- Kognitiv adfærdsterapi er en tidsbegrænset samtaleterapiteknik.
- Denne type terapi bruges ofte sammen med medicin mod skizofreni som en del af en behandlingsplan.
- Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dem med skizofreni med at håndtere deres symptomer.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for samtaleterapi, der bruges til at behandle en række psykiske lidelser, herunder skizofreni.
Skizofreni er kompleks og varer hele livet. Du kan opleve symptomer, der inkluderer manglende evne til at tænke klart, have følelsesmæssig regelmæssighed, interagere med andre eller træffe beslutninger.
Ofte er medicin den første behandlingslinje for denne tilstand. CBT kan dog være nyttig som en ekstra terapi.
Så hvis du lever med skizofreni, kan CBT hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.
Er CBT effektiv til behandling af skizofreni?
Ifølge en gennemgang fra 2014 har undersøgelser fundet ud af, at CBT mod psykose er mest effektiv til at reducere positive (præsenterende) symptomer som:
- hallucinationer
- vrangforestillinger
- forvirrede tanker
- ændret tale
- svært ved at fokusere
- ændret bevægelse
CBT kan også hjælpe med negative (fraværende) symptomer som tomme ansigtsudtryk, tilbagetrukket tale og uinteresse, ifølge nogle
Nyere
Kognitiv adfærdsterapi og medicin
Mange undersøgelser tyder på, at CBT er en nyttig supplerende behandling for skizofreni. Generelt er den første behandlingslinje medicin. Det kan være medicin, du tager dagligt eller mindre regelmæssigt, afhængigt af typen.
Medicin og CBT kan hjælpe en person med denne tilstand med at følge behandlingen, forbedre funktionen og undgå tilbagefald. Støtte fra familie og jævnaldrende kan også hjælpe med denne tilstand.
Der mangler forskning i effektiviteten af CBT til skizofreni uden medicin.
Dette skyldes, at de fleste mennesker med tilstanden kræver medicin til behandling. At tilbageholde medicin til behandling af tilstanden for at studere effektiviteten af CBT alene kan betragtes som uetisk.
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
CBT opstår, når en uddannet professionel som en terapeut, rådgiver eller socialrådgiver bruger specifik samtaleterapi til at arbejde gennem psykiske problemer med dig.
Disse bekymringer kan omfatte:
- dine indre tanker
- dine følelsesmæssige reaktioner
- dine handlinger omkring dem
Den kognitive del af terapien relaterer sig til dine tanker og følelser. Den adfærdsmæssige del relaterer sig til dine handlinger.
En facilitator lytter, mens du taler og stiller spørgsmål, der skubber dig forbi begrænsende og selvdestruktive tanker, så du kan nå personlige mål. Processen kan endda involvere aktiviteter uden for en-til-en sessioner, som du prøver og derefter rapporterer tilbage til din facilitator.
CBT kan virke for mennesker med mange typer psykiske lidelser. Forskere fortsætter med at udvikle undersøgelser, der undersøger effektiviteten af CBT og skizofreni.
Hvordan virker det?
CBT kan involvere flere formål. Du og din facilitator bør identificere disse sammen.
Mål kan omfatte:
- reducere symptomer
- arbejder gennem stigmatiseringen af tilstanden
- undgå tilbagefald
- håndtering af andre tilstande, der kan opstå, såsom depression og angst
- accepterer betingelsen
- anerkender, at symptomer som hallucinationer og vrangforestillinger er fra tilstanden
Det er vigtigt, at du og facilitatoren skaber et tillidsfuldt forhold med fastlagte grænser og generelle regler, før I påbegynder behandlingen.
CBT kan vare mellem 6 og 9 måneder i omkring 20 sessioner i alt. Disse varer ofte i en time og er generelt en-til-en sessioner mellem dig og facilitatoren.
CBT kan opstå personligt som indlagt eller ambulant behandling. Du kan endda prøve det via telemedicin via en computer eller smartphone.
Du kan også have gavn af CBT med en anden person. For eksempel kan du medtage et familiemedlem.
Dine første sessioner vil undersøge din tilstand og dine generelle udsigter. Facilitatoren vil foreslå måder at omformulere din tankegang med ny adfærd.
Over tid vil du evaluere de problemer, du har arbejdet på, og afgøre, om du nu reagerer anderledes på dem.
Facilitatoren vil også arbejde sammen med dig i slutningen af din CBT-tidslinje for at sikre, at du bliver ved med at anvende nye måder at tænke på i fremtidige situationer.
Eksempler på anvendte teknikker
En typisk CBT-session kan se sådan ud:
- check-in om nuværende mentale udsigter
- diskussion af aktuel medicinstatus
- opfølgning på emner diskuteret i tidligere sessioner
- diskussion som fastsat af en dagsorden for sessionen
- refleksioner fra dig
- feedback og aktiv lytning fra facilitatoren
- instruktioner til, hvordan man indfører ændringer i adfærd
- hjemmeopgaver for at teste disse adfærdsændringer
- oversigt over, hvordan man journalfører uden for sessionen for at registrere negative tanker eller symptomer
Facilitatoren kan også involvere dig i flere øvelser i løbet af sessionens feedback-fase. Disse kan omfatte:
- identificere dine tanker og overbevisninger
- udfordrer dine tanker
- udføre adfærdseksperimenter
- foreslår billedsprog
- lave pro og con lister
- planlægning af dine aktiviteter
- deltage i rollespil
Dette er blot nogle af facilitatorens muligheder for at hjælpe dig med at arbejde gennem dine tanker.
At finde en terapeut
Her er nogle måder, hvorpå du kan finde en facilitator til CBT:
- Tal med din læge, som kan give dig en henvisning.
- Foretag internetsøgninger.
- Bed om en henvisning fra en du kender.
- Stil et spørgsmål på et socialt mediefællesskab for at få anbefalinger.
- Kontakt din forsikringsudbyder for behandlere, der er omfattet af din plan.
CBT er en måde at hjælpe med at behandle symptomerne på skizofreni. Det er ofte kombineret med medicin.
I CBT vil du arbejde med en facilitator for at diskutere negative tanker og ændre din adfærd og mindset.
Dette kan hjælpe dig med at håndtere symptomer, acceptere din diagnose og overholde din bredere behandlingsplan.
Discussion about this post