Kan æteriske olier lindre betændelse?

Forståelse af betændelse

Hvad forskningen siger

Antioxidanter kan reducere de skadelige virkninger af betændelse i kroppen. Det er måske derfor, du hører meget om vigtigheden af ​​at spise antioxidantrig mad for at holde dig sund. Nogle forskere har også set på, om æteriske olier kan bruges som antioxidanter for at hjælpe med at reducere inflammation. Selvom forskningen er begrænset, er der noget, der tyder på, at æteriske olier hjælper.

EN 2010 undersøgelse fandt ud af, at følgende æteriske olier havde anti-inflammatoriske egenskaber:

• timian
• kryddernellike
• Rose
• eukalyptus
• fennikel
• bergamot

Forskere fandt ud af, at disse olier reducerede ekspressionen af ​​det inflammatoriske COX-2-enzym med mindst 25 procent. Timian æterisk olie havde de fleste virkninger og reducerede COX-2-niveauet med næsten 75 procent.

National Association of Holistic Aromatherapy lister også mange olier, der kan reducere inflammation, herunder:

• romersk kamille
• ingefær
• helichrysum
• patchouli

Sådan bruger du æteriske olier til betændelse

Fordi betændelse påvirker hele kroppen, kan æteriske olier bruges på et par forskellige måder til at behandle det:

Diffusion: Du kan købe en diffusor for æteriske olier online eller endda i butikker som Wal-Mart eller CVS. En diffuser vil tillade æteriske oliepartikler at spredes direkte i luften. Indånding af duften kan hjælpe dig med at slappe af. Hvis din betændelse er stressrelateret, kan dette være gavnligt.

Massage: Du kan anvende fortyndet æterisk olie direkte på det berørte område for at hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

I munden: Selvom det er sjældent, er der nogle typer æteriske olier, der er beregnet til at blive gurglet. Forskere i en 2011 anmeldelse fandt ud af, at brug af en æterisk olie-mundskyl var nyttig til at reducere tandkødsbetændelse forårsaget af tandkødsbetændelse. Sørg for at konsultere din læge, før du prøver denne metode. Æteriske olier er ikke beregnet til at blive synket.

Hvis du planlægger at bruge æteriske olier lokalt, er der et par ting, du bør huske på. Du bør aldrig påføre ufortyndet æterisk olie på huden. Sørg for at tilføje 1 ounce bærerolie, såsom kokosnød eller jojoba, til hvert dusin dråber æterisk olie.

Før påføring skal du lave en hudplastertest. Dette gøres generelt på indersiden af ​​armen. Det giver dig mulighed for at afgøre, om din hud vil reagere dårligt. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør det være sikkert at bruge.

Risici og advarsler

Brug af en æterisk olie til at lette betændelse er ikke en førstelinjebehandling. Hvis du har betændelse i din krop, betyder det, at der et eller andet sted er noget i din krop, der råber på hjælp.

For virkelig at kunne behandle betændelsen i din krop, skal du gå til kilden. Kontakt din læge, så de kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er galt. Du ønsker ikke at “maske” betændelsen med æteriske olier uden først at løse det underliggende medicinske problem.

I nogle tilfælde, hvis du er følsom over for en bestemt æterisk olie eller har en allergisk reaktion, kan du gøre din betændelse værre. Vær forsigtig, hvis du har astma eller en anden luftvejslidelse.

Hvis du er gravid eller ammer, bør du være forsigtig, når du bruger æteriske olier af enhver art.

Hvad du skal gøre nu

Hvis du oplever usædvanlig eller vedvarende betændelse, skal du kontakte din læge. De kan arbejde sammen med dig for at bestemme årsagen og finde ud af, hvordan du bedst kan lindre det ubehag, du måtte opleve.

I mellemtiden kan du prøve at bruge æteriske olier eller mere traditionelle midler mod betændelse. Disse omfatter at tage en anti-inflammatorisk medicin, såsom ibuprofen, eller at bruge varme- eller kuldeterapi for at lindre ubehag.

Fortsæt med at læse: Bedste naturlige midler mod psoriasisgigt »