Kan du bruge aktivt kul, mens du er gravid?

Anvendelse af aktivt kul

Aktivt kul er ikke det samme, som du tilbereder dine hamburgere ved en sommergrill.

I stedet er det en varmebehandlet form for almindeligt trækul (lavet af organisk materiale, som kokosnøddeskaller, tørv, kul eller træ). Opvarmning af det gør det aktive kul ekstremt porøst (som en svamp) og tillader det at absorbere eller fange kemikalier og andre stoffer.

Det kan bruges til en række forskellige formål:

• Vandfiltrering. Aktivt kul vandfiltre bruges til at filtrere tungmetaller og andre forurenende stoffer ud af vandet. (Bemærk, at disse filtre muligvis ikke fanger alt, inklusive vira og bakterier.)
• Forgiftning. Måske er den mest undersøgte anvendelse af indtagelse af aktivt kul med dets brug til forgiftnings- eller overdosissituationer. Det bruges ofte på skadestuer i stedet for at pumpe indholdet i maven. Eksperter siger, at jo hurtigere kullet indtages, jo bedre kan det virke. Dets brug til overdoser bør overvåges af læger.
• Tømmermænd. Nogle mennesker sværger, at aktivt kul er en kur mod en nat med at drikke. Desværre er der ikke meget forskning om dette emne, og det, vi har, er mere end 30 år gammelt og ikke særlig lovende. At undersøgelse viste, at alkoholniveauet i kroppen ikke ændrede sig væsentligt efter indtagelse af aktivt kul.
• Gasreduktion. Nogle mennesker mener, at der er fordele ved at indtage aktivt kul efter at have spist fødevarer, der producerer gas og oppustethed. Det kan især hjælpe på både lugten og mængden af ​​produceret gas. Men der er brug for mere forskning.
• Kvalme og maveproblemer. Selvom der ikke er forskning på aktivt kul og kvalme alene, bruger nogle mennesker det til dette formål. Blogger Kimi Harris fra The Nourishing Gourmet rapporterer, at aktiverede kulkapsler hjalp hele hendes familie med at overvinde maveproblemet – to gange. Hun skriver, at det kan have reduceret opkastning/diarré og forkortet varigheden af ​​sygdom, selvom – igen – disse påstande ikke understøttes af undersøgelser.
• Andre sundhedsproblemer. Aktivt kul bruges nogle gange til at hjælpe mennesker med nyresygdom og højt kolesteroltal.
• Tænder blegning. Du har sikkert set aktivt kul i forskellige tandpastaformler. Tanken her er, at den kan fange plak og andre stoffer, der kan plette tænderne. Der er ikke meget forskning om denne applikation. Tidlige rapporter indikerer det kan arbejde.
• Hudpleje. Aktivt kul vinder også en vis popularitet i hudplejeprodukter (deodoranter, rensemidler osv.). For eksempel kan du finde ansigtsmasker med denne ingrediens, der hævder, at de vil behandle acne. En undersøgelse fra 2019 afslørede, at en peel-off maske lavet med aktivt kul hjalp med at fjerne død hud uden at forårsage irritation.

Relateret: Din guide til en graviditetssikker hudplejerutine

Sikkerhed af aktivt kul

Aktivt kul virker muligvis ikke for dig, men det afhænger sandsynligvis af din grund til at bruge det. For eksempel kan du roligt prøve vandfiltre, der bruger aktivt kul til at rense dit drikkevand. Du er måske mere nysgerrig, om dette sorte pulver er sikkert at inkorporere i din skønhedsrutine eller at indtage til andre formål.

Her er aftalen:

• Ved indtagelseAktivt kul anses for sikkert for ikke-gravide mennesker – i det mindste i små mængder og ved kortvarig brug.
• Hvis det bruges topisk, aktivt kul ser ud til at være sikkert. Der er bare ikke meget forskning om ting som aktivt kul ansigtsmasker eller andre skønhedsprodukter. Det kan være en god idé at teste en hudlap for at sikre, at du ikke får en bivirkning eller følsomhed.
• Tandpasta indeholdende aktivt kul virker også sikkert. Igen, der er ikke meget forskning for eller imod at bruge det til dette formål. Den faktiske mængde trækul, der bruges i de fleste produkter, er ret lille. Bare sørg for at spytte overskydende ud og skyl munden godt efter børstning.

