Sådan stopper du amning

Et ord om at gøre det hurtigt

Ideelt set stopper du med at amme over en periode på uger eller endda måneder. Dette gør det muligt for din mælkeforsyning gradvist at falde, da mælk fjernes sjældnere.

Afhængigt af dit barns alder giver denne ekstra tid dig også mulighed for at introducere andre faste stoffer og væsker udover modermælk. At give dig selv tid til langsomt at afvænne amning vil være mere behageligt og mindre stressende. (Langsomt og stabilt vinder løbet!)

Men nogle gange er det måske ikke muligt at strække fravænningsprocessen ud. Hvis du har brug for at stoppe med at amme hurtigt (eller endda kold tyrker), er her nogle forslag til at hjælpe processen:

• Begynd med at droppe den amningssession, som dit barn synes mindst interesseret i. Mange mennesker vedligeholder ammesessionerne tidligt om morgenen eller sengetid til sidst. Medmindre du går til kold tyrker, er der ingen grund til at opgive de søvnige putter med det samme!
• Bær en støttende bh der ikke lægger pres på dine bryster eller skærer i dem. (Ja, vi har lige tilbudt dig en undskyldning for at shoppe!)
• Hvis du virkelig har brug for at tørre din mælkeforsyning hurtigt, tal med din læge om muligheden for at bruge Sudafed, prævention eller urterat forsøge at reducere mælkeproduktionen.
• Overvej også at tale med din læge om at tilbyde dit barn modermælkserstatning eller en anden alderssvarende madvare Før at tilbyde brystet ved fodringssessionstider for at mindske interessen for amning.
• Tilbyd kun dit barn ét bryst pr. fodring og prøv at holde fast i en fast foderrutine for at minimere amme-“snacking”.
• Hvis dine bryster bliver overfyldte og smertefulde, prøv at håndudtrykke eller brug en håndpumpe lige indtil du føler dig mere komfortabel. Prøv ikke at tømme dine bryster. Du ønsker ikke at udløse en stigning i udbuddet!

Bivirkninger ved at stoppe for hurtigt

Du kan have oplevet fysiske ændringer – og følelsesmæssige op- og nedture – efterhånden som din mælkeforsyning steg. Nu som din krop stopper producerer mælk, kan mange af de samme bivirkninger dukke op igen (eller for første gang, hvis du ikke oplevede dem, da din mælk kom ind.)

For eksempel kan du finde dig selv med overfyldte bryster fra mælk, der ikke bliver drænet ud regelmæssigt. Tilstoppede kanaler eller mastitis kan komme sammen med dette. Du kan også opleve, at dine bryster lækker noget af den overskydende mælk, og at du føler en stor mængde tristhed, angst, vrede – eller endda lykke.

Gad vide, hvordan du kan minimere nogle af ubehagelighederne eller de dybe følelser? Svaret, selvom det måske ikke er det, du ønsker at høre, kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse: Du kan have færre (eller mindre alvorlige) bivirkninger at håndtere, hvis du forlænger fravænningsprocessen.

Ved at give din krop mere tid til at tilpasse sig og mindske mælkeproduktionen, kan oversvømmelse være mindre – hvilket generelt betyder mindre hævelse af brysterne og mindre brystsmerter.

hvis du gør oplever bivirkninger, så overvej at behandle dine symptomer med nogle af vores tips nedenfor før snarere end senere.

Fravænning på en måde, der minimerer ubehag – for jer begge

Hvis du er klar til at stoppe med at amme og tørre din mælkeforsyning op, er en god tommelfingerregel at planlægge at droppe én fodring hver 3. til 5. dag. Dette lyder enkelt og ligetil nok, men lad os tale om at minimere nogle af de almindelige problemer, der følger med denne gennemprøvede metode.

Forebyggelse af mastitis

Uanset hvor længe din mælkeforsyning varer, én metode ikke at bruge til at reducere mælkeproduktionen er brystbindende. Dette kan forårsage tilstoppede kanaler og mastitis.

