Sådan bliver du gravid med polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Første skridt

At blive gravid med PCOS involverer nogle af de samme trin, som kvinder uden PCOS bør tage for en sund graviditet.

1. Få målt dit vægt- og kropsmasseindeks (BMI) af din læge. Dit BMI viser, om du har en sund kropsvægt, og hvor meget af din kropssammensætning der er fedt. Hvis du bærer ekstra vægt, så tal med din læge om, hvor meget du skal tabe dig, før du bliver gravid.
2. Start en sund kost og træningsplan. Få en vane med at vælge sundere madvalg og være mere aktiv.
3. Brug en ægløsningskalender eller app til at spore, hvornår du har din menstruation. Dette hjælper dig med at lave et bedre bud på, hvilke dage i måneden du er mere tilbøjelig til at blive gravid.
4. Tjek dit blodsukkerniveau. Se din læge for at sikre, at dit blodsukkerniveau er afbalanceret. Dit blodsukkerniveau er vigtigt for at blive gravid, have en sund graviditet og endda for dit barns fremtidige helbred.

Oprethold en sund vægt

Overvægt har været forbundet med PCOS, men mange kvinder, der har denne tilstand, er slet ikke overvægtige. Alligevel, hvis du bærer ekstra vægt, kan du forbedre din fertilitet og reducere andre PCOS-symptomer ved kun at tabe 5 procent af din vægt.

Træn dagligt ved at gå en tur og komme i dine skridt. Brug et stående skrivebord i stedet for at sidde ned, mens du arbejder. Løft lette vægte, mens du ser tv, da opbygning af flere muskler hjælper med at mindske PCOS-symptomer og forbedrer dit helbred.

Spis for sundheden

Enhver kvinde, der forsøger at blive gravid, skal have de rigtige niveauer af næringsstoffer. Skift sukkerholdige fødevarer, simple kulhydrater og usunde fedtstoffer fra for sundere valg, herunder:

• frisk og kogt frugt og grønt

• fuldkorn som brune ris, havre og byg

• bønner og linser
• kylling
• fisk

Visse vitaminer og mineraler er vigtige for en sund graviditet og en voksende baby. Spørg din læge om de bedste kosttilskud for dig. Kosttilskud, der kan hjælpe fertiliteten omfatter:

• folinsyre (vitamin B9)

• vitamin B6
• vitamin B12
• vitamin C
• D-vitamin
• vitamin E
• coenzym Q10

Afbalancere blodsukkerniveauet

Din læge vil teste dit blodsukkerniveau, hvis du har problemer med at blive gravid. PCOS fører nogle gange til høje blodsukkerniveauer eller type 2-diabetes. Dette kan forårsage fertilitetsproblemer.

Dette sker, fordi PCOS kan ændre, hvordan din krop bruger insulin. Dette vigtige hormon flytter sukker (glukose) ud af blodet og ind i musklerne og cellerne, hvor det forbrændes til energi. PCOS gør din krop mindre følsom over for insulin – hvilket gør det sværere for den at udføre sit arbejde.

Afbalancering af dit blodsukkerniveau kan hjælpe dig med at blive gravid. Spis en sund kost med mere fibre, protein og sunde fedtstoffer. At få masser af daglig motion og styrketræning kan også hjælpe din krop til at bruge insulin bedre.

I nogle tilfælde kan din læge anbefale medicin for at hjælpe med at balancere dit blodsukkerniveau. Et almindeligt type 2-diabeteslægemiddel kaldet metformin (eller Glucophage) får din krop til at bruge insulin bedre for at hjælpe med at sænke højt blodsukker. Dette kan også hjælpe dig med at blive gravid med PCOS.

Du skal muligvis tage metformin i lave doser og kun midlertidigt, afhængigt af dit blodsukkerniveau. For de bedste resultater skal du spise en sund kost og træne regelmæssigt sammen med at tage ordineret medicin for at hjælpe dig med at blive gravid.

Hvis du har højt blodsukker eller type 2-diabetes, er det vigtigt at tjekke dit blodsukker med en hjemmemonitor hver dag.

Din læge vil kontrollere dit blodsukkerniveau med tests, herunder:

• tilfældig blodsukkertest

• fastende blodsukkertest natten over

• orale glukosetolerancetests (efter at have fastet og drukket en sukkerholdig drik)

• hæmoglobin A1C-test (tjekker dit blodsukkerniveau for de sidste to til tre måneder)

Medicin

Hvis du har PCOS, kan din krop lave mere af både det mandlige hormon testosteron og det kvindelige hormon østrogen. For meget (eller for lidt) af disse hormoner kan gøre det vanskeligt at blive gravid. Din læge kan anbefale receptpligtig medicin for at hjælpe med at balancere dine hormoner.

