Præhypertension: Hvorfor det er et advarselstegn, der ikke skal ignoreres

Hvad betyder præhypertension?

Blodtryk refererer til blodtrykket mod dine arterievægge. Arterier er blodkar, der bringer blod fra dit hjerte til andre væv og organer i din krop.

Forhøjet blodtryk kan beskadige dine arterier. Dette kan påvirke korrekt blodgennemstrømning til vigtige organer og væv. Derfor er det vigtigt at opretholde et sundt eller “normalt” blodtryk.

En blodtryksaflæsning består af to tal. Systolisk blodtryk, eller det øverste tal, angiver blodets kraft i dine arterier, når dit hjerte slår. Diastolisk blodtryk, eller det nederste tal, måler trykket i dine arterier, når dit hjerte hviler.

Blodtryksaflæsninger

Prehypertension er intervallet mellem normalt og højt blodtryk. Hvis det overstiger dette interval, bliver det hypertension eller højt blodtryk.

Er præhypertension alvorlig?

Prehypertension bør tages alvorligt. Det indikerer, at du er på vej til at udvikle højt blodtryk, hvilket kan føre til en lang række sundhedsproblemer.

Men det betyder ikke, at det ikke kan vendes. Ved at foretage vigtige livsstilsændringer er det muligt at sænke dit blodtryk til sunde niveauer og beskytte dine arterier mod skader.

Hvordan ved du, om du har præhypertension?

Forhøjet blodtryk forårsager typisk ingen symptomer. Det betyder, at du ikke ved, om dit blodtryk stiger.

Den eneste måde at vide, om du har præhypertension, er at måle dit blodtryk.

For at få tjekket dit blodtryk kan du:

• besøge en læges kontor
• bruge en blodtryksmåler på et apotek
• bruge en hjemmeblodtryksmåler

Hvis du ikke har tjekket dit blodtryk i lang tid, kan du overveje at besøge en primær læge. På denne måde kan du sikre dig, at aflæsningen er nøjagtig. Din læge kan også give råd om, hvordan du kontrollerer dit blodtryk derhjemme, og hvad du skal gøre, hvis dit blodtryk er uden for normalområdet.

Hvor ofte skal du få tjekket dit blodtryk?

Regelmæssig kontrol af dit blodtryk er den bedste måde at vide, om det er inden for et sundt område.

Hvis dit blodtryk er normalt American Heart Association anbefaler at tjekke det mindst en gang hvert andet år.

Hvis dit blodtryk er højt, kan din læge anbefale hyppigere aflæsninger. Den bedste frekvens vil også afhænge af din medicinske og familiehistorie.

Hvad kan forårsage præhypertension?

Prehypertension kan udvikle sig af mange årsager. Dette omfatter:

• Mangel på fysisk aktivitet. EN stillesiddende livsstil kan øge blodets kraft i dine arterier. Det er fordi træning styrker dit hjerte og hjælper det med at pumpe blod mere effektivt.
• Højere natriumindtag. Natrium øger blodtrykket i dine arterier. Eksempler på fødevarer med højt natriumindhold omfatter forarbejdet kød, indkøbte supper og saucer og pakkede måltider.
• Rygning og dampning. Det kemikalier i nikotin kan trække blodkar sammen, hvilket øger blodtrykket.
• Alkoholindtag. En høj indtag af alkohol kan også hæve blodtrykket ved at trække sammen (indsnævre) dine blodkar.
• Mangel på søvn. Dit blodtryk falder naturligt under søvn. Men hvis du ikke får nok søvn, kan dit blodtryk forblive højt i længere tid.

Følgende risikofaktorer er også forbundet med præhypertension og hypertension:

• at være ældre (over 65 år)
• at være overvægtig
• at være sort ikke-spansktalende
• har diabetes
• har en familiehistorie med hypertension

Race som risikofaktor for præhypertension og hypertension kan være relateret til manglende adgang til sundhedsydelser blandt historisk marginaliserede grupper.

Hvordan behandles præhypertension?

Målet med præhypertensionsbehandling er at reducere dit blodtryk og forebygge hypertension.

Normalt involverer behandling livsstilsændringer. Disse ændringer omfatter ofte:

• øget fysisk aktivitet
• håndtering af mental og følelsesmæssig stress
• spise mindre natrium
• begrænse eller undgå alkohol
• holde op med at ryge

Prehypertensionsbehandling involverer generelt ikke medicin. Men hvis du har visse risikofaktorer eller medicinske tilstande, kan din læge ordinere antihypertensiva.

Hvorfor er det vigtigt ikke at ignorere præhypertension?

Prehypertension er et advarselstegn. Det betyder, at du har en højere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk.

Uden livsstilsændringer kan hypertension beskadige dine arterier og øge din risiko for:

• hjerteanfald
• hjertefejl
• slag
• forbigående iskæmisk anfald

• angina (brystsmerter)

• nyre sygdom

Spørgsmål at stille din læge

Hvis du har præhypertension, så overvej det som en chance for at forbedre dit helbred og foretage positive livsstilsændringer.

Start med at stille din læge følgende spørgsmål. Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at forstå din sundhedsstatus og oprette en plan, der fungerer for dig:

• Øger min familie eller sygehistorie min risiko for hypertension?
• Hvilke risikofaktorer har jeg for hypertension?
• Hvilke risikofaktorer kan jeg reducere eller håndtere?
• Er jeg i risiko for visse komplikationer af hypertension?
• Hvor ofte skal jeg tjekke mit blodtryk?
• Hvordan tjekker jeg mit blodtryk derhjemme?
• Jeg har problemer med en vis livsstilsændring. Har du nogle råd?

Bundlinjen

Prehypertension er stadiet mellem normalt blodtryk og hypertension. Det er et tegn på, at du er i fare for at udvikle forhøjet blodtryk, hvilket kan føre til alvorlige helbredsproblemer.

Prehypertension behandles med livsstilsændringer som kostændringer, øget fysisk aktivitet og stresshåndtering. Din læge kan hjælpe dig med at lave en plan baseret på dine risikofaktorer og livsstil.

Kontrol af dit blodtryk er den eneste måde at vide, om du har præhypertension. Den generelle anbefaling er at kontrollere det en gang hvert andet år. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du tjekke det oftere.