Kan Vertigo være et symptom på dehydrering?

Kan dehydrering forårsage svimmelhed?

Dehydrering kan føre til svimmelhed. Når du er svimmel, kan du føle:

• svimmel
• ustabil
• sløv
• svag

Hvis du er dehydreret, er det også muligt, at du kan opleve en bestemt type svimmelhed kendt som svimmelhed. Når du har svimmelhed, føler du det, som om du eller dine omgivelser snurrer. Andre fornemmelser forbundet med svimmelhed omfatter:

• flydende
• svajende
• vipning

Når du oplever svimmelhed eller svimmelhed, kan du også føle:

• kvalme
• behovet for at sidde eller ligge
• forværrede symptomer, når du står eller bevæger dig

Det er dog vigtigt at bemærke, at der er andre tilstande udover dehydrering, der kan forårsage svimmelhed, såsom problemer med det indre øre og migræne.

Hvordan fører dehydrering til svimmelhed?

Du undrer dig måske over, hvorfor der opstår svimmelhed, når du er dehydreret. Lad os undersøge dette mere detaljeret.

Når du er dehydreret, har din krop ikke væske nok til at fungere effektivt. Dette kan have en indvirkning på mange dele af din krop, inklusive dit kredsløb.

Mennesker, der er dehydrerede, har ofte nedsat blodtryk eller lavere blodvolumen. Når dette sker, kan blodet muligvis ikke nå din hjerne på den måde, det burde. Dette kan føre til en følelse af svimmelhed eller svimmelhed.

Det meste af tiden er svimmelheden forårsaget af lavt blodtryk ikke en svimmelhed-lignende følelse. I stedet forårsager lavt blodtryk på grund af dehydrering typisk en svimmelhed, som om du ville besvime, hvis det blev værre.

Men der kan være tilfælde, hvor lavt blodtryk kan forårsage en snurrende fornemmelse af svimmelhed. Det er bare ikke så almindeligt som at føle sig svimmel.

Hvad er de andre tegn på dehydrering?

Nogle andre dehydreringssymptomer at være opmærksomme på inkluderer:

• Tørst. At føle tørst er din krops måde at fortælle dig, at du skal drikke mere væske.
• Reduceret vandladning. Når du er dehydreret, vil din krop signalere dine nyrer til at holde på væske. På grund af dette vil du sandsynligvis urinere sjældnere.
• Mørk urin. Hvis du er godt hydreret, er din urin typisk klar eller lysegul. Mørk urin indikerer, at din urin er blevet mere koncentreret.
• Forstoppelse. Din tyktarm (tyktarm) er ansvarlig for at absorbere vand fra din mad. Når du ikke har nok væske, kan din afføring blive sværere og sværere at passere.
• Tør mund, læber eller hud. Efterhånden som din krop taber væske, kan du mærke tørhed, afskalning og revner i dine læber og hud.
• Træthed. At være dehydreret gør det sværere for din krop at udføre sine normale funktioner. På grund af dette kan du føle dig sløv eller mere træt end normalt.
• Hovedpine. Hovedpine på grund af dehydrering er ret almindelig. En lille 2004 undersøgelse fandt ud af, at 1 ud af 10 undersøgelsesdeltagere oplevede hovedpine på grund af dehydrering. Dette blev lindret ved at drikke vand.

Hvad skal du gøre, hvis du tror, ​​at din svimmelhed er forårsaget af dehydrering?

Hvis du føler dig svimmel på grund af dehydrering, kan du tage følgende trin for at hjælpe med at lindre dine symptomer:

• Rehydrer. Prøv at genopfylde tabte væsker så hurtigt som muligt. Fokus på drikkevand. Sportsdrikke eller orale rehydreringsopløsninger kan også være nyttige til at genoprette tabte elektrolytter.
• Sid ned. Flyt ind i en siddende stilling, indtil din svimmelhedsfølelse forsvinder. Når du begynder at få det bedre, så rejs dig langsomt op.
• Bevæg dig langsomt. Husk, at svimmelhed og svimmelhed kan øge din risiko for at falde. Hvis du skal bevæge dig, så gør det langsomt. Prøv at holde fast i noget, hvis du mister balancen.
• Undgå visse aktiviteter. Nogle aktiviteter kan være farlige, når du føler dig svimmel. Undgå at køre bil, betjene maskiner eller klatre op på noget som helst.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Der er nogle advarselstegn, man skal være opmærksom på, som kan være en indikation på, at dehydrering er blevet mere alvorlig. Søg omgående lægehjælp, hvis du eller en du holder af:

