Sådan følger du en klar flydende diæt

Hvordan virker det?

Læger har en tendens til at ordinere klare flydende diæter forud for visse medicinske procedurer, der involverer fordøjelseskanalen, såsom koloskopier.

De kan også anbefale denne diæt for at hjælpe med at lindre nød fra nogle fordøjelsesproblemer, såsom Crohns sygdom, divertikulitis og diarré. Det kan også bruges efter visse typer operationer. Det skyldes, at klare væsker er let fordøjelige og hjælper med at rense kroppens tarmkanal.

På en klar flydende kost er målet at holde dig hydreret og samtidig give dig tilstrækkelige vitaminer og mineraler til energi. Diæten har også til formål at holde mave og tarme i ro.

Klare væsker, der er tilladt, omfatter:

• klar (fedtfri) bouillon
• klare ernæringsdrikke (Enlive, Ensure Clear)
• kulsyreholdige sodavand som Sprite, Pepsi og Coca-Cola
• klare supper
• kaffe uden mælk eller fløde
• hårde slik (citrondråber eller pebermynte)
• honning
• juice uden frugtkød (æble og hvide tranebær)
• limonade uden frugtkød
• almindelig gelatine (Jell-O)
• ispinde uden frugtpulp eller frugtstykker indeni
• sportsdrikke (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• siet tomat- eller grøntsagsjuice
• te uden mælk eller fløde
• vand

Du bør undgå fødevarer, der ikke er på denne liste. For nogle tests, såsom koloskopier, anbefaler læger, at du undgår klare væsker, der indeholder rød eller lilla farve.

Hvordan ser en dag på den klare flydende kost ud?

Her er en en-dags prøvemenu til den klare flydende diæt:

Morgenmad

• 1 skål gelatine
• 1 glas frugtjuice uden frugtkød
• 1 kop kaffe eller te uden mælkeprodukter
• sukker eller honning

Mellemmåltid

• 1 glas frugtjuice uden frugtkød
• 1 skål gelatine

Frokost

• 1 glas frugtjuice uden frugtkød
• 1 glas vand
• 1 kop bouillon
• 1 skål gelatine

Mellemmåltid

• 1 pulpfri ispind
• 1 kop kaffe eller te uden mælkeprodukter eller en sodavand
• sukker eller honning

Aftensmad

• 1 glas frugtsaft eller vand uden frugtkød
• 1 kop bouillon
• 1 skål gelatine
• 1 kop kaffe eller te uden mælkeprodukter
• sukker eller honning

Fordele og ulemper

Fordele:

• Diæten er effektiv til at hjælpe dig med at forberede eller komme dig efter en medicinsk test, operation eller anden medicinsk procedure.
• Det er nemt at følge.
• Det er billigt at følge.

Ulemper:

• En klar flydende kost kan få dig til at føle dig træt og sulten, fordi den mangler mange kalorier og næringsstoffer.
• Det kan blive kedeligt.

Ting at vide, før du starter en klar flydende diæt

Hvis du får ordineret en klar flydende diæt før en koloskopi, skal du sørge for at undgå klare væsker farvet rød eller lilla. Disse kan interferere med testbilleddannelse. Din læge vil fortælle dig, hvis dette er nødvendigt.

Tal med din læge, hvis du har diabetes. Hvis du gør det, bør en klar flydende kost give omkring 200 gram kulhydrater fordelt ligeligt over dagen for at hjælpe dig med at styre dit blodsukker. Overvåg dit blodsukker omhyggeligt og foretag overgangen tilbage til fast føde så hurtigt som muligt.

Husk, at den klare flydende diæt er ekstremt lav i kalorier og næringsstoffer, så den bør ikke bruges i mere end et par dage. Følg altid din læges anvisninger, når du er på denne eller en anden kostplan.