Sådan bruges trykpunkter til sinusaflastning

Akupressur og akupunktur til bihuler

Akupunktur bruges til at behandle kronisk sinustryk og andre symptomer.

Forskning fra 2006 viste, at omkring 99 procent af akupunktører i USA behandler sinusproblemer. Tilsvarende anbefaler Cleveland Clinic at bruge akupressur til at lindre sinustrykket på grund af allergi.

Mens der er behov for mere forskning i at bruge akupressur til behandling af bihulesymptomer, kan denne praksis hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen, slappe af musklerne og hjælpe med at dræne slim fra bihulerne.

Sådan laver du akupressur til dine bihuler

Du kan lave akupressur for sinussymptomer på dig selv. Det tager kun et par minutter.

1. Brug et spejl til at hjælpe dig med at finde punkterne på dit ansigt.
2. Påfør et fast, men blidt pres på punkterne i mindst 3 minutter hver. Du kan bruge dine fingre, tommelfingre eller en tynd, stump genstand, som f.eks. viskelæderspidsen på en blyant.
3. Gentag i løbet af dagen i flere dage.

Du kan trykke på akupressurpunkterne eller forsigtigt gnide eller rotere fingrene i en cirkulær bevægelse over området.

Du kan også få professionel akupressurbehandling hos en certificeret akupunktør. Nogle massageterapeuter kan også bruge akupressurpunkter.

9 trykpunkter for sinusaflastning

Her er de vigtigste akupressurpunkter for sinuslindring, og hvordan man finder dem:

LI20

Tyktarmens 20 (LI20) akupressurpunkter findes i ansigtet på begge sider af næsebunden. For at lindre sinustrykket:

1. Find det område, hvor din næse slutter sig til dine kinder.
2. Placer en finger på dit ansigt på hver side af dine næsebor og tryk.

BL2

Blære 2 (BL2) trykpunkter er placeret mellem din næseryg og indersiden af ​​dit øvre øjenlåg. For at lindre trykket i dine bihuler og omkring dine øjne, prøv dette:

1. Brug begge hænder til at placere dine pegefingre over næseryggen.
2. Skub fingrene ind i de små fordybninger mellem dine øjenbryn og næse.
3. Hvil fingrene her. Du skal være i stand til at mærke fastheden af ​​din øjenbrynsknogle.

Yintang

Akupressurpunktet GV24.5 er bedre kendt som Yintang. Det kaldes ofte det tredje øjenpunkt, fordi det er placeret mellem øjenbrynene. Dette enkelt akupressurpunkt hjælper med at lindre en stoppet eller løbende næse og bihulehovedpine. Sådan finder du det:

1. Placer en eller to fingre mellem dine øjenbryn.
2. Find området lige over næseryggen, hvor din pande forbinder til næsen.
3. Påfør tryk eller gnid området i et par minutter.

SI18

Tyndtarmens 18 (SI18) punkter er på begge sider af din næse lige under kindbenene. Disse punkter bruges til at hjælpe med at lindre hævede bihuler og løbende næse. Sådan finder du dem:

1. Placer din pegefinger fra begge hænder i den yderste kant af hvert øje.
2. Skub fingrene ned, indtil du kan mærke bunden af ​​dine kindben.
3. Dette område skal være på niveau med den nederste kant af din næse.
4. Tryk på disse punkter på samme tid eller et ad gangen.

GB20

Galdeblærens 20 (GB20) punkter er på bagsiden af ​​dit hoved. De er placeret i rillerne på bagsiden af ​​dit hoved, hvor dine nakkemuskler fæstner sig til dit hoved.

Disse akupressurpunkter bruges til symptomer på bihuletryk, såsom hovedpine og rindende øjne, og forkølelses- og influenzasymptomer. Sådan finder du dem:

1. Slå hænderne sammen bag hovedet.
2. Skub tommelfingrene op og ned for at finde rillerne lige bag dine ører i bunden af ​​dit kranie.
3. Tryk her med begge dine tommelfingre.

LI4

He Gu eller tyktarmens 4 (LI4) punkter er på bagsiden af ​​dine hænder. De er forbundet med tyktarmen og kan hjælpe med at lindre hovedpine og ansigtssmerter fra bihuleproblemer. Tryk på LI4-punkterne på hver af dine hænder, en ad gangen.

