Hvad sker der i overgangsalderen?
Overgangsalderen er det tidspunkt i en kvindes liv, hvor hendes menstruation stopper helt. Efterhånden som den kvindelige krop ældes, producerer den gradvist mindre mængder af reproduktive hormoner såsom østrogen.
At nå overgangsalderen betyder, at en kvinde ikke længere er frugtbar, og hun kan ikke blive gravid. Gennemsnitsalderen for overgangsalderen er 51 år, men nogle kvinder går i overgangsalderen i 40’erne.
Begyndelsen af overgangsalderen er forbundet med symptomer, der nogle gange kan være ubehagelige. Disse symptomer er forårsaget af lave niveauer af reproduktive hormoner og kan omfatte:
- hedeture
- nattesved
- humørsvingninger
- søvnløshed
- smertefuldt samleje
- nedsat sexlyst
- hudforandringer, såsom kløe
Manglen på hormoner i overgangsalderen øger også en kvindes risiko for:
- Brækkede knogler
- knogletab (osteoporose)
- hjerteproblemer
Hvordan påvirker alkohol symptomerne på overgangsalderen?
En række vaner kan påvirke hyppigheden og sværhedsgraden af overgangsalderens symptomer. At drikke alkohol ser ud til at være en af dem.
Kvinder, mænd og alkohol
Efterhånden som kvinder (og mænd) bliver ældre, bliver deres kroppe mere følsomme over for virkningerne af alkohol.
Din
Alkohol påvirker kvinder mere end mænd, fordi de normalt har en lavere kropsvægt. Det betyder, at de optager alkohol hurtigere.
Kvinder har også mindre af alkohol dehydrogenase (ADH) enzymer i deres mave. Som et resultat kan deres kroppe ikke så godt håndtere alkohol.
Hedeture og andre symptomer
Nogle kvinder i overgangsalderen kan opleve, at alkohol udløser deres symptomer, mens andre oplever, at det hjælper med at lindre deres symptomer.
At drikke alkohol øger risikoen for forstyrret søvn, ifølge
En undersøgelse viste, at kvinder, der drak alkohol dagligt, var meget mere tilbøjelige til at rapportere hedeture og nattesved.
På den anden side en undersøgelse fra 2005 og en
Kvinder, der drak alkohol mindst en gang om måneden, var mindre tilbøjelige til at få hedeture end kvinder, der helt undlod at stemme. Deres hedeture var også mindre alvorlige.
EN
Ifølge en
Der er dog behov for kliniske forsøg, der ser på virkningerne af ølforbrug på kvinder i overgangsalderen. Det er også muligt, at alkoholfri øl kan give de samme fordele.
Hvad siger undersøgelser om at drikke i overgangsalderen?
De fleste kvinder kan stadig drikke i overgangsalderen, bare ikke for meget. Større forskning om sammenhænge mellem kvinders sundhed og alkoholforbrug i overgangsalderen er opsummeret nedenfor.
Fordele ved moderat alkoholforbrug
Moderat alkoholforbrug for kvinder defineres som op til én drink om dagen, iflg
EN
Ifølge en
Moderat drikkeri er også forbundet med en lavere risiko for:
- type 2 diabetes
- demens
- fedme
Risiko for overforbrug af alkohol
En fin linje adskiller en “moderat” mængde alkohol fra for meget alkohol.
Indtagelse af to til fem drinks om dagen i overgangsalderen betragtes som overdreven og kan skade en kvindes helbred, ifølge North American Menopause Society.
Overdreven alkoholforbrug i overgangsalderen er forbundet med en øget risiko for tilstande som:
- Kræft
- hjerteproblemer
- lever sygdom
- osteoporose
Øget kræftrisiko
At drikke enhver mængde alkohol er
Denne risiko eksisterer selv for kvinder, der kun har én portion alkohol om dagen.
Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2002 er risikoen for brystkræft
Ifølge en stor undersøgelse fra 2009 øger 10 gram ekstra alkohol (1 drik) om dagen din risiko for brystkræft med
Øget risiko for hjertesygdomme, fedme og organskader
Overskydende drikke
Det øger også hendes risiko for central fedme, akkumulering af vægt mest omkring midsektionen. Denne type fedme er en stor faktor i udviklingen af hjertesygdomme.
Stærkt drikkeri øger en kvindes risiko for organsystemproblemer, herunder skader på:
- hjerte
- nerver
- lever
- hjerne
Øget risiko for osteoporose og brækkede knogler
Ikke kun tungt drikke
Øget risiko for depression og alkoholisme
Nogle kvinder i overgangsalderen oplever, at de er gladere efter at have drukket en drink, mens andre føler sig mere deprimerede. Risikoen for depression har dog en tendens til at stige i overgangsalderen.
A 2020
Selv hos kvinder uden depression kan overdrevent alkoholforbrug føre til alkoholmisbrug.
Hvor meget kan du drikke i overgangsalderen?
Når det kommer til at drikke i overgangsalderen, har mængden betydning. Hvor meget afhænger af din:
- personlig sundhed
- drikkehistorie
- familie historie
Selv små mængder alkohol kan forstyrre visse lægemidler. Det er vigtigt at tale med din læge om den medicin, du tager, hvis du planlægger at drikke.
For at maksimere sundhedsfordele og minimere sundhedsrisici i overgangsalderen bør de fleste raske kvinder ikke indtage mere end én drink om dagen eller 7 drinks om ugen.
Det
- 1,5 fluid ounces 80-proof destilleret alkohol, som har et alkoholindhold på omkring 40 procent; dette svarer til et shotglas
- 5 flydende ounces vin ved et alkoholindhold på omkring 12 procent
- 8 flydende ounces maltlud ved et alkoholindhold på omkring 7 procent
- 12 flydende ounces almindelig øl med et alkoholindhold på omkring 5 procent; dette svarer til en standard flaske eller dåse
Hvad er takeaway?
Husk, hver kvinde er anderledes.
Moderat drikkeri, eller én drink om dagen, i overgangsalderen kan øge sundheden for nogle kvinder. Det kan dog forværre symptomerne eller skade andres helbred.
Det er vigtigt at tale med din læge om, hvorvidt det er sikkert for dig at drikke.
Discussion about this post