Sådan ser Fit ud: En sort kvindes rejse

Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.

Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.

Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:

  • Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
  • Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
  • Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?

Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.

Læs mere om vores vurderingsproces.

Jeg prøvede at passe ind i en andens skønhedsstandard for længe. Nu er jeg ved at skabe mit eget.

Jeg har en usund besættelse af spejle. Det startede, da jeg som teenager tog dansekurser først et, så to, så tre forskellige studier. Ballet, tap, jazz, moderne, akrobatik – jeg gjorde det hele.

I starten var det sjovt. Jeg gjorde det for kærligheden til kunstformen og for de venner, jeg fik.

Men et sted omkring 14-års alderen begyndte jeg at tage det mere seriøst og se det som en mulig karriere – en fremtid, hvor jeg kunne kombinere min kærlighed til scenekunsten med min kærlighed til at skrive. Som 18-årig besluttede jeg, at jeg ville tage hovedfag i dans og engelsk, så jeg kunne skrive og koreografere musicals.

Men jeg havde en hemmelighed. Jeg var ikke rask. Jeg rensede for at holde min vægt nede forud for enhver større optræden, audition eller når som helst skalaen krøb højere op end jeg kunne lide.

Det er ingen hemmelighed, at danseverdenen historisk har hævet en standard for skønhed og fitness, som er uopnåelig for mange – og især for sorte piger.

Min søgen efter at forfølge en professionel dansekarriere betød, at jeg skulle tvinge mig selv til at opfylde en forventning, der ikke var designet med mig i tankerne.

Det var første gang, jeg følte, hvad så mange sorte kvinder har følt, når de forsøger at navigere i fitnessverdenen, hvor budskabet er, at den “ideelle” krop ikke er en sort krop.

Sådan ser Fit ud: En sort kvindes rejse
Leo Patrizi/Getty Images

At give slip på umulige standarder

Afvisning forstærkede det pres, jeg følte som danser. Efter at have været til audition til adskillige universitetsdanseprogrammer sagde de bedste programmer “nej”, og dem, jeg blev optaget i, ønskede jeg ikke at deltage i (selvom jeg nu som voksen virkelig sætter spørgsmålstegn ved mine grunde til at afvise Howard).

Afvisning og uopnåelige standarder er en potent kombination.

Jeg bødde, når jeg havde lyst til slik og junkfood, eller når som helst, virkelig, fordi jeg også kunne lide at spise. Jeg nyder mad — det er lige meget, om det er bagt laks krydret med dild og en side af sauteret grønkål med hvidløg, eller en stor kyllingefingertallerken fra Zaxby’s. Måltid er en tid, der gør mig og min mave glade.

Og bagefter rensede jeg, da jeg følte, at jeg havde brug for at kontrollere resultatet.

Da jeg endelig startede på college, prøvede jeg to gange til danseprogrammet på mit universitet. Jeg blev afvist to gange. Som 19-årig accepterede jeg, at dans var noget, jeg ikke kunne leve af, uanset hvor meget jeg elskede det.

Jeg nøjedes med at danse med et fritidsselskab på campus og skiftede mit akademiske fokus til journalistik og kreativ skrivning.

Ved at slippe det pres, jeg lagde på mig selv for at udmærke mig i dans, var jeg også i stand til at slippe nogle af mine usunde vaner. Kort efter jeg startede på grundskolen, stoppede jeg min cyklus med binging og udrensning.

“Freshman 15” var min ven. Jeg gik i gymnastiksalen, når jeg havde lyst, og gik gennem cyklusser med at træne tungt til slet ikke at ville træne. Mere end et årti senere er disse stadig mine vaner, på godt og ondt.

At finde min egen vej til sundhed

Mit forhold til mit helbred, fitness og generelle velvære er kompliceret og rodet. Lige nu er jeg inde i en periode, hvor jeg ikke træner. Jeg har ikke ligget på min yogamåtte siden oktober, da jeg bekræftede, at jeg var gravid med mit andet barn.

Jeg kigger på måtten og ved, at jeg skal trække den ud og gennemgå et flow, især da jeg fortsatte med at dyrke yoga indtil uge 36, da jeg var gravid med min søn – men det gør jeg ikke.

Jeg har haft gymmedlemskaber, som jeg faktisk har brugt. Jeg gik tre gange om ugen, brugte en time på at træne og en time til 90 minutter på at styrketræne.

Jeg har haft medlemskab af forskellige yogastudier, som jeg ville besøge mindst to gange om ugen. For nylig, da jeg var i en træningsfase, fulgte jeg med til live Baptiste yoga podcast klasser (fordi, gratis) og fik min kondition på den måde enten med en elektrisk varmeovn kørende i mit soveværelse, eller udenfor i varmen og fugtigheden kl. højden af ​​Florida somre.

Alligevel motiveres jeg af spejlet, min forfængelighed, stirrer på mit spejlbillede og beder om, at jeg ser, hvad jeg kan lide i min krop. Men jeg prøver ikke at være tynd. Det vil jeg ikke være.