Punkterne er omkring en halv tomme fra folden mellem din tommelfinger og hånd. Sådan finder du dem:

1. Hold din hånd op, så tommelfingersiden vender mod dig.
2. Find det område, hvor din tommelfinger forbindes med din hånd.
3. Hold tommelfingeren tæt på hånden. Se efter, hvor musklen mellem din tommelfinger og pegefinger buler ud. En måde at finde det på er at føre tommelfingeren op mod din pegefinger, hvilket vil få en høj til at danne sig på bagsiden af ​​din hånd. Placer den modsatte tommelfinger eller en anden finger på denne høj.
4. Slap af i hånden igen, og tryk på dette område ved hjælp af fingeren på din modsatte hånd.

LU5

Lungemeridianen 5 (LU5) punkter er placeret på indersiden af ​​hver albue. Disse punkter hjælper med at lindre overbelastning af sinus og tryk, hvilket kan hjælpe med at lindre smerter og løbende næse. LU5-punkterne er også knyttet til dine lunger og vejrtrækning. Sådan finder du dem:

1. Hold din arm strakt ud foran dig, så håndfladen vender opad.
2. Find folden på tommelfingersiden af ​​din inderalbue.
3. Det er her, din underarmsmuskel falder lidt, når den forbindes til din albue.
4. Tryk på området.
5. Gentag og skift arm.

LU9

Lungemeridianen 9 (LU9) punkter kan findes på indersiden af ​​hvert håndled. De bruges til at lindre halssymptomer fra en bihulebetændelse. Sådan finder du dem:

1. Hold din hånd op foran dig, så din håndflade vender mod dig.
2. Find folden, hvor din hånd forbindes til håndleddet.
3. Placer din finger på folden lige under din tommelfinger.
4. Gentag og skift hænder.

Liv3

Lever 3 (Liv3) eller Tai Chong trykpunkter er på dine fødder, lige tilbage fra dine storetæer. De er knyttet til din lever og bruges til at lindre hovedpine og smerter omkring dine øjne. Sådan finder du dem:

1. Sæt dig ned med bøjede knæ og fødderne foran dig.
2. Placer din finger i området mellem din storetå og den næste tå.
3. Skub fingeren op ad din fod omkring to fingerbredder. Det er her trykpunktet er placeret.
4. Tryk på dette sted. Tryk på begge fødder på samme tid eller en ad gangen.

Tips om trykpunkter for bihuler og tilstoppet næse

Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, skal du tale med din læge, før du prøver akupressurpunkter. Nogle trykpunkter kan føre til veer.

Brug af akupressur kan nogle gange hjælpe med at lindre smerter og andre symptomer med det samme. Du kan mærke, at trykket løftes en smule, mens du lægger pres på de specifikke punkter.

Du skal muligvis fortsætte akupressurbehandlingen i flere dage, før du mærker noget. Tryk bør ikke være smertefuldt eller blåse området.

Hvor er bihulerne?

Bihulerne er hulrum eller hulrum i knoglerne omkring næsen. Dine bihuler danner slim eller væske. Slimet dræner ind i din næsehule (næse) og ned i bagsiden af ​​din hals. Dette holder din næse fugtig og fjerner støv, allergener og bakterier.

Der er fire par bihuler forbundet til din næse:

• i kindbenene på hver side af din næse
• over dine øjne nær panden
• mellem øjnene og næseryggen
• bag dine øjne

Akupressur kan hjælpe dine bihulesymptomer. Det kan ikke helbrede en alvorlig infektion. Du har muligvis stadig brug for antibiotikabehandling, hvis du har en bakteriel sinusinfektion. En bihulebetændelse kan også være forårsaget af en virus som influenza eller en forkølelse.

Hvis dine bihulesymptomer er forårsaget af allergi, kan det hjælpe med at undgå allergenudløsere som pollen og støv. Spørg din læge om den bedste håndkøbsmedicin til allergilindring.

Du skal muligvis lægge pres på punkterne flere gange om dagen i flere dage, før du finder lindring af bihulesymptomer.