Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Oversigt
Overgangsalderen markerer officielt afslutningen på kvindelig reproduktion.
Selvom denne livsfase er velkendt, er der faktisk forskellige stadier inden for overgangsalderen, som er vigtige at genkende og forstå. Selve overgangsalderen indtræder officielt, når du holder op med at menstruere.
Perimenopause betyder på den anden side “omkring overgangsalderen.” Det er også kendt som overgangsalderens overgangsfase og kaldes sådan, fordi det sker før overgangsalderen.
Selvom de begge er en del af den samme overordnede livsovergang, har overgangsalderen og perimenopausen forskellige symptomer og behandlingsmuligheder.
Eventuelle spørgsmål, bekymringer eller unormale symptomer bør diskuteres med din OB-GYN.
Præmenopause vs perimenopause
Præmenopause og perimenopause bruges nogle gange i flæng, men teknisk set har de forskellige betydninger.
Præmenopause er, når du ikke har nogen symptomer på perimenopause eller overgangsalder.
Du har stadig menstruation – uanset om de er regelmæssige eller uregelmæssige – og anses for at være i dine reproduktive år. Nogle hormonelle ændringer kan forekomme, men der er ingen mærkbare ændringer i din krop.
På den anden side, under perimenopause, vil du begynde at opleve symptomer på overgangsalderen. De kan omfatte:
- ændringer i din menstruationscyklus
- hedeture
- søvnforstyrrelser
- humørsvingninger
Når perimenopause indtræffer
Perimenopause indtræffer længe før du officielt rammer overgangsalderen.
Faktisk ses hormonelle ændringer ifølge Cleveland Clinic 8 til 10 år før overgangsalderen. Dette sker i løbet af dine 30’ere eller 40’ere, selv før starten af perimenopause.
Perimenopause er præget af et fald i østrogen, det vigtigste kvindelige hormon, der produceres af æggestokkene. Østrogenniveauerne kan også gå op og ned mere sporadisk, end de gør i en typisk 28-dages cyklus. Dette kan forårsage uregelmæssig menstruation og andre symptomer.
Under de sidste stadier af perimenopause vil din krop producere mindre og mindre østrogen. På trods af det kraftige fald i østrogen er det stadig muligt at blive gravid. Perimenopause kan vare i så lidt som et par måneder og så længe som 4 år.
Overgangsalderen starter officielt, når æggestokkene producerer så lidt østrogen, at æg ikke længere frigives. Dette får også din menstruation til at stoppe.
Din læge vil diagnosticere overgangsalderen, når du ikke har haft menstruation i et helt år.
Du kan komme i overgangsalderen tidligere end normalt, hvis du:
- har en familiehistorie med tidlig overgangsalder
- er ryger
- har fået foretaget en hysterektomi eller oophorektomi
- har gennemgået kræftbehandlinger
Symptomer på perimenopause og overgangsalder
Når det kommer til overgangsalderen, tænker de fleste på symptomerne mere end noget andet. Disse kan omfatte de berygtede hedeture, men der er mange andre ændringer, du kan opleve under denne overgang.
Perimenopause symptomer
Symptomer på perimenopause kan omfatte:
- uregelmæssige menstruationer
- perioder, der er tungere eller lettere end normalt
- værre præmenstruelt syndrom (PMS) før menstruation
- ømhed i brysterne
- vægtøgning
- hårændringer
- hjertebanken
- hovedpine
- tab af sexlyst
- koncentrationsbesvær
- glemsomhed
- muskelsmerter
- urinvejsinfektioner (UVI)
- fertilitetsproblemer hos kvinder, der forsøger at blive gravide
Menopause symptomer
Efterhånden som østrogenniveauet falder, kan du begynde at opleve symptomer på overgangsalderen. Nogle af disse kan forekomme, mens du stadig er i overgangsalderen.
- nattesved
- hedeture
- depression
-
angst eller irritabilitet
- humørsvingninger
- søvnløshed
- træthed
- tør hud
- vaginal tørhed
- hyppig vandladning
Kolesterol
Perimenopause og overgangsalder kan også øge kolesterolniveauet. Dette er en af grundene til, at kvinder i postmenopause har en endnu højere risiko for hjertesygdomme.
Fortsæt med at få målt dit kolesteroltal mindst en gang om året.
Hvornår skal man ringe til en læge
Du behøver ikke nødvendigvis at ringe til din læge for at få en perimenopause eller overgangsalderdiagnose, men der er tilfælde, hvor du helt sikkert bør se din OB-GYN.
Ring med det samme, hvis du oplever:
-
pletblødning efter din menstruation
- blodpropper under din menstruation
- blødning efter sex
- perioder, der er meget længere eller meget kortere end normalt
Nogle mulige forklaringer er hormonelle ubalancer eller fibromer, som begge kan behandles. Du vil dog også udelukke muligheden for kræft.
Du bør også ringe til din læge, hvis symptomerne på enten perimenopause eller overgangsalder bliver alvorlige nok til at forstyrre dit daglige liv.
Behandlinger for perimenopause og overgangsalder
Der findes både receptpligtige og håndkøbsbehandlinger (OTC) til perimenopause og overgangsalder.
Østrogen
Østrogen (hormon)behandling virker ved at normalisere østrogenniveauet, så pludselige hormonstigninger og -fald ikke forårsager ubehagelige symptomer. Nogle former for østrogen kan endda hjælpe med at reducere risikoen for osteoporose.
Østrogen fås i håndkøb eller på recept. Bemærk, at Food and Drug Administration (FDA) muligvis ikke regulerer nogle af OTC-mulighederne.
Østrogen er normalt kombineret med gestagen og kommer i mange former, herunder:
- orale piller
- cremer
- geler
- hudpletter
Anden medicin
Anden overgangsaldermedicin er mere målrettet. For eksempel:
- Receptpligtige vaginale cremer kan lindre tørhed såvel som smerter ved samleje.
-
Antidepressiva kan hjælpe med humørsvingninger.
- Anfaldsmedicinen gabapentin (Neurontin) kan være en mulighed for hedeture.
Hjemmemidler til perimenopause og overgangsalder
Der er også metoder, du kan bruge til at lindre dine symptomer derhjemme.
Regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre dit humør, problemer med vægtøgning og endda (ironisk nok) dine hedeture.
Planlæg at inkludere en form for fysisk aktivitet i din daglige rutine. Træn bare ikke før sengetid, da dette kan øge søvnløsheden.
At få nok hvile kan virke umuligt, hvis du har at gøre med søvnløshed.
Prøv at lave en afslappende aktivitet lige før sengetid, såsom blid yoga eller et varmt bad. Undgå lur i dagtimerne, da dette kan forstyrre din evne til at sove om natten.
Her er et par andre metoder, du kan prøve for at lindre symptomer:
- Vær opmærksom på din kost og undgå store måltider.
-
Hold op med at ryge, hvis du ryger.
- Drik kun alkohol med måde.
- Begræns koffein til små mængder og spis det kun om morgenen.
Outlook
Perimenopause og overgangsalderen er begge overgangsfaser, der indikerer en afslutning på dine reproduktive år.
Der er bestemt justeringer, der skal foretages, men husk, at ikke alle aspekter er negative.
Med alle de tilgængelige behandlinger kan du også komme igennem disse stadier mere komfortabelt med lidt mere frihed.
Discussion about this post