Jeg er en sort kvinde. Jeg har bryster og booty – sidstnævnte vil jeg gerne være lidt tykkere – sammen med nogle hofter og lår. Jeg er ikke sur over det. Jeg prøver ikke at slippe af med det.

Jeg vil gerne holde min mave så flad som muligt, men selv der giver jeg mig selv lidt nåde. Min krop har skabt liv og vil snart gøre det igen.

Det har taget lang tid for mig at komme til dette sted for accept. At se på tallet på vægten og være ret ok med det. At se mig selv i tøj og være sådan, “For helvede, din fine pige.”

Alligevel, når jeg ser på tallet i mit body mass index (BMI) diagram på min sundhedsapp, siger den konstant, at jeg er overvægtig – selv når jeg er mindst. Jeg afviser det leende som “racistisk”.

At definere vores egne standarder

I en verden af ​​fitness, wellness og skønhed er idealet smidigt og hvidt – adjektiver, der aldrig vil beskrive mig eller mange andre sorte kvinder.

Alligevel er vi nødt til at navigere os gennem fitness-, wellness- og skønhedsindustrien velvidende, at selvom vi ikke er standarden – eller endda målgruppen – er vi stadig smukke og fortjener sikre rum, hvor vi kan træne, slappe af, meditere og vibrere lidt højere.

Ifølge Centers for Disease Control (CDC) har ikke-spansktalende sorte voksne den højeste forekomst af fedme. Mens antallet af fedme har en tendens til at falde med en stigning i indkomsten, fandt CDC, at for sorte kvinder er der ingen forskel i fedmeprævalens, uanset hvor meget eller lidt vi tjener (1).

Det er almindeligt kendt blandt sorte kvinder, at vi ofte sætter os selv sidst for at sikre, at der bliver taget hånd om vores familie, venner og endda kolleger omkring os.

Denne overekstension forstærker vores stress, som er en faktor i vægtøgning. Og hvis vi tager os af alle andre, ender vi som regel med at være for trætte til at passe på os selv, selvom vi ved, at vi burde.

Skærer vejen frem

Det er derfor, der eksisterer grupper som Black Girls Run. Organisationen blev grundlagt i 2009 i et forsøg på at tackle den voksende fedmeepidemi i det sorte samfund, især blandt sorte kvinder.

Det er grupper som disse, der gør fitnessrummet mere rummeligt og tilgængeligt. De forstår deres publikums unikke fitness- og wellnessudfordringer, når ud til os og elsker os alligevel.

Sådan medfølelse ses også i en gruppe som Black Girls Hike eller arbejdet med yoga-influencer Jessamyn Stanley og Britteny Floyd-Mayo fra Trap Yoga Bae.

Vi lever i en tid, hvor “karantæne 15” er et reelt biprodukt af stressfaktorerne ved at leve livet i en global pandemi, og stress er mere sammensat for sorte, indfødte og farvede mennesker (BIPOC) af et utal af årsager — fra racisme til sundhedsforskelle til indkomstulighed (2, 3).

I en tid, hvor kvinder har mistet mest med hensyn til position og fodfæste i arbejdsstyrken og den samlede økonomi, er fitness måske ikke i højsædet for mange af os sorte kvinder lige nu (4).

Men når det er – når det bliver en prioritet for dig og for mig igen – er der pladser, der er kurateret kun for os. Når vi er klar til at sige “ja” til os, er der mennesker derude, der arbejder for at hjælpe os med at blive vores stærkeste og sundeste jeg.

Hvad mig angår, vil jeg en dag (sandsynligvis efter baby nummer to når sin ankomst til verden) finde en måde at vende tilbage til min måtte og passe på mig selv fysisk.

Indtil da forbliver jeg opmuntret, fordi jeg ved, at sorte piger løber, sorte piger går, sorte piger vandrer, sorte piger cykler, sorte piger svømmer, sorte piger skater, sorte piger danser, sorte piger dyrker yoga og meget mere.

Vores sundhed betyder noget. Det er en integreret del af vores liv, og fitness er for os.


Nikesha Elise Williams er en to gange Emmy-prisvindende nyhedsproducent og prisvindende forfatter. Hun er født og opvokset i Chicago, Illinois, og gik på Florida State University, hvor hun dimitterede med en bachelorgrad i kommunikation: massemediestudier og æresbevisninger i engelsk kreativ skrivning. Nikeshas debutroman, “Fire kvinder”, blev tildelt 2018 Florida Authors and Publishers Association President’s Award i kategorien Adult Contemporary/Literary Fiction. “Fire kvinder” blev også anerkendt af National Association of Black Journalists som et fremragende litterært værk. Nikesha er fuldtidsskribent og skrivecoach og har freelanceret for flere publikationer, herunder VOX, Very Smart Brothas og Shadow and Act. Nikesha bor i Jacksonville, Florida, men du kan altid finde hende online på contact@newrites.com, Facebook.com/NikeshaElise eller @Nikesha_Elise på Twitter og Instagram.

Lær mere

Discussion about this post