Sådan putter du som du mener det (og hvorfor du burde)

1. “skeen”

Spooning er den ultimative puttestilling. Og lad os være rigtige: Det kan også være seksuelt. Enhver kan være den “store ske”, når de putter, men det er ofte den større eller mere dominerende partner. Når du er den “store ske”, slår du dine arme om din partner, mens I begge ligger tæt på siden; din mave hviler mod deres ryg. Når du er den “lille ske”, slår din partner armene om dig, og din ryg hviler mod maven.

2. Den “halve ske”

Hvis traditionel ske efterlader dig et varmt rod (og ikke på en god måde), så overvej den “halve ske”. Det giver dig mulighed for at være tæt nok på din partner til at føle dig varm og uklar, men langt nok væk til at du ikke vil føle dig klaustrofobisk.

3. Bagdelen “kind-mod-kind”

I denne stilling står du og din partner i modsatte retninger, men dine numsekind og lænd rører hinanden. Knæene er ofte bøjede, selvom du kan strække det ene ben og spille footsie, hvis du føler dig legende. Denne stilling betyder, at du gerne vil bevare en forbindelse med din partner, men du værdsætter din frihed, og søvn står højt på din dagsorden.

4. “Bryllupsrejse-krammet”

At putte er over-the-top, når jeres forhold er på bryllupsrejsestadiet, og du og din partner ikke kan få nok af hinanden. I ønsker at flette jer sammen, selv under søvn. I “bryllupsrejse-kram”-positionen står du og din partner over for hinanden og vikler lemmer ind. Du er så tæt på, at du kan lugte morgenånden. Men det gør ikke noget, for I er vilde med hinanden.

5. “Kæreste vugge”

Denne stilling bruges ofte, når du skal plejes. Din partner ligger på ryggen og holder dig, mens dit hoved hviler på deres bryst. Det er en trøstende form for kælning, der skaber følelser af tillid og velvære.

6. “Benkrammeret”

Ligesom “kind-til-kind” er denne stilling populær, når søvn er din prioritet, men du stadig ønsker fysisk kontakt. Når I begge har fundet en behagelig stilling, lægger I det ene ben oven på din partners ben. (Husk, at du muligvis skal justere dit ben, hvis det gør deres ubehageligt efter et stykke tid.)

7. “numsepuden”

Hvis du kan lide at suse ned og bruge din partners numse til en pude, undgår du måske nærkontakt, eller du føler dig måske underdanig. Eller du kan bare have brug for mere polstring at hvile hovedet på.

8. “skødepuden”

At lægge hovedet i din partners skød er en legende position. Det viser også tillid, da det efterlader din partner mere sårbar. Denne position gør det nemt at snuppe et kys eller to … eller tre. Det er den perfekte position til at se dit yndlings Netflix-show. Orange er det nye sort, nogen som helst?

9. “Armdraperen”

I denne stilling står du og din partner med armene draperet rundt om hinanden. Du er øje til øje, hvilket er fantastisk, hvis du prøver at være romantisk, men distraherende, hvis du vil sove … nogensinde får du en følelse af, at nogen stirrer på dig?

Hvorfor du skal nusse mere

At putte føles godt i den indlysende forstand, men det er også godt for dit helbred. Sådan gør du:

Skaber mere seksuel tilfredsstillelse og intimitet

At kæle fører ofte til fysisk intimitet, men at kæle efter kærligheden er også vigtigt. Ifølge en undersøgelse fra 2014 rapporterede par, der puttede efter sex, højere seksuel tilfredshed og højere forholdstilfredshed.

Øger bånd mellem venner

Oxytocin kaldes ikke “kælehormonet” uden grund. Det forløses, når du putter og efterlader dig kærlig og forbundet. Der er også et socialt bindingsaspekt ved oxytocin. Forskning tyder på, at oxytocin hjælper dig med at binde dig til dem i din inderkreds. Med andre ord, jo mere du nusser med dine nærmeste venner, jo tættere bliver dit bånd.

Lær mere: De sundhedsmæssige fordele ved intimitet »

Styrker immunforsvaret

Hvis du gør svensk massage til en del af din kælerutine, vil dit immunsystem for alvor komme i gang. Svensk massage er en massageteknik, der bruger lange glidende strøg, fast æltning og bankning. Ifølge en undersøgelse fra 2010 havde personer, der modtog svensk massage:

• flere hvide blodlegemer, der bekæmper sygdom (lymfocytter)
• mindre af et hormon (arginin vasopressin), der øger stresshormonet kortisol
• et fald i eksisterende kortisolniveauer
• et fald i cytokiner, der kan forårsage betændelse

Hjælper dig med at kommunikere følelser

Forskning bekræfter, at berøring er en måde at kommunikere følelser som kærlighed, taknemmelighed og sympati mellem pårørende. Glæde og tristhed kan også kommunikeres gennem berøring. Overraskende nok fandt resultaterne af en undersøgelse fra 2009, at berøring også fremmer følelsesmæssig kommunikation mellem fremmede.

Sænker blodtrykket

Berøring har en beroligende effekt, som kan sænke blodtrykket. Forskning har vist, at korte perioder med håndholdt og kram sænker både det diastoliske og systoliske blodtryk. Højt blodtryk er forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde, så regelmæssig kælning bør være en del af enhver behandlingsplan for højt blodtryk.

Lindrer stress og angst

Ifølge en undersøgelse fra 2004 kan massage i form af strøg, klem og stræk hjælpe med at lindre stress og angst ved at øge dopamin og serotonin i kroppen. Disse to neurotransmittere hjælper med at regulere dit humør. Dopamin regulerer også lystcentret i din hjerne.

Hjælper med at lindre smerter

Knusning i form af terapeutisk berøring kan endda have kraften til at reducere smerte. Terapeutisk berøring er metoden til at placere dine hænder på eller nær kroppen for at balancere energi og fremme naturlig heling.

Bundlinjen

I dagens travle verden er det nemt at ofre intimitet og svært at finde tid til at slappe af og lade op. At kæle hjælper dig med at gøre begge dele og holde forbindelsen til dem, du elsker. Så hvad venter du på? Kram, put, kys og stryg hver chance du får. Find de puttestillinger, der fungerer for dig, og sæt dig sammen med din partner, dine venner og dine kæledyr. Det er godt for dig – krop og sjæl.

Fortsæt med at læse: 6 båndopbyggende yogastillinger at gøre med en partner »