Risici ved brug af aktivt kul under graviditet

Aktivt kul kan være sikkert under graviditet, hvis du kun tager det lejlighedsvis. Når det er sagt, bør indtagelse af aktivt kul kun ske under opsyn af din sundhedsplejerske.

En potentiel risiko ved at tage aktivt kul involverer forstoppelse. Kullet kan komme ind i tarmkanalen og hærde. Som en yderligere komplikation kan du risikere tarmblokeringer eller perforering. Graviditetshormoner får din fordøjelse til at bremse, som den er, så forstoppelse kan allerede være en reel bekymring.

Aktivt kuls svampede natur er fantastisk til at absorbere – men det kan ikke skelne mellem godt og dårligt. Det betyder, at hvis du indtager det, kan det skylle gode stoffer (mineraler og næringsstoffer) ud i kroppen, som både du og din baby har brug for for at trives.

På samme måde kan aktivt kul også gøre medicin, vitaminer eller kosttilskud ubrugelige, hvis de tages for tæt på hinanden.

Relateret: De bedste prænatale vitaminer til en sund graviditet

Potentielle fordele ved at bruge aktivt kul under graviditet

Det store spørgsmål: Kan aktivt kul hjælpe på morgenkvalme?

Mens brug af aktivt kul til morgenkvalme ikke er en brug, der er bredt rapporteret, tyder anekdotisk bevis på, at nogle mennesker har prøvet det. Anmeldelser er blandede. Nogle siger, at det reducerede deres opkast og fik dem til at føle sig bedre. Andre siger, at de oplevede bivirkninger – ironisk nok, kvalme og opkastning – mens de tog kapsler med aktivt kul.

Dosering kan være en del af forskellen i oplevelser, og at tage mindre kan give færre ubehagelige bivirkninger.

Samlet set er der ikke meget forskning om de formodede fordele ved at indtage eller på anden måde bruge aktivt kul specifikt under graviditeten. Hvis du er stødt på en påstand, så send den først til din læge. Din læge kan også have andre forslag (livsstilsændringer, medicin, kosttilskud osv.) for at hjælpe dig med problemer, såsom morgenkvalme.

Andre ting at huske på om aktivt kul

Tal med din læge, før du indtager aktivt kul. I nogle tilfælde kan det interagere med visse lægemidler, du tager. I andre kan det hæmme optagelsen af ​​vitaminer og mineraler. Hvis din læge giver OK, skal du sørge for at tage det med rigeligt vand (2 til 3 liter om dagen) for at forhindre dehydrering.

Indtag ikke aktivt kul, hvis du har eksisterende tarmblokeringer eller blødninger. Det fungerer muligvis ikke også godt, hvis du har langsom fordøjelse, hvilket er muligt under graviditeten. Og det kan forårsage maveproblemer, hvis du for nylig har været opereret.

Læger anbefaler ikke udrensninger eller “detoxer” under graviditet. Hvis du er interesseret i at bruge kul til detox, så overvej at gøre det før eller efter graviditeten i stedet for under.

Relateret: Virker detox-diæter og udrensninger virkelig?

Bundlinjen

Aktivt kul kan være noget, du vil prøve i din graviditets hudpleje eller tandpleje. Men du vil tale med din læge, før du indtager det, især hvis du planlægger at gøre det regelmæssigt eller i store mængder.

Hvis kvalme eller maveproblemer gør dig utilpas, så overvej at spise små måltider i løbet af dagen, prioritere fødevarer med højt proteinindhold og lavt fedtindhold og nippe til vand for at forblive hydreret. Din læge kan også have sikre forslag til at hjælpe med morgenkvalme eller andre problemer, du oplever.