Sådan øges dit blodpladetal naturligt

Hvad forårsager et lavt antal blodplader?

Blodplader er de blodceller, der hjælper dit blod med at størkne. Når dit blodpladetal er lavt, kan du bemærke symptomer, herunder træthed, let blå mærker og blødende tandkød. Et lavt antal blodplader kaldes også trombocytopeni.

Visse infektioner, leukæmi, kræftbehandlinger, alkoholmisbrug, skrumpelever, forstørrelse af milten, sepsis, autoimmune sygdomme og visse medikamenter kan alle forårsage trombocytopeni.

Hvis en blodprøve viser, at dit blodpladetal er lavt, er det vigtigt at samarbejde med din læge for at finde ud af, hvad der forårsager det.

Hvis du har mild trombocytopeni, kan du muligvis øge dit trombocyttal gennem diæt og kosttilskud. Men hvis du har et alvorligt lavt antal blodplader, har du sandsynligvis brug for medicinsk behandling for at undgå komplikationer.

Kosttilskud og urter overvåges ikke af FDA og er derfor ikke reguleret for kvalitet eller renhed. Tal altid med din læge, før du tager disse for at være sikker på, at du ikke har interaktioner med medicin eller behandlingsmetoder.

Fortsæt med at læse for tips til, hvordan du naturligt kan hæve dit trombocyttal.

Fødevarer, der øger antallet af blodplader

Fødevarer med højt indhold af visse vitaminer og mineraler kan hjælpe din krop med at lave og vedligeholde blodplader i dit blod. Mens mange af disse næringsstoffer er tilgængelige i kosttilskudsform, er det bedst at prøve at få dem fra fødevarer, når du kan. At spise godt er afgørende for at genvinde sundhed.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hjælper med at holde dine blodceller sunde. Der har været en mangel på B-12 forbundet med lavt blodpladetal. De bedste kilder til vitamin B-12 har tendens til at være animalske fødevarer, såsom:

okselever
muslinger
æg

Mens vitamin B-12 også findes i mejeriprodukter, såsom mælk og ost, viser nogle undersøgelser, at komælk kan forstyrre blodpladeproduktionen.

Folat

Folat er et B-vitamin, der hjælper dine cellerinklusive blodceller. Det forekommer naturligt i mange fødevarer, og det tilsættes andre i form af folinsyre. Kilder til naturlig folat omfatter:

jordnødder
sortøjede ærter
kidneybønner
appelsiner
Appelsinjuice

Jern

Jern er afgørende for din krops evne til at producere sunde blodceller. EN 2012 undersøgelse fandt også, at det øgede trombocyttallet hos deltagere med jernmangelanæmi. Du kan finde høje niveauer af jern i visse fødevarer, herunder:

muslinger
græskarfrø
linser
bøf

Du kan købe jerntilskud på Amazon.

Vitamin C

Vitamin C hjælper dine blodplader grupperer sig og fungerer effektivt. Det hjælper dig også med at optage jern, hvilket også kan være med til at øge antallet af blodplader. Bogen Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry rapporterede om en stigning i trombocyttallet hos en lille gruppe patienter, som fik C-vitamintilskud.

Gode kilder til C-vitamin omfatter:

mangoer
ananas
broccoli
grøn eller rød peberfrugt
tomater
blomkål

Du kan købe C-vitamintilskud på Amazon.

Fødevarer, der nedsætter antallet af blodplader

Mens nogle fødevarer kan øge dit blodpladetal, kan andre, herunder nogle drikkevarer, sænke det. Ting, der kan sænke dit trombocyttal inkluderer:

kinin, som findes i tonicvand
alkohol
tranebærsaft
komælk
tahini

Kosttilskud, der øger trombocyttallet

Papaya bladekstrakt

A 2013 undersøgelse fandt ud af, at papayabladekstrakt øgede antallet af blodplader signifikant hos dyr. Mens der er behov for mere forskning for at teste dets virkning på mennesker, vil det ikke forårsage nogen problemer, så længe du ikke tager mere end den anbefalede dosis.

Du kan finde papayabladekstrakt i pilleform i mange helsekostbutikker eller på Amazon. For patienter med denguefeber rapporterede en anden undersøgelse, at papayabladjuice var forbundet med en accelereret stigning i blodpladetallet.

Bovin råmælk

Colostrum er det første stof, som en babyko modtager fra sin mor. Det er også ved at blive et almindeligt kosttilskud.

Selvom der ikke er meget forskning om dets fordele, antyder en uformel undersøgelse udført af Platelet Disorder Support Association, at nogle mennesker rapporterede gavnlige virkninger på deres trombocyttal efter at have taget det.

A 2017 undersøgelse identificerede elementer af råmælk, der indeholdt proteiner involveret i blodpladeaktivering såvel som immunresponser.

Klorofyl

Klorofyl er et grønt pigment, der gør det muligt for planter at absorbere lys fra solen. Nogle mennesker med trombocytopeni rapporterer, at de tager en klorofyltilskud hjælper med at lindre symptomer, såsom træthed. Ingen kliniske undersøgelser har dog evalueret dets effektivitet.

Melatonin

Din krop producerer naturligt melatonin, men du kan også finde det i flydende form, en tablet eller lotion i mange helsekostbutikker.

Selvom det ofte bruges til at forbedre søvn, er det også blevet fundet at øge blodpladeniveauet. Imidlertid var undersøgelsen, der etablerede denne forbindelse, meget lille, så der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå dens effekt på blodpladetal.

Du kan købe melatonintilskud på Amazon.

Hvornår skal man se en læge

Hvis den ikke behandles korrekt, kan trombocytopeni føre til alvorlige komplikationer. Kontakt straks din læge, hvis du bemærker:

overdreven blødning
blødning fra mund eller næse efter tandbørstning
hovedpine fra mindre skader
let blå mærker, der bliver værre med tiden

Disse symptomer indikerer mere alvorlig trombocytopeni, som muligvis kun reagerer på medicinsk behandling.

Bundlinjen

At spise visse fødevarer og tage kosttilskud kan hjælpe med at øge dit blodpladetal. Sørg dog for at fortælle din sundhedsplejerske om eventuelle igangværende trombocytopenisymptomer. Hvis du har et meget lavt antal blodplader, har du sandsynligvis brug for medicinsk behandling for at undgå alvorlige komplikationer.