Oura Ring Gen 3 anmeldelse: Når mode møder data

Se vores videoanmeldelse af Oura-ringen

Hvad er Oura-ringen, og hvordan virker den?

Oura blev grundlagt i Finland i 2013 og er en sundhedsteknologivirksomhed, der er bedst kendt for Oura-ringen.

Enheden er en smart ring, der bruger sensorer til at spore en række sundhedsmålinger, som er tilgængelige for at se på virksomhedens Oura-app.

I modsætning til andre fitness-trackere, der blot viser dine data, genererer Oura daglige resultater for søvn, aktivitet og parathed for at give et hurtigt indblik i dine sundhedsvaner.

Aktivitetsresultatet måler for eksempel, hvor aktiv du har været i løbet af den seneste uge og inkluderer faktorer som:

• træning logget
• trin
• kalorier forbrændt
• inaktivitet
• lur

Det tager også højde for, hvor mange gange du har nået dine daglige aktivitetsmål.

Søvnresultatet er, hvor Oura Ring skiller sig ud fra andre trackere på markedet, da den bruger følgende data til at måle kvaliteten af ​​din søvn:

• tid brugt i let, dyb og REM-søvn
• hvilepuls
• pulsvariation
• antal vejrtrækninger pr. minut (respirationsfrekvens)
• kropstemperatur
• bevægelse om natten

I øjeblikket er Oura-ringen en af ​​de få søvntrackere, der måler både din kropstemperatur og pulsvariation.

Mens der er behov for mere forskning i pulsvariabilitet – variationen målt i millisekunder mellem hvert hjerteslag – er det en god indikator for søvnkvalitet (1).

Er du nysgerrig efter beredskabsscoren? Dette tal angiver, hvor klar du er til at påtage dig dagens stressfaktorer ved hjælp af faktorer som din seneste hvilepuls, kropstemperatur og fysisk aktivitetsniveau.

Desuden kan du klikke på hver metric for at se daglige, ugentlige og månedlige grafer over, hvordan dine resultater har udviklet sig over tid.

Husk, at Oura-ringen ikke er et medicinsk udstyr designet til at helbrede, behandle, overvåge eller forebygge sygdomme. I stedet sigter den mod at identificere forbedringsområder og fremhæve mønstre i dit helbred, hvilket kan indikere behovet for at søge råd fra en sundhedsperson.

Det nye mod det gamle

Oura-ringens udseende er forblevet det samme fra generation til generation. Prisen og batterilevetiden er også forblevet konsekvent. Ouraens evner har dog ændret sig betydeligt.

Tidligere generationer af Oura Ring har kun 0,5 megabyte (MB) hukommelse, men Oura Ring 3 har 16 MB.

En af de største forskelle i Oura Ring 3 er antallet af sensorer.

Tidligere Oura Rings havde 3 temperatursensorer, mens Oura Ring 3 har 7 temperatursensorer, der giver mulighed for at forudsige menstruationer og større forsøg på at opdage sygdom. Yderligere sensorer betyder også, at Oura Ring 3 kan spore puls i dagtimerne og træningspuls, noget der ikke var tilgængeligt i tidligere generationer.

Et wellness-indholdsbibliotek er også en ny tilføjelse til Oura-ringen med tredje generation.

Selvom dette betyder, at brugere nu kan drage fordel af alle slags sundhedsrelaterede lydspor, betyder det også, at Oura starter et månedligt abonnementsgebyr på $5,99 for indhold på deres tidligere helt gratis app.

Mens tidligere generationer af Oura Ring og Oura Ring 3 alle tilbyder søvn-, paratheds- og aktivitetsresultater for at hjælpe med at vejlede brugerne i deres helbredsbeslutninger, betyder Oura Ring 3’s ekstra sensorer, at mere nøjagtig information kan bruges til bedre at informere om disse resultater.

Selvom ingen generation af Oura-ringen vil fortælle dig de nøjagtige bedste tidspunkter for at vågne op eller spise, betyder den nye Moment-funktion, der er tilgængelig med Oura Ring 3, at brugere kan sammenligne, hvordan specifikke aktiviteter, sange og lydspor påvirker deres helbred positivt.

Specifikationer og funktioner

Oura Ring 3 er lavet af slidstærkt titanium og fås i fire farver, inklusive sølv, sort, stealth og guld.

