Sådan udføres lymfedrænagemassage

Lymfødem

Procedurer, der påvirker eller fjerner dine lymfeknuder, kan forårsage lymfødem som en bivirkning.

Lymfødem vil kun forekomme i området nær et operationssted.

For eksempel, hvis du får fjernet lymfeknuder som en del af kræftoperationen til dit venstre bryst, kan kun din venstre arm, ikke din højre, blive påvirket af lymfødem.

Lymfødem kan også opstå som følge af en skade eller medicinske tilstande såsom kongestiv hjertesvigt (CHF) eller blodpropper i kroppen.

For at flytte spildvæsker væk fra det beskadigede område kan lymfemassage, som bruger et blidt tryk, hjælpe. Det er en teknik, der bruges til at reducere lymfødem.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, er fysioterapeut og certificeret lymfødem specialist, som træner folk til at udføre deres egen lymfemassage efter operationen.

“Vi taler ikke nok om lymfødem,” siger Patel. Væskeophobning er ubehageligt og forårsager smerte og tyngde i det berørte område. Og ifølge Patel kan “stadie 3 lymfødem være ødelæggende”, hvilket forårsager betydelig depression og manglende mobilitet, der kan komplicere helingen.

Når du udfører en lymfemassage, er det vigtigt, at massagen omfatter mere end blot det berørte område. Hele kroppens lymfesystem, undtagen hovedet, højre side af brystet og højre arm, dræner nær venstre skulder. Så en massage bør omfatte alle områder for at dræne ordentligt.

Clearing og reabsorption

Patel underviser i to faser af lymfatisk massage: clearing og reabsorption. Formålet med rydningen er at skabe et vakuum med et blidt tryk, så området er forberedt til at tilføre mere væske, hvilket skaber en skylleeffekt.

Clearing involverer:

• supraklavikulært lymfeområde: placeret direkte under kravebenet
• aksillært lymfeområde: placeret under armene
• indersiden af ​​albuerne

Rydningsbevægelser kan gentages så mange som 10 gange om dagen. Patel råder: “Massér altid begge sider af din krop, ikke kun den side med lymfødem.”

En guide til rydning

Der er tre trin til clearing. Sørg for at rydde det supraclavikulære område, det aksillære område og det indre albueområde i nævnte rækkefølge.

Sådan ryddes det supraclavikulære område:

• Begynd med at ligge på en behagelig, flad overflade.
• Kryds dine arme på brystet, med dine hænder hvilende lige under kravebenene.
• Løft derefter albuerne langsomt. Muskelhandlingen er lige så meget pres, der kræves for at forberede området til at skylle lymfevæske.

Ryd derefter det aksillære område:

• Læg den ene hånd over dit hoved.
• Brug din anden hånd til forsigtigt at øse underarmsområdet fra top til bund. Det eneste tryk, der kræves, er blidt nok til at bevæge hudens overflade.

Til sidst skal du rydde området inde i albuerne:

• Læg din arm lige ved din side.
• Brug fingrene på din modsatte hånd til forsigtigt at trække huden inde i albuen en tomme ad gangen.

Der kræves kun meget blidt tryk. “I lymfemassage arbejder du kun med den overfladiske hudstruktur,” siger Patel. Det er der, væsken er fanget.

Sådan udføres lymfemassage på benene

Målet med lymfemassage på benene er at åbne lymfekarrene for at lade overskydende væske dræne tilbage op i lymfeknuderne i lysken.

Der er forskellige teknikker, der bruges til at udføre lymfatisk massage på benene, men alle har det samme endemål: at frigive væsken til at gå tilbage op gennem lymfeknuderne.

For at udføre en lymfatisk massage på benene kan du følge disse trin:

• Udfør lymfemassage af overkroppen, før du begynder med benene. Følg de tre stadier af clearing i det supraclavikulære område, det aksillære område og det indre albueområde i nævnte rækkefølge. Dette sikrer, at systemet er klart, så væske kan løbe ud.
• Brug let tryk. Hvis du kan mærke musklerne under din hud, trykker du for hårdt.
• Begynd benmassagen på det fjerneste sted væk fra skaden eller det berørte område og arbejd dig ned. For eksempel, hvis din ankel har hævelse, start massagen på den øverste del af benet.
• Start på toppen af ​​benet, sæt den ene hånd på indersiden af ​​benet og den anden på bagsiden af ​​benet.
• Med et blidt tryk, stræk huden fra indersiden af ​​dit ben op og ud, mod din hofte.
• Fortsæt denne bevægelse ned ad benet, indtil du når knæet.
• Når du når knæet, stræk huden op, med skiftende hænder, mod din armhule.
• Gentag 10 til 15 gange.

Du har nu afsluttet rydningstrinnet af lymfemassagen.

En guide til reabsorption

Den anden del af lymfemassage er reabsorption. For at udføre denne fase af massage:

• Begynd ved den berørte del af kroppen, der er længst væk fra kroppens kerne. Begynd for eksempel ved fingerspidserne, hvis du har lymfødem i hånden, armen og skulderen.
• Brug en blid, fejende bevægelse med lige nok tryk til at flytte hudens overflade, massage fra fingerspids til hånd, fra hånd til albue og fra albue til skulder.

“Patientoverholdelse er den sværeste del af egenomsorg, især for kvinder, som er så vant til at tage sig af andre,” siger Patel.

Hun råder folk til at afsætte mindst 20 minutter om dagen til lymfedrænagemassage. “Hvis du kun har en kort tid, så udfør rensningsfasen af ​​massage.”

For at begynde reabsorption på benene skal du bruge en pumpende bevægelse bag knæet:

• Placer begge hænder bag dine knæ.
• Pump bagsiden af ​​knæet med en rullende, opadgående bevægelse 10 til 15 gange.

Dit knæ er nu klar til at optage væske fra underbenet, så du kan fortsætte med at massere underbenene:

• Læg den ene hånd på toppen af ​​skinnebenet og den anden bag benet.
• Stræk huden i en opadgående bevægelse, og slip den derefter.
• Fortsæt ned mod ankelområdet.
• Gentag ned gennem anklen og fødderne, stryg altid opad.
• Afslut massagen ved forsigtigt at skubbe væske i tæerne opad med fingrene.

Måling af effektivitet

Hvordan ved du, om lymfedrænagemassage er effektiv? “Dette er en vedligeholdelsesteknik,” siger Patel. “Dit lymfødem bør ikke blive værre, hvis du regelmæssigt praktiserer lymfemassage.”

Drik også vand. Velhydreret væv hjælper med at flytte affaldsmaterialer ud.

Håndtering af dit lymfødem kan også omfatte:

• ved hjælp af en kompressionsmanchet for at forhindre væskeophobning
• at se en kvalificeret terapeut til drænmassage på kontoret

Når du vælger en terapeut, skal du lære så meget om deres uddannelse som muligt. “Massage er meget godt for dig, men dybvævsmassage kan være for tungt for en person med lymfødem, så gå ikke ud fra, at du bare kan gå til en massageterapeut.”

Se efter en, der er certificeret lymfødemterapeut (CLT) og gerne fysioterapeut eller massageterapeut med onkologi- og patologiuddannelse.