Opfinder din teenager historier for opmærksomhed? Her er, hvad der muligvis foregår

Typiske årsager

Selvom en teenagers tendens til at knibe kan betyde noget mere alvorligt, er det oftere bevis på forsøg på at etablere deres uafhængighed – med andre ord, at vokse op.

Andre almindelige årsager til at teenager lyver inkluderer:

• At føle sig set: Teenagere, der føler sig ubetydelige eller ikke værdsat, kan lyve for at få en følelse af anerkendelse eller validering fra mennesker, der betyder noget for dem, såsom jævnaldrende eller forældre.
• At fortælle sandheden føles utrygt: Hvis en teenager har lært, at det at fortælle sandheden vil resultere i konsekvenser, som at blive skammet, miste friheden eller endda fysisk skade, kan de lyve for at undgå disse udfald.
• For at få en følelse af kontrol: Teenagere, der mangler en følelse af handlefrihed i deres liv, kan finde lettelse i at lyve, når det giver dem mulighed for at kontrollere en situation. Faktisk antydede en undersøgelse fra 2021, at teenagere kan lyve mere, når de føler, at deres forældre forsøger at kontrollere dem.

Derudover nogle teenagere kan lyve oftere hvis deres forældre har modelleret den adfærd til dem.

Hvad kan der ellers ske?

Løgn er ikke klinisk forbundet med mange mentale sundhedsdiagnoser. Alligevel forekommer det nogle gange med psykiske lidelser som:

• angstlidelser
• opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse
• maniodepressiv
• oppositionel trodsig lidelse

Løgn kan også forbindes med klynge B personlighedsforstyrrelser:

• histrionisk personlighedsforstyrrelse
• borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)
• narcissistisk personlighedsforstyrrelse
• antisocial personlighedsforstyrrelse

Husk på, at ifølge American Psychiatric Association diagnosticerer fagfolk inden for mental sundhed ikke personlighedsforstyrrelser (undtagen BPD), før nogen er 18 år, fordi teenageres personlighed stadig udvikler sig. Før det kan de diagnosticere en tilstand som oppositionel trodsig lidelse eller bipolar lidelse.

Sådan reagerer du

Den mest effektive reaktion vil i høj grad afhænge af konteksten omkring din teenagers løgne. Her er nogle ideer til at udforske:

Overvej din rolle

Nogle gange fremmer forældre utilsigtet løgn gennem deres forældrestil eller de eksempler, de sætter.

For eksempel kædede en undersøgelse fra 2020 eftergivende forældreskab sammen med mindre prosocial kommunikation og adfærd hos teenagere, og en undersøgelse fra 2017 foreslog, at selv de løgne, forældre fortæller for nemheds skyld, eller “hvide løgne”, kan underminere forholdet mellem forældre og barn.

Modellering af ærlighed – og gennemsigtighed, når du kommer til kort – er en positiv måde at opmuntre til den samme adfærd hos din teenager.

Bevar perspektivet

Prøv ikke at komme med antagelser om, hvad der får din teenager til at lyve eller behandle dem, som om de handler ondsindet.

Det kan også hjælpe at huske ikke at tage din teenagers adfærd for personligt. Mest sandsynligt er deres adfærd en afspejling af deres egen usikkerhed.

Bliv nysgerrig

Er din teenagers adfærd udsprunget af et ønske om at blive set og kendt, en selvdestruktiv mestringsmekanisme eller noget andet?

Overvej at bruge følgende spørgsmål til at starte en samtale med din teenager:

• Føler du dig tryg ved at dele dine tanker med mig?
• Føler du dig tryg ved at være dig selv omkring venner?
• Hvordan kan jeg hjælpe dig med at føle dig tryg?
• Hvordan kan jeg støtte dig i at udtrykke dig?

Opbyg tillid og sikkerhed

Hvis følelser af usikkerhed bidrager til din teenagers adfærd, kan det hjælpe at etablere en mere sikker forbindelse med dem. Prøve:

• Reduktion af reaktivitet: Nogle gange lyver teenagere for at undgå en forælders stærke negative reaktion. At praktisere mindfulness er en måde at rense dit sind på, før du reagerer på din teenager, hvilket giver dem plads til at udtrykke sig sandfærdigt.
• Modellering af følelsesmæssig regulering: Løgn kan vise sig som en utilpasset eller uhjælpsom mestringsmekanisme for svære følelser. At vise din teenager, hvordan man håndterer følelser på en mere funktionel måde, kan også hjælpe dem med at lære disse færdigheder.
• Viser entusiasme: Regelmæssig afsættelse af tid til at give din teenager noget udelt opmærksomhed vil hjælpe med at minde dem om, at de er nok, som de er, uden behov for nogen udsmykning.

Undgå straffe

At bruge straffe til at forhindre din teenager i at finde på historier er normalt ikke den mest effektive måde at bremse adfærden på. Det kan også motivere dem til at blive bedre til at lyve for at skjule adfærd, du ikke tolererer.

En undersøgelse fra 2018 forbandt endda hård straf i barndommen for at løse problemer senere i livet.

Hvis din teenagers adfærd fortsætter, og du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, kan du overveje at forbinde din teenager med en mental sundhedsprofessionel for mere støtte.

Få professionel støtte

For at finde en mental sundhedsprofessionel til din teenager, tjek med din sygeforsikring for at se, om de arbejder med nogen terapeuter i dit område eller søg terapeutkataloger. Hvis din teenager er åben for det, så overvej at involvere dem i søgningen for at finde en terapeut, de kan få kontakt med.

Mange terapeuter vil bruge den første session til at lære din teenager og deres baggrund at kende. Derfra kan de:

• spørg om din familiedynamik og tidligere oplevelser
• hjælpe din teenager med at udforske eventuelle bekymringer omkring deres identitet og selvudtryk
• lære mestringsmekanismer til at hjælpe med at bearbejde følelser af sårbarhed eller usikkerhed
• tilbyde screening for psykiske lidelser og yde støtte til at håndtere dem

Overvejer du online terapi? Her er vores valg for de bedste muligheder for teenagere.

Bundlinjen

At bemærke uærlighed i din teenagers kommunikation kan føles overraskende. Men det kan være typisk for mange teenagere at overdrive detaljer eller endda lyve, især da de får mere selvstændighed og udvikler deres eget sociale liv.

Mindre ofte kan uærlighed indikere tvangsløgn eller en udviklende personlighedsforstyrrelse. Hvis du er bekymret for din teenagers løgnevane, så overvej at forbinde dem med en forstående og støttende mental sundhedsprofessionel.