Magnesium og ventrikulære arytmier: Er der et forhold?

Kan magnesium hjælpe ventrikulære arytmier?

Magnesium spiller en vigtig rolle i hjertefunktionen. Det hjælper med at regulere blodkarsammentrækningen, hvilket hjælper med at styre blodtrykket.

Magnesium er også ansvarlig for hjertemuskelsammentrækning – hvilket betyder, at det hjælper med at holde dit hjerte slå.

Et typisk hjerteslag opretholdes af flere elektrolytter som natrium, kalium og calcium. Alligevel er magnesium det næringsstof, der er ansvarligt for at regulere bevægelsen af ​​disse elektrolytter i hjertets væv.

Hvis eller når disse elektrolytter ikke kan fungere som de skal, kan det føre til uregelmæssig hjerterytme eller arytmi.

Forskning fra 2018 forbundet lavt magnesiumniveau i blodet med en øget risiko for atriel og ventrikulær takykardi. Magnesiummangel betragtes også som en risikofaktor for åreforkalkning (opbygning af plak i arterierne) og hjertesvigt.

Faktisk viser undersøgelser, at op til 38% af mennesker med ventrikulær arytmi har magnesiummangel, og 72% har for stort magnesiumtab.

Ifølge forskning fra 2015udover at stabilisere elektrolytkoncentrationer, kan magnesium også hjælpe med at forhindre arytmier ved at:

• fungerer som en calciumantagonist (hvilket betyder, at den begrænser mængden af ​​calcium, der kommer ind i hjertecellerne, hvilket tillader hjertet at slå langsommere)
• øget celleenerginiveau
• forbedre iltforbruget
• reducere frigivelsen af ​​neurotransmittere, såsom adrenalin, der fremskynder din puls

En analyse fra 2018 af 22 undersøgelser, der evaluerede forholdet mellem magnesiumsulfattilskud og arytmier, viste, at magnesium kan reducere risikoen for ventrikulære og supraventrikulære arytmier ved at 32 % og 42 %henholdsvis.

Forskning fra 2017 tyder på, at magnesium kan have gavnlige virkninger ved behandling af lægemiddelinducerede ventrikulære arytmier.

Det er vigtigt at bemærke, at magnesiumtilskud ikke er hovedbehandlingen for alle ventrikulære arytmier. Normalt håndteres disse tilstande med medicin og til tider defibrillering eller intravenøs (IV) lidokain, et bedøvelsesmiddel.

IV magnesium er dog den første behandling for dem, der oplever en specifik type ventrikulær takyarytmi kaldet Torsade de Pointes, så længe de har en puls.

Magnesium kan hjælpe med Torsade de Pointes, selv hos mennesker, hvis magnesiumniveauer ikke anses for lave eller mangelfulde, men der er det ikke en klar konsensus om, hvor gavnligt det er endnu.

Så hvad er magnesium egentlig?

Magnesium er et mineral, der er rigeligt til stede i din krop og kan nemt findes i adskillige fødevarer og kosttilskud, ifølge ODS.

Det er involveret i en bred vifte af kropsfunktioner, herunder energiproduktion, knogleudvikling og DNA- og RNA-syntese. Dets rolle i nerveimpulsledning og muskelsammentrækning er det, der gør det nødvendigt for hjertesundheden.

Ifølge Food and Drug Administration (FDA) er magnesiums daglige værdi (DV). 420 mg. DV for et næringsstof fortæller dig, hvor meget af det du bør indtage om dagen.

Forskning tyder dog på, at mange vestlige spisemønstre er lave i dette mineral. Faktisk, 2015 forskning tyder på, at magnesiumindtaget i USA knap når op på 225 mg om dagen.

Magnesium er bredt tilgængeligt i flere fødevarer, såsom:

• græskar og chiafrø
• nødder og bælgfrugter
• spinat
• kartofler
• ris
• yoghurt

Beviser fra 2016 tyder på, at din krop kan absorbere op til 76 % af kostens magnesium.

Alligevel omfatter almindelige årsager til lave magnesiumniveauer:

• lavt kostindtag
• tarmresektionsoperation
• malabsorption
• mave-tarmtab som følge af diarré eller opkastning
• brug af visse lægemidler som insulin, diuretika og afføringsmidler

Lær mere om magnesium og hvordan det gavner din krop.

Sikker dosering og potentielle bivirkninger af magnesium

På trods af magnesiums vidt udforskede gavnlige virkninger for ventrikulære arytmier, rapporterer forskning fra 2016 også mangel på konsensus om dosering.