Afhængigt af størrelsen vejer ringen 0,1-0,2 ounce (4-6 gram) – lettere end det gennemsnitlige bryllupsbånd – og måler 0,31 tommer (7,9 mm).

Det er også ikke-allergifremkaldende og ikke-metallisk, og det har en sømløs indre støbning.

Hvad mere er, er Oura-ringen vandtæt op til 100 meter, hvilket betyder, at du kan bade, vaske op og endda svømme med den på.

Oura-ringen har avanceret sensorteknologi, der er afhængig af en tæt pasform for nøjagtighed. Derfor er det vigtigt, at din ring sidder korrekt.

Da Oura-ringstørrelser er anderledes end standard amerikanske, vil du gerne drage fordel af Ouras gratis ringstørrelsessæt, som indeholder 8 plastikprøveringe i størrelsen 6-13.

Men så længe enheden sidder godt fast, er der ingen rigtige eller forkerte finger at bære Oura-ringen på.

Ifølge Oura har ringen en batterilevetid på 4-7 dage, og en fuld opladning tager alt fra 20-80 minutter.

Mens appen vil minde dig om, når batteriniveauet er ved at være lavt, foreslår firmaet, at du oplader ringen for korte mængder i løbet af dagen, såsom når du børster tænder eller tager et brusebad.

En anden måde at forlænge batteriets levetid på er ved lejlighedsvis at placere ringen i flytilstand, hvor ringen kan fortsætte med at indsamle data i mange uger. Du skal dog tage den ud af flytilstand for at synkronisere dine data med appen.

Hvor meget koster en Oura Ring 3?

Oura-ringen varierer i pris fra $299-$399, afhængigt af farve og stil.

Mens den grundlæggende sølv eller sorte ring starter ved $299, stiger omkostningerne til $399 for stealth- og guldmodellerne.

Der er også et ekstra gebyr på $15 for forsendelse.

Hvis du er utilfreds med dit køb, kan du returnere eller bytte det inden for de første 30 dage, så længe det er fuldt funktionelt og ubeskadiget. Dog kan forsendelse og håndtering ikke refunderes.

Husk, at der er nogle forbehold i forhold til returpolitikken. Helt konkret kan du kun returnere din ring for at få pengene tilbage eller bytte din ordre til en anden størrelse, stil eller farve én gang.

Efter at have afgivet din ordre, bør du modtage dit størrelsessæt inden for 14 dage. Din ring vil derefter blive leveret omkring 2-3 uger efter indsendelse af din ønskede ringstørrelse.

Oura Ringe er dækket af en begrænset garanti i 1 år fra datoen for den originale forsendelse. Hvis du har brug for at udskifte din ring af en eller anden grund, vil udskiftningsringen være dækket i resten af ​​den oprindelige 1-års garanti eller i 90 dage, alt efter hvad der er længst.

Sådan fungerer sensorerne

Oura Ring 3 har 15 avancerede sensorer.

• LED’er. Oura Ring 3 har grønne og røde LED’er ud over infrarøde (IR) LED’er. Disse bruges til at måle dag- og træningspuls.
• Temperaturfølere. Oura Ring 3 inkluderer ekstra negativ temperaturkoefficient (NTC) sensorer og en avanceret kalibreret sensor til at måle forskelle i hudtemperatur. Ringens syv temperatursensorer hjælper også med at forudsige din menstruation hver måned og visualisere din menstruationscyklus. De kan endda hjælpe dig med at opdage, at du bliver syg, før symptomerne viser sig.
• Fingerdetektionssensor. En ekstra IR-sensor i Oura Ring 3 gør det muligt for den at registrere, når ringen ikke er optimalt justeret og kompensere for mere præcise resultater.

Kommer i 2022, vil en blodiltmålingsfunktion (SpO2) også give mulighed for at se iltniveauer i blodet om natten.

Guidede sessioner

Ouras Moment-funktion giver dig mulighed for at tjekke ind med din krop. Enkel at bruge, tryk bare på plusknappen (+) på startfanen i Oura-appen og vælg, om det er en guidet eller uguidet hvile, meditation eller en mindful vejrtrækningssession. Indstil derefter tidspunktet for din session (1-60 minutter eller åbent), og vær stille.

Under sessionen vil Oura-ringen overvåge vigtige helbredsdata som din hvilepuls (RHR) og pulsvariabilitet (HRV). Disse data kan derefter sammenlignes over tid for at finde ud af, hvilke metoder der er mest vellykkede og gavnlige til at forbedre dit helbred.

Da priserne kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen, er det generelt bedst at sammenligne data fra lignende tidspunkter, og når de tages under lignende omstændigheder.

Oura-appen indeholder et bibliotek med over 50 lydsessioner. Disse dækker over meditation, søvn, fokus og energiboost.

Ved at bruge den øjeblikkelige feedback fra Oura Ring’s Moment-funktionen kan du overvåge, hvordan din krop reagerer på bestemte sessioner. Hvis en bestemt session bringer ro eller hjælper dig med at falde i søvn hurtigere, kan den føjes til din daglige rutine.

Fordele

Selvom det langt fra er den eneste søvn- og aktivitetsmåler på markedet, skiller Oura-ringen sig ud som værende en af ​​de eneste ringformede enheder.

Den er lavet af materialer af høj kvalitet, har lang batterilevetid og er vandtæt. Plus, så længe den sidder tæt, kan ringen bæres på enhver finger på begge hænder med minimal dataforstyrrelse.

Der er også en række forskellige ringfarver at vælge imellem, hvilket gør ringen både moderigtig og funktionel.

Potentielle ulemper

Der er nogle ting, du skal overveje, inden du køber en Oura Ring.

Til at begynde med kan det være svært at finde den perfekte pasform, da firmaet ikke tilbyder halve størrelser. Derudover tager ventetiden på at få din enhed længere, da du bliver nødt til at bruge ringstørrelsessættet, før du afslutter din ordre.

Omkostninger er en anden potentiel ulempe, da enheden ikke er den mest budgetvenlige tracker på markedet, især når du medregner leveringsgebyret. Derudover begynder virksomheden at opkræve et medlemskabsgebyr på $5,99/måned for fuld adgang til Oura-appen.

Ringen mangler nogle funktioner, som du kan finde i andre trackere. Mest bemærkelsesværdigt er det, at ringen i øjeblikket ikke tilbyder en smart alarmfunktion, som er tilgængelig med andre søvntrackere.

Sammenligning med konkurrenter

Selvom Oura-ringen er den mest populære ringformede søvn- og aktivitetsmåler, er den ikke den første, der kommer på markedet.

Motivringen var oprindeligt Ouras stærkeste konkurrent. Virksomheden sælger dog ikke længere produktet til nye kunder, da brandet skiftede fokus efter opkøbet.

På samme måde produceres Echo Loop fra Amazon ikke længere.

En ring, der har fået meget opmærksomhed på det seneste, er den cirkulære ring. Selvom det har fået et betydeligt beløb gennem crowdfunding, er det ikke på markedet endnu. Hvis det forudbestilles nu, forventes det at blive leveret i sommeren 2022.

Den nærmeste konkurrent er Go2Sleep Ring, som tilbyder søvnsporing og Bluetooth-funktioner. Go2Sleep giver dog ikke aktivitetsovervågning. Alligevel er Go2Sleep-ringen til under 130 $ billigere og værd at overveje, hvis du kun er interesseret i at lære mere om dine søvnvaner.

Hvis du er villig til at overveje andre fitness-smykker, tilbyder Apple Watch yderligere funktioner, som Oura-ringen mangler.

For eksempel afspiller Apple Watch musik, tilbyder GPS-sporing og giver dig mulighed for at foretage og modtage sms’er og telefonopkald.

Men når det kommer til søvnvaner, har Oura-ringen en fordel i forhold til Apple Watch, da den sporer tendenser i kropstemperatur.

En anden populær håndledstracker er Fitbit, som tilbyder enheder med indbyggede skærme. Derudover inkluderer nogle Fitbit-modeller GPS og er billigere end Oura-ringen.

I modsætning til Oura-ringen er Fitbit dog ikke kompatibel med Google Fit. Derudover viser den simpelthen dine data, mens Oura-ringen beregner score for at hjælpe dig med lettere at identificere tendenser i dit helbred over tid.

Bundlinjen

Hvis du leder efter en søvn- og aktivitetsmåler, der både er nem at bruge og moderigtig, vil du gerne tjekke Oura-ringen.

Med rå data såvel som daglige søvn-, aktivitets- og parathedsresultater har det aldrig været nemmere at lære mere om dit generelle helbred.

Alligevel, da enheden ikke er billig, er det værd at shoppe rundt for at finde en tracker, der bedst passer til dit sundhedsbehov og dit budget.