Kan jeg forbedre min hånd-øje koordination?

Håndøjekoordination og aldring: Hvad er sammenhængen?

Når du bliver ældre, falder din evne til at udføre opgaver med samme mængde nøjagtighed og hastighed, som da du var yngre. Dette inkluderer reaktionstid og fingerfærdighed, to vigtige elementer i hånd-øje-koordination.

En ældre undersøgelse undersøgte dette fald ved at se på to grupper af mennesker, en med personer 20-36 år og den anden med mennesker 67-87 år. Deltagerne i hver gruppe blev bedt om at pege på et mål 100 gange. Efter at have sammenlignet de to grupper konkluderede forskerne, at perceptuelle motoriske færdigheder falder, når en person bliver ældre.

I en 2014 undersøgelse, fandt forskere en sammenhæng mellem ældre alder og et fald i finmotorik. I en ældre undersøgelse offentliggjort i 2000 blev der også set et aldersrelateret fald i perceptuelle motoriske færdigheder. I en anmeldelse af nyere undersøgelser fandt forskerne ud af, at aldersrelaterede ændringer i hjernens struktur, funktion og biokemi påvirker motorikken. Det kan forklare faldet i hånd-øje-koordination set hos mennesker, når de bliver ældre.

Hvorfor falder hånd-øje-koordinationen?

Aldersrelaterede ændringer er forårsaget af tab af funktion til flere områder af hjernen. Når vi bliver ældre, er den neuromuskulære kommunikation i vores krop ikke så stærk, som den var tidligere i livet. En nylig undersøgelse fandt bevis for, at aldersrelaterede ændringer i visuel opfattelse også kan påvirke hånd-øje-koordination. Undersøgelsen viste, at yngre mennesker fortolker og reagerer på kropsnære rum på en fundamentalt anderledes måde end ældre voksne.

Alder er dog ikke det eneste, der kan forårsage et fald i hånd-øje-koordinationen. Mange neurologiske lidelser kan påvirke denne funktion. Nogle af disse lidelser er mere tilbøjelige til at dukke op med alderen. Andre er bestemt af genetiske faktorer eller fysisk skade.

Bevægelser, inklusive dem i hånden, kræver kommunikation fra hjernen. Hvis disse veje er kompromitteret, som de kan være hos mennesker med nerveskader eller lidelser såsom multipel sklerose og ataksi, vil håndens fingerfærdighed og reaktionsevne falde.

Hvad kan du forvente ved dit lægebesøg

Din læge vil begynde med at spørge dig om din sygehistorie og lave en fysisk undersøgelse. Dette vil hjælpe dem med at udelukke eller identificere potentielle årsager til problemet.

Din læge vil spørge om, hvornår du første gang bemærkede ændringer med din hånd-øje-koordination. De vil sandsynligvis spørge om andre mulige symptomer såsom svimmelhed, følelsesløshed i lemmer og ændringer i din hukommelse. De kan også spørge, om du har haft problemer med hovedpine, anfald eller sløret tale, hvilket kunne indikere et neurologisk problem.

Dernæst vil din læge sandsynligvis lave neurologiske tests og kan endda bestille en MR. Et eksempel på en neurologisk test er at få dig til at følge en genstand med dine øjne. Dette kan teste kommunikationen mellem din hjerne og øjne. Et andet eksempel er, at du rører din næse med din pegefinger.

Forbedring af hånd-øje koordination

Der er ting, du kan gøre for at forbedre din hånd-øje-koordination.

Motion har vist sig at have en positiv indflydelse på hånd-øje koordination. Aerob træning kan endda øge hjernevolumen, som kan hjælpe med at forbedre hånd-øje-koordinationen. EN 2010 undersøgelse viste, at almindelig svømning, især, kan hjælpe med denne færdighed. Svømning er en øvelse med lav effekt, og de gentagne bevægelser kan også hjælpe med balancen.

En anden metode, der kan hjælpe hånd-øje-koordinationen, er Tai Chi, en kinesisk praksis, der involverer meditative stræk- og balanceøvelser. I en tre-måneders undersøgelse viste Tai Chi sig at forbedre hånd-øje-koordinationen med 20 procent sammenlignet med en kontrolgruppe, der ikke praktiserede Tai Chi.

En barndomsklassiker kan også hjælpe med hånd-øje-koordination. Både at spille catch og jonglere giver muligheder for at fokusere på denne færdighed. Prøv at kaste en bold i luften og fange den, eller jonglere med et par bolde på én gang.

Du kan også tale med din læge om at arbejde med en fysioterapeut. De kan muligvis vise dig nogle øvelser, der kan forbedre hånd-øje-koordinationen.

Endelig kan dit syn påvirke din hånd-øje-koordination. Få dine øjne tjekket en gang om året. Ikke alene kan din læge hjælpe med at give korrigerende linser, hvis dit syn er faldet, de kan også kontrollere, at du ikke har en øjensygdom, der kan påvirke dit syn.

Hvad er udsigterne?

Alle oplever ændringer i deres krop, når de bliver ældre. Det inkluderer neurologiske ændringer. Fortæl din læge, så snart du begynder at se et fald i din hånd-øje-koordination. Hvis det er forårsaget af en neurologisk tilstand, kan din læge starte dig på en behandlingsplan. Hvis faldet skyldes virkningerne af aldring, kan din læge anbefale øvelser, der kan forbedre din hånd-øje-koordination.