Er det tid til at få hjælp?
Livet er sjældent uden sine udfordringer. Der er dog nogle, der kan være så anmassende, at det virker umuligt at komme videre.
Uanset om det er en elskets død eller overvældende angstfølelser, er det vigtigt, at du ved, at der er hjælp at hente for ethvert problem, livet byder dig på.
Lær om almindelige årsager til, at folk ser psykologer.
Tab
Døden er en uundgåelig del af livet, men det gør det ikke nemmere at håndtere. Alle håndterer tabet af en elsket – uanset om det er en forælder eller et kæledyr – forskelligt.
At sørge åbent eller privat er begge almindelige, men at undgå tabets realiteter kan føre til længere, vedvarende problemer.
En psykolog kan hjælpe dig med at finde passende måder at håndtere døden af en tæt på dig.
Stress og angst
Visse facetter af livet er stressende, og mange situationer – fra en jobsamtale til parforholdsproblemer – kan få dig til at føle dig angst.
Stress og angst kan, hvis de efterlades, føre til social isolation, depression og en række andre problemer.
En psykolog kan hjælpe dig med at håndtere stress og angst ved at finde kilden eller årsagen til dine problemer, samt passende måder at overvinde dem på.
Depression
Overvældende følelser af hjælpeløshed eller håbløshed er almindelige tegn på depression.
Mens nogle mennesker tror, at du bare kan “snakke ud” af depression, sker det sjældent.
Depression er en almindelig psykisk lidelse, hvor folk mister interessen for ting, oplever træthed og ofte har problemer med at styre deres følelser.
Psykologer kan hjælpe dig med at finde kilden til depression – ofte det første skridt til at få det bedre, sammen med at hjælpe med negative tankeprocesser.
Fobier
At være bange for højder og edderkopper er almindelige fobier, men nogle usædvanlige og ubegrundede frygt kan skabe betydelige problemer i dit liv. For eksempel kan sitofobi (angst for at spise) føre til alvorlige helbredsproblemer.
En erfaren psykolog kan hjælpe dig med at begynde at overvinde din frygt, så du kan leve uden polyfobi (angst for mange ting) eller fobofobi (angst for frygt).
Familie- og parforholdsproblemer
Relationer, uanset om de er familiemæssige, personlige eller arbejdsrelaterede, har deres op- og nedture. Selvom forhold kan være nogle af de bedste ting i livet, kan de også være en kilde til stress og problemer.
At arbejde med en psykolog, enten individuelt eller i en gruppe, kan hjælpe med at stryge rynker, der kan dannes i selv de stærkeste forhold.
Usunde vaner og afhængighed
Nogle usunde vaner – såsom rygning, drikkeri og stofbrug – bruges ofte til at undslippe større underliggende problemer eller til selvmedicinering.
Mens din psykolog vil hjælpe dig med at komme til disse problemer, kan de også hjælpe dig med at tackle de problemer, som dit helbred umiddelbart står over for, såsom:
- afhængighed
- spiseforstyrrelser
- Stresshåndtering
- søvnproblemer
Ydeevneforbedring
Nogle af de mest succesrige mennesker opnår deres mål ved først at visualisere dem.
Atleter forbereder sig ofte mentalt til en konkurrence med lige så meget intensitet, som de fysisk træner deres krop. Andre bruger denne teknik til proaktivt at forberede sig på udfordrende livsbegivenheder.
Ligesom du ville øve en tale, før du holder den, kan din psykolog hjælpe dig med at forberede dig til store begivenheder, så du kan præstere dit bedste, uanset om det er OL eller en jobsamtale.
Mental klarhed
En psykolog kan hjælpe dig med at forbedre din mentale klarhed ved at fungere som et uvildigt sæt ører. Ofte finder folk deres egne løsninger bare ved at høre sig selv tale højt i terapi.
Blot at få deres problemer ud i det fri hjælper mange mennesker med at forbedre deres mentale klarhed, blive mere i stand til at koncentrere sig og blive mere opgaveorienterede. Psykologer er uddannet til at være gode lyttere.
Psykiske lidelser
Nogle gange er flere symptomer forårsaget af større problemer.
Psykiske lidelser kan vise sig på flere måder. De er ofte forklædt som noget andet og kan kun afsløres med hjælp fra en mental sundhedsprofessionel.
Nogle psykiske lidelser med forskellige symptomer omfatter:
- maniodepressiv
- svær depressiv lidelse
- skizofreni
- Post traumatisk stress syndrom
At finde den rigtige hjælp
En psykolog kan være et nyttigt værktøj i dit ordsproglige sundhedssæt.
Ved at hjælpe dig med at holde et klart sind og håndtere enhver stress, angst, fobier og andre problemer, du står over for, kan en psykolog hjælpe dig med at få mest muligt ud af livet og holde dig fri for symptomer på depression og andre psykiske problemer.
Det første skridt er at finde en lokal psykolog og begynde et forhold, der er åbent, kommunikativt og velstående. Derefter handler det om at arbejde sammen for at maksimere din mentale sundhed og hjælpe dig med at leve et bedre liv.
Discussion about this post