Sådan øger du dine chancer for at blive gravid

En sund, 30-årig kvinde har kun 20 procents chance for at blive gravid hver måned. Det er normalt, at det tager et par måneder eller længere.

Hvis du er ivrig efter at blive gravid, er der et par trin, du kan tage for at gøre det mere effektivt at “prøve”.

Sådan øger du sikkert dine chancer.

Din gymnasielærer fik det sandsynligvis til at lyde, som om du kan blive gravid, hver gang du har sex. Men i virkeligheden er det lidt mere kompliceret.

Hver måned er der en række hormonelle ændringer i din krop, der får et umodent æg i æggestokken til at vokse og modnes. Hver kvindes cyklus er anderledes. Denne proces tager i gennemsnit cirka to uger, begyndende med en kvindes menstruation.

Når ægget er modent, frigives det fra æggestokken i en proces kendt som ægløsning. Ægget bevæger sig derefter ned af æggelederen mod livmoderen. Ægget er kun levedygtigt i omkring 24 timer, når det er blevet frigivet.

Hvis ægget befrugtes af en sædcelle i løbet af denne tidsramme, vil det befrugtede æg blive ved med at rejse ned mod livmoderen. Det vil derefter implanteres i livmoderslimhinden.

Nøglen er at have sex dagene før og under ægløsning. På den måde er sædcellerne i æggelederne, når ægget frigives. Dette gør det lettere for befrugtning at ske. Sperm kan overleve i den kvindelige forplantningskanal i op til fire eller fem dage.

Den bedste måde at øge dine chancer for hurtigt at blive gravid på er at sikre dig, at du har sex på det rigtige tidspunkt i din cyklus.

Hvis du har regelmæssige cyklusser, vil du have ægløsning omkring to uger før din menstruation. Dette betyder, at dit fertile vindue vil være de syv dage før din forventede ægløsning.

Hvis du har uregelmæssige cyklusser, kan det være lidt sværere at forudsige, hvornår du får ægløsning, og hvornår dit fertile vindue vil være.

Der er en række teknikker, som du kan bruge til mere præcist at lokalisere din ægløsning og dit fertile vindue.

Ægløsningsforudsigelsessæt

Disse sæt ligner en uringraviditetstest. Du vil tisse på teststrimlerne hver morgen, startende et par dage før du tror, ​​du vil have ægløsning.

Teststrimlerne påviser luteiniserende hormon (LH). Det stiger lige før ægløsning.

Når du får et positivt resultat (tjek dine testinstruktioner for detaljer), bør du have sex den dag og de næste par dage. Disse testsæt fås i håndkøb på dit apotek. Køb ægløsningsforudsigelsessæt.

Basal kropstemperatur

Ved at måle din basale kropstemperatur hver morgen, inden du står ud af sengen, kan du måske først registrere et meget lille fald og derefter en meget lille temperaturstigning tre morgener i træk.

Temperaturstigningen kan være helt ned til en halv grad. Dette kan være et signal om, at du har haft ægløsning. Husk, at et æg kun overlever omkring 24 timer efter ægløsning, så dette såkaldte frugtbare vindue er muligvis ikke en god indikator for, hvornår du bør have sex.

Andre bekymringer om, at denne metode ikke altid er pålidelig, omfatter forskellige faktorer – såsom infektion – der kan forårsage en temperaturstigning. Nogle kvinder har også svært ved at opdage den temperaturstigning.

Ændringer i livmoderhalsslim

Når æggestokkens follikel – en lille sæk i æggestokken, der indeholder det modne æg – udvikles, stiger dit østrogenniveau. Denne stigning i østrogen får dit livmoderhalsslim til at blive tyndt og glat. Du kan også bemærke en stigning i cervikal slim.

Når du begynder at se disse ændringer, bør du begynde at have sex hver dag eller hver anden dag indtil ægløsning. Når ægløsningen finder sted, vil dit livmoderhalsslim blive tykt og klistret. Det kan også virke overskyet.

Follikulær overvågning

Hvis du har svært ved at spore din ægløsning ved hjælp af ovenstående metoder, kan du tale med din læge om dine muligheder. Nogle læger vil overvåge dig med regelmæssige blodhormonprøver og ultralyd af dine æggestokke. Dette vil hjælpe dig med at vide præcis, hvornår din ægløsning vil finde sted.

Der er mange myter om sex, fertilitet og hvordan man gør graviditet mere sandsynlig. Nogle af disse anbefaler forskellige stillinger eller at holde hofterne hævet efter sex i en periode.

Andre hævder, at hvis kvinden orgasmer (eller ikke gør), er undfangelse mere sandsynlig. Desværre er der ingen undersøgelser, der understøtter disse påstande.

Den ene ting du bør tænke på er dit smøremiddel. Visse produkter kan nedsætte sædmotilitet og levedygtighed. Disse er vigtige, når du forsøger at blive gravid.

Du vil gerne undgå:

• Astroglide
• KY gelé
• spyt
• olivenolie

Hvis du skal bruge et smøremiddel, så prøv:

• Pre-Seed
• mineral olie
• rapsolie

Disse produkter vil ikke forstyrre din partners sæd.

Før du forsøger at blive gravid, bør du prøve at være så sund som muligt. Faktisk vil de fleste læger anbefale, at du laver en aftale med din fødselslæge, før du er gravid.

Ved dette førforståelsesbesøg vil du tale om eksisterende helbredsproblemer og blive screenet for genetiske sygdomme. Du kan også tage fat på andre sundhedsproblemer, du måtte have.

Din læge kan anbefale, at du laver livsstilsændringer, før du bliver gravid. Disse kan omfatte:

• komme til en sund vægt
• forbedring af kost/motionsvaner
• fjerne alkohol
• holde op med at ryge, hvis du ryger
• skære ned på koffein

Hvis du drikker meget kaffe eller sodavand, kan det være nyttigt at begynde at skære ned nu. Nuværende anbefalinger er at begrænse koffeinindtaget til mindre end 200 mg om dagen. Dette svarer til en 12-ounce kop kaffe.

Du bør også begynde at tage et prænatalt vitamin med mindst 400 mikrogram folinsyre hver dag, så snart du beslutter dig for at begynde at prøve at blive gravid. Dette er for at mindske risikoen for visse fødselsdefekter.

De fleste raske par vil blive gravide inden for et år efter aktivt at forsøge at blive gravid. Hvis du ikke bliver gravid inden for et år og er under 35 år, bør du kontakte din læge for en fertilitetsevaluering.

Hvis du er over 35, bør du kun vente seks måneder, før du ser en læge.

Par bør også se en fertilitetsspecialist, hvis de har en historie med flere aborter eller ved, at de har en genetisk eller medicinsk tilstand, der kan påvirke deres fertilitet.

Det kan være udfordrende, når graviditeten ikke sker med det samme, men prøv at være tålmodig. Dette er normalt. Det betyder ikke, at det aldrig vil ske for dig.

Prøv at holde det sjove med at lave babyer, vær eventyrlysten og forbliv afslappet.

At gøre disse ting kan hjælpe dig med at øge dine chancer for at få det positive resultat, du har ventet på.