Nakkesmerter: mulige årsager og hvordan man behandler det

Årsager til nakkesmerter

Nakkesmerter eller stivhed kan opstå af forskellige årsager.

Muskelspændinger og belastninger

Dette skyldes normalt aktiviteter og adfærd som:

• dårlig holdning
• arbejde ved et skrivebord for længe uden at skifte stilling
• sover med nakken i en dårlig stilling
• ryk i nakken under træning

Skade

Nakken er særligt sårbar over for skader, især ved fald, bilulykker og sport, hvor muskler og ledbånd i nakken er tvunget til at bevæge sig uden for deres normale rækkevidde.

Hvis nakkeknoglerne (halshvirvlerne) er brækkede, kan rygmarven også blive beskadiget. Nakkeskade på grund af pludselige ryk i hovedet kaldes almindeligvis whiplash.

Hjerteanfald

Nakkesmerter kan også være et symptom på et hjerteanfald, men det viser sig ofte med andre symptomer på et hjerteanfald, såsom:

• stakåndet
• svedtendens
• kvalme
• opkastning

• smerter i arm eller kæbe

Hvis din nakke gør ondt, og du har andre symptomer på hjerteanfald, skal du straks ringe til en ambulance eller tage på skadestuen.

Meningitis

Meningitis er en betændelse i det tynde væv, der omgiver hjernen og rygmarven. Hos mennesker, der har meningitis, opstår der ofte feber og hovedpine med en stiv nakke. Meningitis kan være dødelig og er en medicinsk nødsituation.

Hvis du har symptomer på meningitis, skal du straks søge hjælp.

Andre årsager

Andre årsager omfatter følgende:

• Reumatoid arthritis forårsager smerte, hævelse af leddene og knoglesporer. Når disse forekommer i nakkeområdet, kan nakkesmerter resultere.

• Osteoporose svækker knoglerne og kan føre til små brud. Denne tilstand sker ofte i hænder eller knæ, men den kan også forekomme i nakken.

• Fibromyalgi er en tilstand, der forårsager muskelsmerter i hele kroppen, især i nakke- og skulderregionen.

• Når du bliver ældre, kan de cervikale diske degenerere. Dette er kendt som spondylose eller slidgigt i nakken. Dette kan indsnævre mellemrummet mellem hvirvlerne. Det tilføjer også stress til dine led.
• Når en disk stikker ud, som fra et traume eller en skade, kan det tilføje pres på rygmarven eller nerverødderne. Dette kaldes en herniated cervikal disk, også kendt som en sprængt eller skredet disk.

• Spinal stenose opstår, når rygsøjlen indsnævres og forårsager pres på rygmarven eller nerverødderne, når den forlader ryghvirvlerne. Dette kan skyldes langvarig betændelse forårsaget af gigt eller andre tilstande.

I sjældne tilfælde opstår nakkestivhed eller smerter på grund af:

• medfødte abnormiteter
• infektioner
• bylder
• tumorer
• kræft i rygsøjlen

Hvornår skal du se din læge

Hvis symptomerne varer ved i mere end en uge, skal du kontakte din læge. Du bør også se en læge, hvis du har:

• svære nakkesmerter uden åbenbar årsag
• klump i nakken
• feber
• hovedpine
• hævede kirtler
• kvalme
• opkastning

• problemer med at synke eller trække vejret

• svaghed
• følelsesløshed
• prikkende
• smerte, der stråler ned i dine arme eller ben
• manglende evne til at bevæge dine arme eller hænder
• manglende evne til at røre din hage til dit bryst
• dysfunktion af blæren eller tarmen

Hvis du har været ude for en ulykke eller fald, og din nakke gør ondt, skal du straks søge lægehjælp.

Hvordan nakkesmerter behandles

Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse og tage din fulde sygehistorie. Vær forberedt på at fortælle din læge om de særlige forhold ved dine symptomer. Du bør også fortælle dem om alle receptpligtige og håndkøbsmedicinske (OTC) medicin og kosttilskud, du har taget.

Selvom det ikke ser ud til at være relateret, bør du også fortælle din læge om eventuelle nylige skader eller ulykker, du har haft.

Behandling af nakkesmerter afhænger af diagnosen. Ud over en grundig historie og fysisk undersøgelse af din læge, kan du også få brug for en eller flere af følgende billeddannelsesundersøgelser og tests for at hjælpe din læge med at bestemme årsagen til dine nakkesmerter:

• blodprøver
• Røntgenstråler
• CT-scanninger
• MR-scanninger

• elektromyografi, som giver din læge mulighed for at kontrollere dine musklers helbred og de nerver, der styrer dine muskler

• lændepunktur (spinal tap)

Afhængigt af resultaterne kan din læge henvise dig til en specialist. Behandling af nakkesmerter kan omfatte:

• is- og varmeterapi
• træning, udstrækning og fysioterapi
• smertestillende medicin
• kortikosteroidinjektioner
• muskelafslappende midler
• halskrave
• trækkraft
• antibiotika, hvis du har en infektion
• hospitalsbehandling, hvis en tilstand som meningitis eller hjerteanfald er årsagen
• operation, hvilket sjældent er nødvendigt

Alternative terapier omfatter:

• akupunktur
• kiropraktisk behandling
• massage
• transkutan elektrisk nervestimulation (TENS)

Sørg for, at du møder en autoriseret professionel, når du bruger disse metoder.

Hvordan man lindrer nakkesmerter derhjemme

Hvis du har mindre nakkesmerter eller stivhed, skal du tage disse enkle trin for at lindre det:

• Påfør is de første par dage. Påfør derefter varme med en varmepude, varm kompres eller ved at tage et varmt brusebad.
• Tag OTC smertestillende midler, som f.eks ibuprofen eller acetaminophen.
• Tag et par dage fri fra sport, aktiviteter, der forværrer dine symptomer, og tunge løft. Når du genoptager normal aktivitet, skal du gøre det langsomt, mens dine symptomer aftager.
• Træn din nakke hver dag. Stræk dit hoved langsomt i side-til-side og op-og-ned-bevægelser.
• Brug en god holdning.
• Undgå at klemme telefonen mellem nakke og skulder.
• Skift din position ofte. Lad være med at stå eller sidde i én stilling for længe.
• Få en blid nakkemassage.
• Brug en speciel nakkepude til at sove.
• Brug ikke halsbånd eller halsbånd uden din læges godkendelse. Hvis du ikke bruger dem rigtigt, kan de gøre dine symptomer værre.

Hvad er udsigterne for mennesker med nakkesmerter?

Mange mennesker oplever nakkesmerter på grund af dårlig kropsholdning og muskelbelastning. I disse tilfælde bør dine nakkesmerter forsvinde, hvis du træner en god holdning og hviler dine nakkemuskler, når de er ømme.

Lav en aftale med din læge, hvis dine nakkesmerter ikke bliver bedre med hjemmebehandlinger.

Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link på denne side.

3 Yogastillinger til Tech Neck