Mastitis – dybest set, betændelse normalt forårsaget af infektion – kan komme med meget smerte. Ud over ikke at binde dine bryster, skal du overveje følgende tips for at hjælpe med at undgå mastitis, når du stopper med at amme.

• Vi kan ikke sige dette nok: Giv dig selv tid til langsomt at afbryde dine fodrings- og pumpesessioner. En af de vigtigste årsager til mastitis er mælkeophobning i brystvævet. Langsomt aftrapning af fodringssessioner giver kroppen mere tid til gradvist at reducere mælkeforsyningen, så mælkeophobningen ikke bliver så stor.
• Sørg for at fortsætte med at passe godt på dit brystvæv. Bakterier kan trænge ind gennem sår eller sår, der fører til en infektion og mastitis.
• Brug kun pumper, der passer korrekt!

Skulle der opstå tegn på mastitis – såsom feber og hårde røde knopper – under fravænning, skal du straks underrette din læge, da du muligvis har brug for antibiotika eller anden medicinsk behandling.

At håndtere de følelsesmæssige op- og nedture

Selv med langsom og konstant fravænning ændrer dine hormoner sig. Og vi kommer ikke til at sukkerlagre det – selvom du ikke har været fan af amning (hvilket i øvrigt er helt OK), kan det være følelsesmæssigt svært at stoppe og måske endda føle, at du mister noget nærhed med din søde baby. (Bare rolig – det bånd, du har til dit barn, vil kun blive dybere, som årene går.)

Nogle tips til at håndtere denne rutsjebane, hvis det sker:

• Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og ernæring. Dette vil hjælpe med at regulere dine hormoner og få dig til at føle dig bedst!
• Find en støttegruppe eller en ven, der forstår, hvad du går igennem.
• Brug tid på dine yndlingsaktiviteter og hobbyer.
• Få endorfinerne til at flyde med noget motion!

Brug af hjemmemedicin mod smertefulde bryster

Her er nogle effektive måder at behandle ømme bryster og oversvømmelser på derhjemme:

• Brug forkølelsespakker og smertestillende håndkøbsmedicin til at hjælpe med smerter og betændelse.
• Håndudtryk efter behov for at tage lidt modermælk ud af brystvævet og lette det tryk. (Men pas på ikke at tømme brystet helt og udløse mere mælkeproduktion!)
• Nogle kvinder rapporterer, at brug af nogle kolde kålblade inde i en godt understøttende, men ikke stram, bh hjælper med overfyldning.

Hjælp din baby igennem processen

Lad os være ærlige: Fravænning kan være hårdt for både mor og baby. Hvis du har et rasende barn, så tag en dyb indånding og prøv følgende:

• Tilbyd en sut, som dit barn kan sutte på i stedet for dit bryst.
• Tilbyd dit barn rigeligt med væske og fast føde, hvis alder passende. Sørg for at tjekke med dit barns læge for at sikre, at alle deres ernæringsbehov bliver opfyldt.
• Fortsæt med at bruge masser af tid på at kæle med dit barn og knytte bånd!
• Hvis din baby forbinder sengetid (eller andre aktiviteter) med amning, så overvej at få din partner til at overtage disse pligter under fravænning.

Uanset dine grunde til at gå videre fra amningen, fortjener du at være så smertefri som muligt – fysisk og følelsesmæssigt. Det er vigtigt at være god mod dig selv og din krop. Husk, at dette ikke er slutningen, men snarere begyndelsen på en ny fase med dit barn.

Hvis du skal stoppe med at amme hurtigt, så tal med din læge om metoder, der kan hjælpe – og hold et vågent øje med dine symptomer. Ellers prøv at droppe en fodring hver 3. til 5. dag og husk, at uanset de følelsesmæssige op- og nedture i processen, så gør du et vidunderligt stykke arbejde.