ændringer i en persons personlighed eller humør

perioder med forvirring eller desorientering

nedsat koordination eller motorisk funktion

Hvis demens diagnosticeres i de tidlige stadier, kan den nogle gange bremses og i nogle tilfælde endda stoppes eller forbedres (afhængigt af årsagen).

Måder at forblive skarp, når du bliver ældre

Selvom vi ikke helt kan forhindre de naturlige virkninger af aldring, er der meget, du kan gøre for at holde din hjerne skarp, når du bliver ældre.

Giv din hjerne en træning

Lav aktiviteter, der får dig til at tænke, løse problemer og huske information. Aktiviteter som denne kan hjælpe med at stimulere din hjerne og holde den i form. Eksempler inkluderer ting som at lave krydsord, lave kunst og håndværk eller lære en ny færdighed.

Forbliv aktiv

Træning er ikke kun godt for dit generelle helbred, men fysisk aktivitet kan øge blodgennemstrømningen til din hjerne. Prøv at lave en form for aerob træning i 30 minutter de fleste dage i ugen.

Vær social

At tilbringe tid med familie og venner kan hjælpe med at holde din hjerne stimuleret og bekæmpe ting som depression eller stress. Du kan også overveje at være frivillig i en lokal organisation.

Spis en sund kost

Prøv at fokusere din kost, så den er rig på grøntsager, frugter og fuldkorn. Vælg sunde proteinkilder såsom nødder, fisk og kylling.

Tag fat på andre sundhedsmæssige forhold

Nogle tilstande kan øge din risiko for kognitiv tilbagegang eller demens, når du bliver ældre. Hvis du har en tilstand som diabetes, forhøjet blodtryk eller højt kolesteroltal, skal du sørge for at samarbejde med din læge for at holde det under kontrol.

Hold dit hoved beskyttet

Traumatiske hjerneskader kan forårsage problemer med kognition. Husk altid at bære hjelm, når du udfører aktiviteter såsom cykling eller dyrker kontaktsport.

Ordet senil refererer simpelthen til noget, der er “karakteristisk for alderdom.” Det er dog et ord, der ofte er blevet forkert brugt til at henvise til en person, der kan have demens, hvilket giver det en sårende og negativ klang. Af den grund skal du ikke bruge ordet uden for medicinske rammer.

Mens vi alle gennemgår kognitive ændringer, når vi bliver ældre, er de ofte ikke på sværhedsgraden af demens. Forskellig fra naturlig aldring er demens et fald i hukommelse, tænkning og andre kognitive færdigheder, der væsentligt påvirker et individs evne til at fungere i deres daglige liv.

Selvom vi ikke kan gøre noget for at stoppe aldringsprocessen, kan vi helt sikkert tage skridt til at holde vores hjerner og minder skarpe, når vi bliver ældre. Nogle eksempler inkluderer at være både mentalt og fysisk aktiv, forblive social og tage fat på eksisterende helbredstilstande.