Derudover større undersøgelser har også fundet inkonsistente resultater og advarer om de potentielt skadelige virkninger af magnesiumoverbelastning.

Overdreven magnesiumindtagelse kan føre til symptomer som diarré, kvalme og mavesmerter. Om ODSmagnesium toksicitet kan føre til:

• lavt blodtryk
• rødmende
• urinretention
• depression
• muskelsvaghed
• åndedrætsbesvær

Alvorlig magnesiumtoksicitet kan også føre til uregelmæssig hjerterytme og hjertestop hos nogle mennesker.

Mens magnesiumtilskud generelt tolereres godt, kan de også årsag gastrointestinale symptomer, såsom diarré, kvalme og opkastning.

Sørg for at tale med en sundhedspersonale, før du prøver magnesiumtilskud eller drastisk ændrer dine spisemønstre.

Tjek Healthlines udvalg af de 10 bedste magnesiumtilskud.

Andre anbefalinger til håndtering af ventrikulære arytmier

Der er en hel del yderligere anbefalinger, du kan følge for at forbedre eller håndtere ventrikulære arytmier og overordnet hjertesundhed.

For det første bør du ifølge retningslinjerne fra European Society of Cardiology fra 2015 være opmærksomme på andre elektrolytter som kalium for at reducere risikoen for forhøjet blodtryk. Høje doser af kaliumbesparende diuretika er almindelige hos mennesker med hjertesvigt.

Ud over, forskning fra 2021 tyder på, at calcium og magnesium konkurrerer om absorption i tarmen. Du vil måske undgå at indtage calciumrige fødevarer, såsom mejeriprodukter og bladgrøntsager, og magnesiumrige fødevarer eller kosttilskud på samme tid.

Det American Heart Association (AHA) rapporterer, at mennesker med arytmier har en højere risiko for hjerteanfald, hjertestop og slagtilfælde. At adressere eventuelle risikofaktorer for hjertesygdomme kan hjælpe med at understøtte dit bedste helbred.

Sigt efter at følge en hjertesund kost og træne regelmæssigt for at opretholde en vægt, der er sund for dig, hvilket kan hjælpe med at reducere andre risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom højt kolesteroltal i blodet eller højt blodtryk.

Overvej også at undgå eller reducere brugen af ​​stoffer, der kan bidrage til en uregelmæssig hjerterytme, såsom koffein, alkohol og tobak.

I betragtning af magnesiums rolle i håndteringen af ​​ventrikulære arytmier er det vigtigt at opretholde optimale magnesiumniveauer.

Forskning viser, at stress kan være en anden årsag til lave magnesiumniveauer samt hjertesygdomme.

AHA foreslår forsøger at inkorporere nogle afstressende aktiviteter i din dag. Disse kan omfatte at gå en tur i naturen, meditere eller læse din yndlingsbog.

Endelig tilføjede AHA for nylig god søvnhygiejne til listen over livsstilsfaktorer, der understøtter kardiovaskulær sundhed. Overvej at undgå vaner og stoffer, der kan kompromittere søvnkvaliteten, og gør hvile til en prioritet, når det er muligt.

Bundlinjen

Ventrikulære arytmier er en potentielt livstruende hjerteslagstilstand, hvor dit hjertes nedre kamre slår for hurtigt.

De behandles normalt med en kombination af medicin, defibrillering og visse medicinske procedurer.

En specifik type ventrikulær takyarytmi kendt som Torsade de Pointes kan dog også behandles med IV magnesium, hvis personen har en puls – også selvom personen ikke er lav eller mangler magnesium.

Og da magnesium er ansvarlig for at regulere dit hjertes rytme, tyder forskning på, at magnesiummangel øger risikoen for ventrikulære arytmier.

Magnesiumtilskud kan også hjælpe med at forhindre og reducere ventrikulære arytmier, samt adressere mange andre risikofaktorer for hjertesygdomme.

Ikke desto mindre er der mangel på konsensus om tilstrækkelig dosering, og overdreven magnesiumindtagelse kan forårsage negative bivirkninger. Tal med en sundhedspersonale, før du prøver magnesiumtilskud eller ændrer din kost.

At følge en hjertesund kost, motion, prioritering af kvalitetssøvn og håndtering af stress er nogle yderligere måder, hvorpå du kan håndtere og forhindre ventrikulære arytmier.