Medicin til at hjælpe dig med at blive gravid med PCOS omfatter:

• metformin for at balancere insulinniveauet

• clomiphenecitrat (eller Clomid) for at hjælpe med at balancere østrogenniveauet

• p-piller for at afbalancere østrogen- og testosteronniveauer (inden påbegyndelse af fertilitetsbehandling)
• fertilitetsmedicin til at sætte gang i æggestokkene for at sende flere æg ud

Hjælp til fertilitet

Du kan få brug for in vitro fertilisering (IVF) behandling for at hjælpe dig med at blive gravid med PCOS. Din fertilitetslæge vil give dig en kontrol, der kan omfatte flere blodprøver, ultralydsscanninger og en fysisk undersøgelse.

IVF er en proces, der kan tage måneder eller endda år, uanset om du har PCOS eller ej. Dog medicinsk forskning viser, at kvinder med PCOS har en høj succesrate for at blive gravid med IVF-behandling.

Nogle kliniske undersøgelser fandt, at kvinder med PCOS, der tog p-piller før IVF-behandlingen, havde bedre resultater. Du kan også få brug for andre medier for at hjælpe med at balancere hormoner og gøre din krop klar til IVF-behandlingen.

For alle kvinder er det første skridt i IVF-behandling at spise en afbalanceret kost og få masser af motion for at nå en sund vægt. Kvinder med PCOS, der er en sund vægt er dobbelt så stor sandsynlighed for at blive gravid med IVF end kvinder med PCOS, der er overvægtige.

Før du udforsker IVF, kan din læge foreslå et billigere alternativ kaldet intrauterin insemination (IUI). Denne proces øger chancen for graviditet, fordi den direkte injicerer en høj koncentration af sæd tættere på ægget.

PCOS symptomer og komplikationer

PCOS kan gøre det sværere at blive gravid, fordi det kan påvirke din menstruationscyklus (din månedlige menstruation). Symptomerne omfatter:

• for få menstruationer
• have din menstruation længere end normalt
• ikke får din menstruation
• meget tunge perioder
• højere niveauer af mandlige hormoner som testosteron
• akneudbrud
• får ansigtshår og ekstra hår andre steder
• små cyster eller væskebundter i æggestokkene
• færre æg frigivet fra æggestokkene

Hvis du ikke bliver behandlet for PCOS, øger det også din risiko for andre sundhedstilstande, som:

• type 2 diabetes
• søvnapnø (snorken)
• hjerte sygdom
• højt blodtryk
• højt kolesteroltal
• slag

Ingen ved, hvorfor nogle kvinder får PCOS. Intet du gjorde – eller ikke gjorde – fik dig til at få denne tilstand. Men at få en tidlig diagnose og behandling sammen med andre livsstilsændringer kan hjælpe dig med at blive gravid og forhindre helbredskomplikationer fra PCOS.

Chancer for at blive gravid med PCOS

Hvis du forsøger at blive gravid med PCOS, har du muligvis kun brug for behandling med medicin. En medicinsk undersøgelse viste, at næsten 80 procent af kvinder med PCOS behandlet med stoffet clomiphenecitrat havde succes med ægløsning. Ud af disse blev halvdelen af ​​kvinderne naturligt gravide inden for seks menstruationscyklusser.

Hvis medicin ikke hjælper dig med at blive gravid, kan din læge anbefale IVF-behandlinger. De fleste kvinder med PCOS har 20 til 40 procents chance for at blive gravide med IVF-behandling. Kvinder, der er 35 år og ældre, eller som er overvægtige, har en lavere chance for at blive gravid.

Du kan blive gravid med PCOS. Du skal sandsynligvis have moderat vægt, balancere dit blodsukkerniveau og behandle andre PCOS-symptomer med sunde livsstilsændringer og medicin.

I nogle tilfælde vil fertilitetsmedicin alene hjælpe dig med at blive gravid. Hvis det ikke virker, kan du få brug for IVF-behandling.

Men uanset hvilken behandling du udforsker, skal du ikke miste håbet. Succesraterne er optimistiske. Med tiden kommer du måske til at smile med en positiv graviditetstest i hånden.