• har en hurtig puls
• føler sig forvirret eller desorienteret
• har problemer med at gå eller bevæge sig
• har diarré eller opkastning, der varer længere end 24 timer

Alvorlig dehydrering kan forårsage alvorlige komplikationer, såsom:

• urin- og nyreproblemer
• krampeanfald på grund af lave niveauer af natrium og kalium

• varmeudmattelse eller hedeslag

• hypovolæmisk shock, en livstruende tilstand, der er forårsaget af lavt blodvolumen

Dehydrering kan behandles på et hospital med intravenøse (IV) væsker og elektrolytter.

Sådan forebygger du dehydrering

Følgende tips kan hjælpe dig med at holde dig hydreret hele dagen.

Få nok vand

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)er der ingen specifikke anbefalinger om dagligt vandindtag.

Men ifølge Mayo Clinic er det et rimeligt mål for de fleste at drikke 8 glas vand om dagen.

Derudover bemærker National Academies of Sciences, Engineering and Medicine, at et passende dagligt væskeindtag er:

• 2,7 liter (91 ounce) hver dag for kvinder
• 3,7 liter (125 ounce) hver dag for mænd

Dit daglige væskeindtag inkluderer ikke kun det vand, du drikker, men også væsker, som du får fra andre fødevarer og drikkevarer, såsom:

• frugter med højt vandindhold som vandmelon, jordbær, cantaloupe og appelsiner
• grøntsager med højt vandindhold, såsom salat, kål og selleri
• bouillon og supper med lavt natriumindhold
• drikkevarer som fedtfri mælk, urtete, juice og sportsdrikke

Hold vand ved hånden

Prøv altid at have let adgang til vand. Hvis du oplever, at du ofte glemmer at hydrere, kan det være nyttigt at gøre det til en vane at have en genanvendelig vandflaske med dig.

At have vand let tilgængeligt er især vigtigt, når:

• du træner
• vejret er varmt eller fugtigt
• du gør alt for at få dig til at svede mere end normalt

Fugt mere, når du er syg

Hvis du bliver syg med feber, opkastning eller diarré, skal du sørge for at drikke yderligere væske. Vent ikke, indtil du allerede føler dig dehydreret med at drikke vand.

Andre årsager til svimmelhed

Der er andre potentielle årsager til svimmelhed. Mange af disse årsager involverer problemer med dit indre øre, hvilket hjælper med at kontrollere din balancesans. Indre øre tilstande, der kan forårsage svimmelhed omfatter:

• benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), en tilstand, hvor ændringer i dit hoveds placering kan føre til korte perioder med vertigo

• Menières sygdom, en sjælden tilstand i det indre øre, der involverer tinnitus og høretab

• labyrintitis, en betændelse i de væskefyldte passager i dit indre øre

• vestibulær neuritis, en betændelse i den vestibulære nerve i dit indre øre

Andre tilstande, der også kan forårsage svimmelhed omfatter:

• migræne
• slag
• multipel sclerose
• hovedskader
• hjernetumorer
• visse typer medicin, såsom krampe- og epilepsimedicin og salicylater

Bundlinjen

Et af de potentielle symptomer på dehydrering er svimmelhed. Du kan føle dig svimmel eller sløv. I nogle tilfælde kan du også føle, som om du eller dine omgivelser snurrer eller vipper. Dette er kendt som svimmelhed.

Hvis du er dehydreret og svimmel, så prøv at drikke væske med det samme. Flyt forsigtigt til siddende stilling for at undgå at falde. Når din svimmelhed går over, skal du sørge for at rejse dig langsomt op.

Du kan forhindre dehydrering ved at indtage væske i løbet af dagen. Du bliver nødt til at hydrere mere under træning, i varme eller fugtige vejrforhold, og når du er syg. Hvis du eller en du holder af er alvorligt dehydreret, skal du sørge for at få øjeblikkelig lægehjælp.