Psoriasis-venlige maske-bærende tips til at prøve

Ansigtsmasker er blevet en nødvendig sikkerhedsforanstaltning under COVID-19-pandemien. Og selvom mange stater har ophævet maskemandater, er det ikke alle, der føler sig trygge ved at smide disse beskyttende belægninger endnu.

Forskning viser, at masker kan reducere overførslen af virussen med 70 procent eller mere, når folk konsekvent bærer dem over deres næse og mund.

Alligevel kan det være irriterende at bære maske – bogstaveligt talt. I en undersøgelse foretaget i Thailand i 2020 var næsten to tredjedele af de adspurgte sundhedsarbejdere rapporterede hudproblemer som acne, udslæt og fedtet hud fra at bære ansigtsmasker.

Masker kan forårsage hudproblemer, selv hos mennesker, der ikke behøver at bære dem hele dagen lang. Når du har psoriasis i dit ansigt, kan stof, der gnider mod din følsomme hud i selv en kort periode, føre til en opblussen.

Håndtering af psoriasis i tiden med COVID-19 kræver at finde en balance mellem at beskytte dig selv mod infektion og forhindre opblussen.

Et par enkle tips kan gøre det mindre tilbøjeligt til at irritere din hud, hvis du bærer ansigtsmasker.

Hvordan masker udløser flares

Mange masker er lavet af ru stoffer, der kan irritere din hud.

For nogle mennesker, der lever med psoriasis, kan friktionen fra masken eller dens øreløkker, der gnider mod din hud, udløse Koebner-fænomenet. Det er, når psoriasislæsioner dannes på områder af din krop, som ikke havde læsioner før, ofte på grund af hudirritation eller skade.

Læger ved ikke præcis, hvad der forårsager Koebner-fænomenet. En mulig forklaring er, at hudirritationen eller skaden udløser dit immunsystem, hvilket resulterer i nye psoriasislæsioner.

Maskebærende spidser

At følge et par enkle tips kan hjælpe med at holde dig beskyttet mod COVID-19 uden at udløse en psoriasis-opblussen i dit ansigt.

Gå ikke for stramt

Vælg en maske, der er tætsiddende, men behagelig.

N95 masker har den tætteste pasform. De tilbyder fremragende beskyttelse mod COVID-19, men de kan irritere din hud i processen. Hvis det sker, kan du overveje at skifte til en KN95 eller en tre-lags kirurgisk maske, som ikke sidder så tæt.

Find det rigtige stof

En kradsende maske kan få dig til at klø. Ridser bryder det tynde ydre lag af huden, kaldet epidermis, hvilket forårsager en skade, der kan sætte gang i Koebner-fænomenet.

Hvis du bærer en stofmaske, skal du kigge efter en fremstillet af bløde, naturlige, åndbare stoffer såsom bomuld. Det vil være mere skånsomt for din hud end menneskeskabte stoffer som nylon og polyester.

Bind den i ryggen

Øreløkker skaber friktion, der nogle gange kan udløse psoriasisudbrud bag dine ører. Prøv at finde en maske med bindebånd eller en elastik, der går bag hovedet i stedet for en med ørestropper.

Reducer friktionen

Påfør et blidt, parfumefrit pudder på de områder, hvor din maske kan gnide mod din hud. Bed din hudlæge om at anbefale et pulver, der er sikkert for mennesker med psoriasis.

Hold din maske ren

Vask stofmasker i vaskemaskinen eller i hånden hver dag, følg instruktionerne på etiketten. Brug det samme duftfrie, skånsomme vaskemiddel eller sæbe, som du bruger til at vaske dit tøj med. Skyl sæben godt ud. Sørg for, at masken er helt tør, før du bruger den igen.

Hvis du bruger engangsmasker, skal du smide dem ud efter hver brug.

Vask dine hænder

Korrekt håndvask kan mindske smittespredningen. At have rene hænder er også vigtigt, når du rører ved dit ansigt eller tager din maske på.

Som du måske husker fra pandemiens tidlige dage, skal du for at rense dine hænder fuldstændigt vaske dem med sæbe og vand i mindst 20 sekunder – nok tid til, at du kan synge “Happy Birthday” to gange.

Vær blid med din hud

Når du renser din hud, skal du undgå hård sæbe til fordel for en skånsom rens. Prøv ikke at skrubbe din hud, når du vasker dit ansigt. Dup tør med et bomuldshåndklæde. Fugter umiddelbart efter vask for at fange fugt ind.

Fugter

At bære en maske hele dagen kan virkelig tørre din hud ud. Påfør en fugtighedscreme før du tager din maske på for at danne en barriere mellem din hud og masken. Hvis dine læber er tørre, så påfør også en læbepomade.

I slutningen af dagen, når du tager masken af, skal du påføre fugtighedscreme igen for at hjælpe med at lindre irriteret hud.

Brug af topisk håndkøbs-kortisoncreme sammen med fugtighedscremen kan også hjælpe med at lindre og begrænse hudirritation.

Se efter en creme, der indeholder ingredienser som ceramider, hyaluronsyre og dimethicon.

Hold (sikre) maskepauser

Hvis du bærer din maske i længere perioder, så prøv at tage en 15-minutters maskepause hver 4. time. Gå udenfor eller til et sted, hvor du kan være alene i et par minutter, og fjern din maske.

Juster din behandling

Hvis du har prøvet alt, og din maske stadig irriterer dit ansigt, skal du kontakte din hudlæge. Du skal muligvis ændre din behandling for at hjælpe med at håndtere maskerelaterede opblussen.

Det kan tage et par forsøg at finde en maske, der beskytter dig uden irriterende psoriasisudbrud. Leg med forskellige mærker. Spørg din hudlæge til råds, hvis du har problemer med at finde noget, der er let ved din hud.