Kan æteriske olier behandle sinus overbelastning?

Oversigt

Sinus overbelastning er mildest talt ubehageligt. Det kan gøre det svært for dig at trække vejret eller sove. Det kan også forårsage smertefuldt tryk bag dine øjne, få din næse til at løbe konstant eller forårsage en irriterende hoste. Nogle æteriske olier kan rydde op i næsepassager og lindre bihuletryk og andre overbelastningssymptomer.

Fordelene ved æteriske olier

Æteriske olier er blevet brugt i århundreder som en naturlig måde at understøtte følelsesmæssig og fysisk sundhed. Når folk bliver på vagt over for syntetisk medicin, henvender de sig ofte til naturlige midler såsom æteriske olier.

Nogle mennesker bruger over-the-counter (OTC) dekongestanter eller antibiotika til at behandle sinus overbelastning og sinus infektioner. Disse midler er ikke for alle. OTC-dekongestanter kan interagere med receptpligtig medicin og anbefales ikke til personer med flere tilstande, såsom graviditet eller forhøjet blodtryk.

De kan forårsage bivirkninger, såsom:

døsighed
hovedpine
rastløshed
højt blodtryk
hurtig puls

Æteriske olier er en alternativ behandling af bihuler, der opstår på grund af:

allergier
bakterie
betændelse
forkølelse

Nogle olier kan lindre symptomer, såsom:

overbelastning
betændelse
et host

Hvad forskningen siger

Der er ikke megen pålidelig forskning om æteriske olier og bihuler. Nogle undersøgelser tyder på, at specifikke æteriske olier kan lindre symptomer.

EN 2006 anmeldelse fundet, at tea tree, eller melaleuca, olie har antiseptiske, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Fordi bihulevævsbetændelse og bakterier ofte er synderne bag bihuleoverbelastning, tea tree olie kan hjælpe.

Forskere i en 2009 undersøgelse fandt, at 1,8 cineole, som er hovedbestanddelen af eukalyptusolie, er en effektiv og sikker behandling af bihulebetændelse, der ikke inkluderer antibiotika. Ifølge National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) hjælper 1,8 cineol med at rense luften for bakterier og andre mikrober. Det kan også hjælpe med at rense luftvejene for slim og er et naturligt hostedæmpende middel.

Hovedforbindelsen i pebermynteolie er mentol. Menthol er i visse OTC-midler, såsom vapor rubs, sugetabletter og nasale inhalatorer. Undersøgelser viser, at menthol kan være mere tilbøjelige til at øge overbelastning end mindske den. Menthol frembringer en kølende fornemmelse, hvilket får brugerne til at tro, at deres næsepassager er klarere, og at de trækker vejret bedre, selvom passagerne stadig er overfyldte.

Fordi oreganoolie har antibakterielle og svampedræbende egenskaber, det kan i teorien hjælpe med bihuler. Der findes ingen offentliggjorte forsøg. Beviser, der understøtter oliens effektivitet, er anekdotisk.

Hvordan man bruger æteriske olier til at lindre overbelastning

Den bedste måde at bruge æteriske olier til at lindre en tilstoppet næse er gennem indånding. Du kan inhalere olier på flere måder.

Dampindånding involverer at kombinere æteriske olier med varmt vand for at skabe terapeutisk damp. NAHA anbefaler at tilføje tre til syv dråber æterisk olie til kogende vand i en stor gryde eller varmefast skål. Brug et håndklæde til at dække dit hoved, og træk vejret gennem næsen i ikke mere end to minutter ad gangen. Hold øjnene lukkede for at forhindre øjenirritation.

Direkte indånding refererer til at inhalere den æteriske olie lige fra flasken. Du kan også tilføje en dråbe olie til et lommetørklæde, en vatrondel eller et inhalatorrør og ånde det ind.

Diffusorer spreder æteriske olier i luften, så de kan fortyndes, før de inhaleres. Dette er en mindre potent metode til inhalation.

Til et aromaterapibad skal du tilføje et par dråber fortyndet æterisk olie til dit badevand.

Til en aromaterapimassage skal du tilføje et par dråber æterisk olie til din favorit massage lotion eller massage olie.

Risici og advarsler

Du bør ikke påføre æteriske olier direkte på din hud. Du bør altid fortynde dem med en bæreolie, vand eller lotion. Populære carrier olier omfatter jojobaolie, sød mandelolie, og olivenolie. Brug af dem direkte på huden kan forårsage:

forbrændinger
irritation
et udslæt
kløe

Udfør en hudplastertest før brug.

Æteriske olier er kraftfulde. Når de inhaleres i små doser i korte perioder, anses de fleste generelt for at være sikre. Hvis du inhalerer dem i høje doser eller i længere perioder, kan du opleve svimmelhed, hovedpine og kvalme.

Du bør ikke indtage æteriske olier. De indeholder stærke forbindelser, der kan forårsage giftige bivirkninger. Nogle bivirkninger er muligvis ikke mærkbare med det samme. Æteriske olier kan også interagere med receptpligtig og håndkøbsmedicin.

Disse olier bør ikke administreres til børn. Kvinder, der er gravide, bør ikke bruge dem.

Andre behandlinger for bihuler

Æteriske olier og dekongestanter er ikke den eneste måde at behandle sinusoverbelastning på. Andre muligheder inkluderer at bruge:

-en luftfugter for at tilføre fugt til luften
en dampbruser eller en saltvandsnæsespray til tyndt næseslim
-en neti pot til at skylle næseslim
en varm kompres på din pande og næse, som kan lindre betændelse
allergimedicin, hvis overbelastning er forårsaget af høfeber eller andre allergier
næsestrimler, som kan hjælpe med at åbne dine næsepassager

Hvis du har kronisk tilstoppet bihule på grund af næsepolypper eller snævre næsepassager, kan operation være nødvendig.

Lær mere: Næsevanding og netipotter »

Hvad du kan gøre nu for at lindre trængsel

Hvis du har overbelastning af bihulerne, skal du sørge for at spise en sund kost. Undgå mælkeprodukter, chokolade og forarbejdede fødevarer. De kan øge slimproduktionen. Sørg for, at du drikker nok væske til at hjælpe med at tynde dit næseslim. Sæt en luftfugter i dit soveværelse for at øge luftfugtigheden, mens du sover.

Hvis du har nogen af disse æteriske olier ved hånden, så prøv at indånde dem med damp et par gange om dagen: